Сила воли и свой способ (способ убеждения себя)

[marinaziza]

Дневник
Стаж курения (убивания организма):
10 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет:
По разному выкуривала. В обычный день штук по 5. Если сидела в компании с курящими, то доходило и до 20. В среднем, думаю где-то 7-10 шт.
Почему решил(а) бросить:
Хочу здоровых детей. Свой организм я уже отравила, не хочу травить чужую жизнь. Так же возникли проблемы со здоровьем (трудно дышать, не хватает воздуха, проблемы с сердцем)
Попыток бросить:
Бросала раз 5.
Бросала с использованием методик (причины неудач):
2 раза пыталась читать Карра. На 20 странице бросаю книгу, т.к. не могу я на одной и той же "воде" сконцентрировать себя. 2 раза бросала из-за болезни, но в этом случае мне мешала физическая боль курить, а психологически я не была готова к этому. Еще один раз "за компанию". Не помогло.
Сейчас бросаю с помощью:
Сейчас я не бросаю курить, сейчас я просто прекращаю курить. И я пытаюсь понять и осознать то, что я именно прекращаю курить и травить свой организм и здоровье других людей и будущих детей.

 

[marinaziza]

Сегодня утром проснулась и подумала о том хочется ли мне покурить. Хотя утром я практически никогда и не курила. Так вот. Я представила моменты: достаю сигарету из пачки, подкуриваю, затягиваюсь, ощущаю запах дыма...и тут меня начало тошнить. Сейчас уже обед, а я все равно как представлю эту картину, мне как-то нехорошо становится. Очень хочу чтобы это ощущение меня пока не покидало)) Хотя думаю, что к вечеру мне опять захочется взять сигарету.

 

[Толян]

marinaziza, посмотри в фильм Карра, если прочитать не можешь. Кто бы чего не говорил, а все равно мотивирует

 

[marinaziza]

marinaziza, посмотри в фильм Карра, если прочитать не можешь. Кто бы чего не говорил, а все равно мотивирует

Да, спасибо. У меня он как раз в планах на сегодняшний или завтрашний вечер)

 

[ol-911]

Поддреживаю Толян! Фильм мотивирует ничуть не хуже книги и идет 40-45 минут. По поводу здоровья: почитай "календарь" бросания (что происходит в организме в эти дни). Очень толково и доходчиво. Правда, вначале одни отрицательные последствия бросания (вялость, агрессия, головные боли, мокрота), но от них еще никто не умирал, скорее наоборот Тут много написано, что ну тянет вас курить, ну и что?! Пусть тянет - не обращай внимания и все пройдет! Хотя каждый выбирает удобный для него способ. Удачи!

 

[Ида]

Сейчас я не бросаю курить, сейчас я просто прекращаю курить.

marinaziza, ты просто молодец!! ТАк держать, не сдаваться. Это все преодолимо. Здесь поддержут, подскажут, ты можешь всегда заяти на страницы дневников и посмотреть, как у других. Главное желание, мотивация или переждать ТУПОНЕКУРЯ.
Удачи!!!!!!

 

[marinaziza]

marinaziza, ты просто молодец!! ТАк держать, не сдаваться. Это все преодолимо. Здесь поддержут, подскажут, ты можешь всегда заяти на страницы дневников и посмотреть, как у других. Главное желание, мотивация или переждать ТУПОНЕКУРЯ.
Удачи!!!!!!

Спасибо за поддержку!!!!!!!!!

 

[жеНЮРА]

marinaziza, приветик!!знаешь, я для себя поняла, что одно из самого главного - правильная мотивация!!!Читай дневники, очень часто выкладывают ссылки хорошие (я, например, читаю все что могу найти о вреде курения), переходи по ним, изучай опыт, делай выводы. ВСЕ у тебя будет хорошо, все получится!!!

 

[marinaziza]

marinaziza, приветик!!знаешь, я для себя поняла, что одно из самого главного - правильная мотивация!!!Читай дневники, очень часто выкладывают ссылки хорошие (я, например, читаю все что могу найти о вреде курения), переходи по ним, изучай опыт, делай выводы. ВСЕ у тебя будет хорошо, все получится!!!

