Сила воли Главное пытаться, с какой-то попытки да получится.

[Nataha]

ну вот вроде морально подготовиться и 14 числа стартануть. Бог мне в помощь!

 

[Nataha]

как сладка сигаретка после завтракатакое чувство, то завтра конец света наступает или я на войну собираюсь. Хотя и правда на войну со своей дурной привычкой

 

[Nataha]

Понеслооооось! В прошлом году легче было, сейчас аш голова болит и кружится, бесит все....главное на близких не срываться, они то не виноваты, то я тут на войне

 

[Nataha]

Еще и покушать нельзя нормальноВеликий пост,именно он мотивировал бросить курить (как и в прошлом году) Как жалею, что закурила на Пасху ведь уже и не тянуло и хорошо все было. Теперь опять переживать этот ад, но он почему-то в этот раз сложнее.

 

[Nataha]

Самое страшное не бросать курить, а осознавать, что ты больше не будешь курить НИКОГДА!!! Аа-а-а-а это слово-НИКОГДА оно адское. А ведь если не НИКОГДА, тогда зачем все эти муки Буду разговаривать с собой и убеждать, что НИКОГДА-это круто

 

[Someone]

Я смотрю ты на качелях конкретно застряла. Когда куришь - мечтаешь бросить, когда бросаешь - закурить. И поддаешься своим желаниям и в том и в другом случае. Мне знакомо, по сути я на качелях лет 10 провел.
Пока не обозлишься на себя, пока презирать себя за курево не начнешь, ненавидеть даже, отвращение испытывать, пока тупое злое упрямство в себе не воспитаешь - так будет продолжаться.
Не кури. Решила - не кури. Стисни зубы. Полегчает нескоро. Мне через дней 40 лучше стало. Кому то через 2-3 месяца. Не ставь сроков, знай, что облегчение все равно будет. И помни, что ты уже бросила. Все, что ты испытываешь - обман, борьба подсознания за наркотик. Главное, не кури. Вспоминай все причины, по которым решила бросить. Вспоминай их хоть по 10 раз на дню. Жуй конфеты килограммами, смотри сериалы сезонами, бегай сколько сможешь каждый день, злись, делай все, что хочешь, но не кури. Ты уже бросила, все, аут. Даже перед смертью не закуришь. Никогда.
Когда с этим смиришься - тогда и бросишь психологически.

 

[Nataha]

Я смотрю ты на качелях конкретно застряла. Когда куришь - мечтаешь бросить, когда бросаешь - закурить. И поддаешься своим желаниям и в том и в другом случае. Мне знакомо, по сути я на качелях лет 10 провел.
Пока не обозлишься на себя, пока презирать себя за курево не начнешь, ненавидеть даже, отвращение испытывать, пока тупое злое упрямство в себе не воспитаешь - так будет продолжаться.
Не кури. Решила - не кури. Стисни зубы. Полегчает нескоро. Мне через дней 40 лучше стало. Кому то через 2-3 месяца. Не ставь сроков, знай, что облегчение все равно будет. И помни, что ты уже бросила. Все, что ты испытываешь - обман, борьба подсознания за наркотик. Главное, не кури. Вспоминай все причины, по которым решила бросить. Вспоминай их хоть по 10 раз на дню. Жуй конфеты килограммами, смотри сериалы сезонами, бегай сколько сможешь каждый день, злись, делай все, что хочешь, но не кури. Ты уже бросила, все, аут. Даже перед смертью не закуришь. Никогда.
Когда с этим смиришься - тогда и бросишь психологически.

Я постараюсь

 

[Nataha]

чтож состояние такое нервозное

 

[Nataha]

плакать хочется постоянно, вот наркота. А еще говорят типа человек хозяин своим привычкам, хочу в любой момент остановлюсь...хрен там, я явно не хозяйка

 

[Toroboan]

Прочитала весь твой дневник. Да, в предыдущий раз ошибка определенно была в постановлении четкого рубежа - окончание поста. Ты сама перечитывала дневник? Мы ж для этого его и ведем, по сути, чтоб следить за причинами-следствиями своих решений и тп) Ну и для поддержки, конечно. Однако, не стоит слишком рассчитывать на других. И попытайся не привязываться сильно к кому-то здесь. Он сорвется, ты расстроишься и тоже сорвешься. Ну, есть такой риск.
Кайфуй от своей силы воли.. Думай, вплоть до абсурда о том, что ты очень крута, когда преодолеваешь свои слабости (а это так и есть).
Версия насчет того, что в этот раз намного тяжелее бросать :
а) стала больше курить в два раза, следовательно сформировалась бОльшая потребность в никотине
б) начала снова в пост. А это тебе напоминает о твоей прошлой неудаче, ты подсознательно боишься окончания поста, потому что в тот раз сорвалась.
Но ты не сорвалась. Ты заранее знала, что закуришь, просто немного себя обманывала. Ты шла, чтоб остановиться. Если в этот раз решишь, что в этом отпала нужда на всю жизнь, то так оно и будет. И как только решишь это на все 100, без всяких компромиссов с подсознанием, тогда и произойдет твоя последняя и единственно успешная попытка. И не будет никаких мучений и ожиданий какого-то срока, когда тебе станет все равно. Тебе УЖЕ все равно.
Желаю успеха!

