#Некурим Иду уверенно и до конца!

[Леха_бор]

Andrey Vladimirovich, не унывай. Ну покурил ну что теперь-не вешаться же! Всё получится только после 12 лет есть ещё физиологическая привычка организма, её без медикаментов трудно одолеть, я например с табексом бросаю, причём первое время тож не спал. Психологические методы как Карр и видео всякое не помогли мне, сегодня первый день без сигарет, леденцы и чай. А в обед прогулка. Ритуал курения заменяю, хождением по лестнице туда сюда, леденцами, чаем, крепким чаем с леденцом. Выхожу на улицу, хочется покурить заменяю паразитные мысли на мысли тупонекурю, вдыхаю быстро и несколько раз свежий воздух, чтобы голова закружилась от кислорода и обратно на рабочее место.

 

[Мирон]

Поддерживаю, С "Табексом"бросать легче.До 5 дней , принимая таблетки , можно курить. Только я смогла 3 дня покурить по половинке, очень было противно.И ещё +успокаивающие препараты, шоб нервишки успокоились.А потом "Табекс" по схеме принимать.И не курить. И читать дневники ветеранов. Очень помогает. Удачи.

 

[KaterinaTou]

Первые дни тяжело. Потом откроется второе дыхание, нужно только перетерпеть! Удачи Вам. Не сдавайтесь.