Вот, это то что ты развила в себе, то что можешь наращивать по интенсивности и выбирать длительность. Это своё собственное, основанное на прожитом (!!!) от начала до конца и закреплённом в подсознании.
А эти, не прожитые, закрытые, подавленные и когда ум решает, что ситуация похожа на ту когда некая эмоция была законсервирована, херачит в ум этой эмоцией, гормональный выброс топит сознание. Это не возможно контролировать и если подавлять раз за разом она обретает большую силу. После выброса эмоции, организм как бы отравлен, чувствуется упадок сил и усталость. Так вот, есть возможность прекратить этот порочный круг, вместо попыток контроля - наблюдать и не ругать себя за проявление, вместо подавления - осознать почему это происходит, позволить этому просто быть, а потом из наблюдений придёт возможность сознательно влиять на процесс. Что получаем в итоге, другая реакция на привычную эмоцию, если раньше возмущение, теперь позволение быть, пожала плечами, посмотрела на другое более интересное, твоё внимание развивает то, на что оно обращено