Missmody
Старожил
Поздравляю с началом независимой жизни
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Это сладкое слово - свобода!
- Автор темы Missmody
- Дата начала
Missmody
Старожил
Привет!спасибо за поддержку
Лисятина
Все хорошо!
Missmody
Старожил
Missmody, к вопросу о твоем страхе набрать вес. Мне диетолог сказал пить хром и L карнитин. Хром уменьшает тягу к сладкому и аппетит вообще, а карнитин увеличивает метаболизм. Рекомендую! Почитай при желании про эти препараты. И удачи!!!! Мои мотивы чтоб не курить очень похожи на твои
Лисятина
Все хорошо!
Да, я своему тренеру (она же диетолог) верю. Как только я ей рассказала, что не курю и постоянно ем, она посоветовала мне Хром и Карнитин.
Про хром нашла для тебя:
- активно участвует во всех метаболических процессах;
- подавляет тягу к сладкому;
- повышает устойчивость к высоким физическим нагрузкам;
- ускоряет наращивание мышечной массы;
- улучшает выработку коллагена, делая кожу упругой и подтянутой.
- нормализацию уровня холестерина и сахара;
- улучшение работы щитовидной железы;
- очищение организма от вредных веществ.
Толстеть мне тоже очень не хотелось, потому как 1) всю жизнь была в одном весе и при его увеличении прям чувствую тяжесть и 2) мы едем в отпуск и потрясать там наетыми кг, пусть даже и в борьбе с сигаретами, не хочется Спустя дня 3 после начала приема хрома я почувствовала, что МОГУ управлять своим желанием поесть, контролирую ЧТО и КОГДА я ем. Думаю, многие меня тут поймут, часто это просто невозможно, либо курить охота, либо поесть надо. И хром конкретно снижает тягу к сладкому
а его я люблю Короче, аппетит никуда не пропадает, я ем нормально, но не сжираю в припадке холодильник, как раньше. Ребят, только щас подумала об этом
Не примите за рекламу!!! Это лично моя находка, она может кому то не подойти! Просто мой опыт такой. Удачи Оля!
Missmody
Старожил
Да, я своему тренеру (она же диетолог) верю. Как только я ей рассказала, что не курю и постоянно ем, она посоветовала мне Хром и Карнитин.
Про хром нашла для тебя:
Снижая уровень инсулина, хром способствует тому, что жировые клетки вовлекаются в обмен веществ и сжигаются, превращаясь в энергию. Кроме того, хромсодержащие препараты могут использоваться как лекарства, обеспечивающие:
- активно участвует во всех метаболических процессах;
- подавляет тягу к сладкому;
- повышает устойчивость к высоким физическим нагрузкам;
- ускоряет наращивание мышечной массы;
- улучшает выработку коллагена, делая кожу упругой и подтянутой.
Из своих личных наблюдений
- нормализацию уровня холестерина и сахара;
- улучшение работы щитовидной железы;
- очищение организма от вредных веществ.
Спустя дня 3 после начала приема хрома я почувствовала, что МОГУ управлять своим желанием поесть, контролирую ЧТО и КОГДА я ем. Думаю, многие меня тут поймут, часто это просто невозможно, либо курить охота, либо поесть надо. И хром конкретно снижает тягу к сладкому
Ребят, только щас подумала об этом
Удачи Оля!
Missmody
Старожил
СПС,за подробное описание,возьму на вооружение!т.к не курю всего 2дня,жора пока не наблюдаю, но жёстко все контролирую(записываю все сьеденое за день в блокнот).как только проявятся первые признаки повышения аппетита,сразу же воспользуюсь этими препаратами))))) Желаю вам тоже удачи,в этой нелёгкой борьбе
Лисятина
Все хорошо!
Missmody, Оля, я для себя поняла, что трудно мне себя слишком жестко контролировать.
Все в нашей голове! Если не акцентировать особо на этом мороженом, то не отложится лишнее, как ни странно
Оля, ко мне можно на ты и заходи ко мне в дневник
итс нот фо ми.. да, я понимаю, что надо правильно есть, когда..но иногда я позволяю себе вкусности, понимая, что слишком сильные ограничения могут быстрее привести к срыву. И важно не виноватить себя потом, а насладиться, например, мороженым в летний день, когда мы гуляем в парке всей семьей и все дружно его едим
Все в нашей голове! Если не акцентировать особо на этом мороженом, то не отложится лишнее, как ни странноОля, ко мне можно на ты и заходи ко мне в дневник
Missmody
Старожил
Missmody, Оля, я для себя поняла, что трудно мне себя слишком жестко контролировать.
итс нот фо ми.. да, я понимаю, что надо правильно есть, когда..но иногда я позволяю себе вкусности, понимая, что слишком сильные ограничения могут быстрее привести к срыву. И важно не виноватить себя потом, а насладиться, например, мороженым в летний день, когда мы гуляем в парке всей семьей и все дружно его едим
Оля, ко мне можно на ты и заходи ко мне в дневник
Я тоже люблю и позволяю себе поесть вкусного!но в этот раз решила и бросить курить и похудеть)))).на улице жара и аппетита особого нет,так что ловлю момент
.Буду сейчас пробовать)))
Missmody
Старожил
Я тоже люблю и позволяю себе поесть вкусного!но в этот раз решила и бросить курить и похудеть)))).на улице жара и аппетита особого нет,так что ловлю момент. Я на форуме новичок и ещё плохо разбираюсь здесь.Вчера уже пыталась залезть в твой дневник,но не получилось
.Буду сейчас пробовать)))
. Я на форуме новичок и ещё плохо разбираюсь здесь.Вчера уже пыталась залезть в твой дневник,но не получилось.Буду сейчас пробовать)))
Missmody
Старожил
Пошёл 4 день как я не курю - это хорошо!Но сегодня как-то уж совсем мне тяжело.Настроение с переменной облачностью -то плачу,то смеюсь.Да и аппетит начал нарастать.Я пытаюсь себя занять как могу,лишь бы не думать о сигаретах и еде.Мотивация ещё не угасла.У меня столько планов на ближайшее будущее,именно поэтому я и держусь. Хочу заняться спортом.Вот сегодня планирую выйти в парк на пробежку,если погода не подведет.Вобщем меняю вредные привычки на здоровые!!!
Держись. Пробежка это отличная идея.
Тут продержаться ещё пару критичных дней. Я вот на пятый сорвалась, не повторяй моих ошибок)
Missmody
Старожил
Эх....очень тяжело!пойду приму душ холодный,может полегчает.но курить точно не буду!
ты не отчаивайся,в этот раз не получилось,в следующий обязательно все получится!!!мы курили годами десятилетиями,травили свой организм,а теперь хотим за один день отказаться от вредной привычки,а нет...так не бывает.придеться ещё пострадать
ты не отчаивайся,в этот раз не получилось,в следующий обязательно все получится!!!мы курили годами десятилетиями,травили свой организм,а теперь хотим за один день отказаться от вредной привычки,а нет...так не бывает.придеться ещё пострадать
Missmody
Старожил
Лисятина, Привет!Пережила вчерашний день кое-как, а сегодня я молодец!Не могу понять,что со мной происходит,я кайфую,я летаю,я наслаждаюсь жизнью.Жизнь моя,казавшаяся мне серой,вдруг окрасилась в яркие оттенки.Неужели меня накрыла эйфория?!Тогда я ничего не могу понять.ведь я бросала курить раз пять,последний раз я не курила пол года,это было ровно год назад,но ничего подобного я не ощущала.это что-то новенькое)))))Вобщем я счастлива!!! А,забыла похвалиться,у меня на весах небольшой отвес -600гр
Умничка!)Лисятина, Привет!Пережила вчерашний день кое-как, а сегодня я молодец!Не могу понять,что со мной происходит,я кайфую,я летаю,я наслаждаюсь жизнью.Жизнь моя,казавшаяся мне серой,вдруг окрасилась в яркие оттенки.Неужели меня накрыла эйфория?!Тогда я ничего не могу понять.ведь я бросала курить раз пять,последний раз я не курила пол года,это было ровно год назад,но ничего подобного я не ощущала.это что-то новенькое)))))Вобщем я счастлива!!! А,забыла похвалиться,у меня на весах небольшой отвес -600гр
Главное пока оставаться на страже)
Missmody
Старожил
Время уже 00:00,а у меня бессоница
!Не пойму,то ли курить хочу...то ли есть.Пятый день мой некурительный подошёл к концу,я большая молодец!!! Анализируя эти дни,напросился вопрос: А почему как обычно,у меня нет страшной ломки по сигам???Или ещё рано? А может все дело в этом форуме? В любом случае,я счастлива
!Не пойму,то ли курить хочу...то ли есть.Пятый день мой некурительный подошёл к концу,я большая молодец!!! Анализируя эти дни,напросился вопрос: А почему как обычно,у меня нет страшной ломки по сигам???Или ещё рано? А может все дело в этом форуме? В любом случае,я счастлива
Missmody
Старожил
Тоска...чувствую себя одинокой,всеми брошенной,несчастной
!Умом понимаю,что это побочный эффект ,но ничего с собой поделать не могу((( Вспомнила свои 18лет(я тогда ещё не курила),жизнь была наполнена смыслом,планами на светлое будущее и любовью и так захотелось туда вернуться
для того ,чтобы никогда не начинать курить!!!Чтоб теперь не ходить с чувством,как будто у меня что-то украли,с чувством как будто бы я не наелась,как будто я хочу то ли сладкого,то ли кислого...сама не знаю чего.Я устала от этого опустошения!Будь проклят тот день,когда я впервые "затянулась" этой чертовой сигаретой!!!Я ненавижу курение,я не хочу курить,я никогда не закурю больше...я хочу СВОБОДЫ,и я её получу!
!Умом понимаю,что это побочный эффект ,но ничего с собой поделать не могу((( Вспомнила свои 18лет(я тогда ещё не курила),жизнь была наполнена смыслом,планами на светлое будущее и любовью и так захотелось туда вернуться для того ,чтобы никогда не начинать курить!!!Чтоб теперь не ходить с чувством,как будто у меня что-то украли,с чувством как будто бы я не наелась,как будто я хочу то ли сладкого,то ли кислого...сама не знаю чего.Я устала от этого опустошения!Будь проклят тот день,когда я впервые "затянулась" этой чертовой сигаретой!!!Я ненавижу курение,я не хочу курить,я никогда не закурю больше...я хочу СВОБОДЫ,и я её получу!
