Сила воли И снова привет ! Хочу в этот раз навсегда ..

Когда начинает в груди давить, просто прижми то место где давит и вдохни поглубже, попустит, в тоже время помни что это из за сигарет.
Я именно так и делаю. При панических атаках когда задыхаюсь, при возможности ложусь или давлю на грудную клетку. Помогает конечно, но как только отпускаю всё равно тяжело дышать. Ну а бывает и помогает сразу. Тут не поймёшь , один раз это поможет, а другой раз другое. Что я только не перепробовала за года , которые я мучаюсь паническими атаками.
 
[USER=21201]Гарболинская Катерина, [/USER]с неделькой!

55.jpg
 
Панику во время накатов я ещё не научилась подавлять, работаю над этим.
Надеюсь, что скоро научусь. Ведь с паническими атаками я справляться научилась , но правда бывают моменты , что так прихватит, что всё чему научилась забывается. Ну ничего, выдержу !
Спасибо )
я тоже не могу справится именно с паникой во время накатов-поэтому и срываюсь
 
Блин Катюха-у меня аж ёкнуло...Что произошло.:censored:что сподвигло
Да как- то я и сама не пойму. Не успела опомниться как уже курю. Ужас, стыдно и позорно..
И теперь присутствует опять страх начинать всё заново... А я не помню как в прошлый раз от него избавилась (((((
 
Катя, ты в каком районе Петрозаводска живешь??
Я на Древлянке. А что сорвалась, плохо.
Набирайся сил, и по-новой в путь.
Удачи, Катенька.
На Первомайке )))
Стараюсь, анализирую свои ошибки и думаю, как бы лучше поступить с этой гадостью )
Разрабатываю план так сказать и продумываю экстренные случаи )))
 
Сколько скурила? Может, будем считать это недоразумением?
Нет, к сожалению недоразумением это не посчитаешь ((
Сегодня третий день полноценного курения
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу