Сила воли И снова попытка спасти себя...

[Bulba Man]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пол пачки +\-
Зачем решили бросить
Здоровье наше всё!
Причины отказа от курения
https://ne-kurim.ru/reasons/5700
Попыток бросить
Десятки... даже и не помню
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Скорее всего страх что-то менять в своей жизни
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
И вот проснувшись сегодня, закурив сигарету, уже в который раз задумался о том, что надо бросать эту привычку... Первая сигаретка после сна... голова закружилась сразу, дыхание участилось... Сколько раз я пробовал уже это сделать, но больше 2-3 недель не получалось... Наткнулся на приложение в Google Play "Не курю!", пообщался с людьми в чате, нашел ссылку на форум "ne-kurim.ru"... Зашел, почитал... Сколько же людей сталкиваются с теми же проблемами что и я, люди мучаются, не курят неделю, месяц, пол года, год... срываются по разным причинам... депрессия,
стресс, выпил в компании и снова начинают бросать... всё как у меня.
Тяжелое решение... боязнь потерять курение, как-будто оно что-то нам дает, какое-то удовольствие... Самообман и только, но почему же тогда так сложно.... Наркотик... Легальный... Нет, наверное сейчас не готов взять и бросить... Но очень хочется... Пойду выкурю еще сигаретку

 

[Bulba Man]

Покурил, подумал, еще почитал форум... Определился...
23 января 2017 года день моего отказа от курения... нужно время чтобы подготовиться морально... А пока покурю

 

[Bulba Man]

Очень прошу людей которые прошли этот путь... начало отказа от курения, поделитесь опытом... как переламывали себя, как заставляли не взять сигарету... какие ощущение и мысли были

 

[Владимир Файб]

Bulba Man, добро пожаловать!

23 января 2017 года день моего отказа от курения...

Пока куришь посмотри этот спецкурс: Метод Шичко

 

[Катрэ]

Покурил, подумал, еще почитал форум... Определился...
23 января 2017 года день моего отказа от курения... нужно время чтобы подготовиться морально... А пока покурю

Удачи. У тебя все получится!

 

[Катрэ]

Очень прошу людей которые прошли этот путь... начало отказа от курения, поделитесь опытом... как переламывали себя, как заставляли не взять сигарету... какие ощущение и мысли были

Я просто переключала мысли насильно с желани покурить. Например - хочу курить, так, включаем аудиокнигу (идём мыть посуду, гулять, читать - все, что угодно, чтобы просто отвлечься). Главное - не анализировать, как тебе плохо и как будет хорошо после сигареты. С каждым днём сделать это (отвлечься) будет все проще. Первые дни идут на энтузиазме, следующие - на рационализме.

 

[Oksi1]

Покурил, подумал, еще почитал форум... Определился...
23 января 2017 года день моего отказа от курения... нужно время чтобы подготовиться морально... А пока покурю

Готовься канеш только зачем, надо просто тупо перестать курить а потом держаться и фсе.

 

[Ойген]

Покурил, подумал, еще почитал форум... Определился...
23 января 2017 года день моего отказа от курения... нужно время чтобы подготовиться морально... А пока покурю

Бросай сейчас! чего тянуть? Уже подготовился...

 

[Решительный]

Очень прошу людей которые прошли этот путь... начало отказа от курения, поделитесь опытом... как переламывали себя, как заставляли не взять сигарету... какие ощущение и мысли были

Короче. делается это так
1. День жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь и
спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь
на предложение покурить говоришь что я не слабак и тряпка и курить не пойду я бросил(а) и всем говоришь что ты бросил(а) курить с максимальной помпезностью.
Так доживешь до конца дня и спрашивай что делать дальше.
И все все все пиши здесь что с тобой происходит.