 

[Золечка]

Nataha, Наташенька, очень рада опять тетя видеть. С возвращением!!!

 

[Nataha]

Прочитала весь твой дневник. Да, в предыдущий раз ошибка определенно была в постановлении четкого рубежа - окончание поста. Ты сама перечитывала дневник? Мы ж для этого его и ведем, по сути, чтоб следить за причинами-следствиями своих решений и тп) Ну и для поддержки, конечно. Однако, не стоит слишком рассчитывать на других. И попытайся не привязываться сильно к кому-то здесь. Он сорвется, ты расстроишься и тоже сорвешься. Ну, есть такой риск.
Кайфуй от своей силы воли.. Думай, вплоть до абсурда о том, что ты очень крута, когда преодолеваешь свои слабости (а это так и есть).
Версия насчет того, что в этот раз намного тяжелее бросать :
а) стала больше курить в два раза, следовательно сформировалась бОльшая потребность в никотине
б) начала снова в пост. А это тебе напоминает о твоей прошлой неудаче, ты подсознательно боишься окончания поста, потому что в тот раз сорвалась.
Но ты не сорвалась. Ты заранее знала, что закуришь, просто немного себя обманывала. Ты шла, чтоб остановиться. Если в этот раз решишь, что в этом отпала нужда на всю жизнь, то так оно и будет. И как только решишь это на все 100, без всяких компромиссов с подсознанием, тогда и произойдет твоя последняя и единственно успешная попытка. И не будет никаких мучений и ожиданий какого-то срока, когда тебе станет все равно. Тебе УЖЕ все равно.
Желаю успеха!

Спасибо огромное!!! Впечатлило. Вы правы на 100% как будто мысли прочитали.

 

[Nataha]

Nataha, Наташенька, очень рада опять тетя видеть. С возвращением!!!

Приветики Взаимно!

 

[Nataha]

Золечка, Как Вы?

 

[Nataha]

Перечитала я весь свой дневник как-то стыдно стало

 

[Gemini]

Насчет "никогда". Можно немного себя обмануть. Дело в том, что чем больше себе запрещаешь что то , тем больше хочется. А ты не запрещай. Думай так - если нельзя, но очень хочется, то можно. Не в прямом конечно смысле, но мозг должен понимать, что ему ничего не запрещают. Но по факту не кури. Еще можно думать так: "Получится - хорошо, не получится - тоже неплохо". Это выражение я использовала, чтобы расслабиться во время медитации. Помню я изо всех сил пыталась расслабиться, во что бы то ни стало и получала обратный эффект - во время медитации меня накрывала ПАНИКА, а когда я перестала себя ЗАСТАВЛЯТЬ расслабляться, дала себе право на ошибку, только тогда получилось.

 

[Nataha]

Насчет "никогда". Можно немного себя обмануть. Дело в том, что чем больше себе запрещаешь что то , тем больше хочется. А ты не запрещай. Думай так - если нельзя, но очень хочется, то можно. Не в прямом конечно смысле, но мозг должен понимать, что ему ничего не запрещают. Но по факту не кури. Еще можно думать так: "Получится - хорошо, не получится - тоже неплохо". Это выражение я использовала, чтобы расслабиться во время медитации. Помню я изо всех сил пыталась расслабиться, во что бы то ни стало и получала обратный эффект - во время медитации меня накрывала ПАНИКА, а когда я перестала себя ЗАСТАВЛЯТЬ расслабляться, дала себе право на ошибку, только тогда получилось.

Спасибо, попробую себя обмануть

 

[Nataha]

Блин, у меня настоящие ломки. Голова кружится, перед глазами круги, рыдать охота. Такого никогда не было.

 

[Nataha]

Это ужас какой-то: уши закладывает, никотина хочу сил нет у меня такого ни разу не было, я не знаю куда себя деть, неужели такие ломки бывают при никотиновой зависимости.

 

[Nyutka]

Самое страшное не бросать курить, а осознавать, что ты больше не будешь курить НИКОГДА!!! Аа-а-а-а это слово-НИКОГДА оно адское. А ведь если не НИКОГДА, тогда зачем все эти муки Буду разговаривать с собой и убеждать, что НИКОГДА-это круто

Nataha, желаю удачи! Вот для меня тоже "никогда" очень страшное слово, после которого сразу хочется все бросить. Я себя так уговариваю: "Ну потерпи хотя бы лет 10))), тогда, если захочется, то закуришь". Мне гораздо проще дойти до какой-то цели, чем сказать "никогда и ни при каких обстоятельствах".
Постарайтесь продержаться, перетерпеть какое-то время. Чем дальше, тем легче становится. Не будет уже такого желания и становится жалко потраченного времени и мучений в начальный период бросания. Вы же сами это понимаете, если 2 с лишним месяца держались.