Да, я очень много читаю о вреде. Даже такие подробности о вреде крения стала узнавать, что раньше и предположить не могла. Эх, жаль, что лет 10 назад мне не выдали буклеты с подобной информацией, может быть это бы мен удержало от ошибок!

 

[marinaziza]

Как же меня мутит от запаха сигарет по утрам! Особенно когда в транспорте еду или на остановках стою. А вот вечером все наоборот... Очень хочется хотя бы унюхать дым. Пришла к выводу, что вечером ни в ком случае нельзя общаться с курящими (по крайней мене воздержаться от общения еще несколько дней).

 

[Ида]

Пришла к выводу, что вечером ни в ком случае нельзя общаться с курящими

А у меня наоборот все было. Мне было утром невмоготу... Спасалась работой, вытесняла навязчивые мысли делами.

 

[marinaziza]

А у меня наоборот все было

У меня скорее всего сказывается то, что я утром очень редко курила, да и на работе не часто. Во-первых, коллектив некурящий (практически), во-вторых, стыдно мне было на посторонних людях с сигаретой появляться.

 

[Cucu_la_Praline]

А у меня наоборот все было. Мне было утром невмоготу.

Вот и мне по утрам сложнее(( Я даже встала специально сегодня позже(выходной), так хоть часть дня не буду думать о сигаретах( Где-то я читала, что с утра сильней хочется и первая сигарета такая желанная, т.к. организм за ночь изголодался по никотину, и начинается уже что-то вроде ломки...

 

[Курочка Ряба]

Вот и мне по утрам сложнее

да, особенно под кофе утром...

 

[marinaziza]

да, особенно под кофе утром...

Хм.... реально, практически никогда утром не курила. Мне перед первой сигоретой (в выходной день) надо было сначала умыться, попить кофе, чего-нить перекусить и только потом идти и со спокойной душой, травить свой организм

 

[Cucu_la_Praline]

Хм.... реально, практически никогда утром не курила. Мне перед первой сигоретой (в выходной день) надо было сначала умыться, попить кофе, чего-нить перекусить и только потом идти и со спокойной душой, травить свой организм

У меня доходило до такого, что я еще и глаза толком не открыла, а уже щупала сигареты и шла курить. Заметила,что с ними мне просыпаться было легче...Кстати, кофе для меня - тоже своего рода зависимость. И кофе в какой-то степени спасает. Вроде и говорят пока отказаться и от него,чтоб не тянуло закурить, но когда его пью, мне как-то полегче, этакий обман самой себя))

 

[marinaziza]

У меня доходило до такого, что я еще и глаза толком не открыла, а уже щупала сигареты и шла курить. Заметила,что с ними мне просыпаться было легче...Кстати, кофе для меня - тоже своего рода зависимость. И кофе в какой-то степени спасает. Вроде и говорят пока отказаться и от него,чтоб не тянуло закурить, но когда его пью, мне как-то полегче, этакий обман самой себя))

а у меня самое ужасное время начинается сейчас. Как раз в это время, на балкончике с кружкой чая (с учетом того, что сегодня пятница/вечер, то и не только с чаем) Вообщем, в эти выходные решила ни кого пока не видеть. А то сорвусь((( Ох, занять надо себя чем-нить

 

[Вишня]

marinaziza, вот и молодец! Здравая мысль. Только ты, пожалуйста, постарайся не расстраиваться (мол сего-то себя лишаю), а наоборот, порадоваться! Нашла силы от курения "выздоравливать"

 

[marinaziza]

marinaziza, вот и молодец! Здравая мысль. Только ты, пожалуйста, постарайся не расстраиваться (мол сего-то себя лишаю), а наоборот, порадоваться! Нашла силы от курения "выздоравливать"

Пассссииииб за поддержку!!!

 

[Курочка Ряба]

И кофе в какой-то степени спасает.

Мне тоже кажется, что кофе спасает. Хочется чего-то вредного. Иначе такое непривычное здоровье вдруг наваливается, что прям неприятно. От-того риск срыва повышается. А в нашем случае, чем бы дитя не тешилось, лишь бы не курило. (... и не переедало, добавлю от себя)