 

[Диман_1973]

15 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Глю]

Мы с подругой решили в первых числах января, что с 16.01 отказываемся от курения. Наши мужья поддержали нас, чтоб не смущать сигаретами и перешли на электронки тоже с 16. Так вот до 16 у нас постоянно были какие-то пьянки, гулянки, курили, вообще ничего не читали и не думали даже. 15 января, в воскресенье, ходили каждые полчаса курить, чтоб накуриться в усмерть. Ну, а 16 просто уже не было сигарет. Желание взять сигарету возникает постоянно, но у меня их нет в наличии, нужно идти в магаз. Поддерживаем друг друга, форум читаем, пью афобазол и когда совсем хочу курить пью глицин. Желаю вам найти мотиватор нужный. Я решила для себя, что расставшись с любимым мне было бы тяжелее, чем отказ от курения. А значит это не самое страшное))

 

[Varvara_79]

Короче. делается это так
1. День жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь,жрешь и
спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь,спишь

Можно воспользоватся схемой Анонимных Алкоголиков ... Чаще всего пугает слово НАВСЕГДА, а тут простая схема, ты даешь себе обещание продержаться одни день. Ты тупо не куришь один день и такое обещание даешь себе каждое утро. ))) Я сегодня не курю и дерзаешь.
Не тяни, бросай прямо сейчас, даже если есть полная пачка.

 

[Yana Yu]

Очень прошу людей которые прошли этот путь... начало отказа от курения, поделитесь опытом... как переламывали себя, как заставляли не взять сигарету... какие ощущение и мысли были

Главное, не взять первую в начале дня! А дальше - много воды (на каждый позыв курить я с первого дня пью воду, как-то привыкла уже) и приготовь вкусняшки, семечки. Меньше контактов с курящими, сигареты недоступны (хотя, говорят, это кому как). Вечером постараться пораньше лечь спать. Еще при накатах я постоянно читала форум, становилось легче.
Там, кстати, потом в феврале стодневка по отказу от курения будет, можешь попробовать поставить целью дотянуть до нее и участвовать
Удачи!

 

[Алексей Куваев]

Покурил, подумал, еще почитал форум... Определился...
23 января 2017 года день моего отказа от курения... нужно время чтобы подготовиться морально... А пока покурю

Покурил и подумал, что рано бросать. Ахах вон как организм сопротивляется.
А ты не днём бросай а ночью выкури последнюю в пачке сигарету, а утром через 8 часов проснёшься некурящим. Так легче, поверь!

 

[Катрэ]

Можно воспользоватся схемой Анонимных Алкоголиков ... Чаще всего пугает слово НАВСЕГДА, а тут простая схема, ты даешь себе обещание продержаться одни день. Ты тупо не куришь один день и такое обещание даешь себе каждое утро. ))) Я сегодня не курю и дерзаешь.
Не тяни, бросай прямо сейчас, даже если есть полная пачка.

Отличный метод.

 

[Решительный]

Можно воспользоватся схемой Анонимных Алкоголиков ...

Берешь ящик водки закуски на несколько дней сигареты не берешь и запираешся в квартире, ключ в окно выкидываешь, где пьешь до потери пульса. Как кончается водка трезвеешь высыпаешься и вызываешь МЧС и они ломают дверь. Все, считай несколько дней не курил, физической зависимости уже нет.

 

[Решительный]

Покурил и подумал, что рано бросать. Ахах вон как организм сопротивляется.
А ты не днём бросай а ночью выкури последнюю в пачке сигарету, а утром через 8 часов проснёшься некурящим. Так легче, поверь!

Кстати да!!!

 

[Решительный]

Главное, не взять первую в начале дня! А дальше - много воды (на каждый позыв курить я с первого дня пью воду, как-то привыкла уже) и приготовь вкусняшки, семечки. Меньше контактов с курящими, сигареты недоступны (хотя, говорят, это кому как). Вечером постараться пораньше лечь спать. Еще при накатах я постоянно читала форум, становилось легче.
Там, кстати, потом в феврале стодневка по отказу от курения будет, можешь попробовать поставить целью дотянуть до нее и участвовать
Удачи!

Тоже верно.

 

[ma vie]

2-3 недели мог не курить.. это же сложное время пройдено, почему дальше срывался? может не настолько сильно хочешь бросить курить?

 

[NataEl]

Удачи!
Читай дневники, смотри видео, ищи свою мотивацию - и всё получится!