Дневник похудения Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©

[la perruche]

Вчера зарядки не было.
Но днем был бассейн, сауна. Было клево!

Там еще такая дорожка была с чередующимися ваннами - с горячей и холодной водой. Не помню, как это называется. Ходила по ней! )))
А вот в бассейн с очень холодной водой после сауны не рискнула! ))

 

[la perruche]

Я даже лайкать не буду.
Всё пропало, всё пропало! Гипс снимают, клиент уезжает…

Слушайте, я не понимаю, почему так трудно стало. Я же держала уже 1 мин. 40 сек.!

 

[la perruche]

Зарядка сегодня была!

Стас, ты сказал, нужно пресс покачать.
В общем, 150 приседаний.
50 скручиваний, 50 обратных.
30 гипер..ия.

 

[la perruche]

Хорошо хоть, что мы с @tech ни на что не спорили!

 

[tech]

Хорошо хоть, что мы с @tech ни на что не спорили!

да

 

[la perruche]

да

Т.е. будет просто пару часов позора на форуме и все! )))

 

[tech]

Т.е. будет просто пару часов позора на форуме и все! )))

это ж все чистая формальность
для себя
ты ничего не проиграла

 

[la perruche]

Хотя у меня еще есть две недели. Кто бы подсказал, как преодолеть..

 

[stas]

Т.е. будет просто пару часов позора на форуме и все! )))

У тебя есть шанс откупиться фотками в неглиже

 

[la perruche]

У тебя есть шанс откупиться фотками в неглиже

Начина-а-ается..

 

[tech]

Хотя у меня еще есть две недели. Кто бы подсказал, как преодолеть..

к сожалению, ты уже отстаешь(((

 

[la perruche]

У тебя есть шанс откупиться фотками в неглиже

От скандала откупиться? ))) Я сама и есть скандал! Девушка-скандал.

 

[la perruche]

к сожалению, ты уже отстаешь(((

Ну что же мне делать?

 

[stas]

Стас, ты сказал, нужно пресс покачать.
В общем, 150 приседаний.
50 скручиваний, 50 обратных.
30 гипер..ия.

Ну да, пресс надо качать. Планка - упражнение в первую очередь на мышцы живота и нижней части спины. Плюс немного плечи и предплечья.
Чем больше разнообразных упражнений на мышцы живота, тем лучше будет и с планкой. Упражнения базовые + изолирующие (низ, верх, боковые).

 

[la perruche]

изолирующие

Подробнее. Это как?

 

[tech]

Ну что же мне делать?

ну смотри
по графику одна минута - это 10-й день
три минуты - 22-й день
у тебя 14 дней
т.е. еще даже 2 дня в запасе
ты рано расстроилась
следуй графику и через две недели сможешь держать трёшку

 

[tech]

Подробнее. Это как?

узконаправленные, насколько я понял
чисто на одну мышцу

 

[la perruche]

Так у нее интервалы по 30 сек. Это же целая вечность!!

 

[stas]

к сожалению, ты уже отстаешь(((

Вы серьезно верите во все эти картинки из серии "Супер-пресс за 30 дней"? 95% всех этих челенджей способен пройти только подготовленный человек.
Если заниматься изо дня в день на протяжении долгих месяцев, то результат придет.

Ну что же мне делать?

Работать и не сдаваться. Если хочешь получить результат.

узконаправленные, насколько я понял
чисто на одну мышцу

Ага, цель таких упражнений - максимальная нагрузка на конкретную мышцу.

 

[la perruche]

Если заниматься изо дня в день на протяжении долгих месяцев, то результат придет.

А какого фига ты меня подначивал на месяц?