Главный смысл - следовать за дыханием, т.е. дыхание первично, а потом уже движение. А сначала надо научиться различать фазы: вдох-выдох-задержка. Вот ты встаешь в собаку мордой вниз на выдохе, выдохнула, потом у тебя происходит небольшая задержка дыхания (это все так дышат), и только когда начинаешь вдыхать совершаешь переход в виру 1 (это из Сурьи). Т.е. движение следует за дыханием, а не наоборотОй, Наташа, как много и красиво написано. Толком ничего не поняла, кроме одного, лучше всего дышать естественно. А я ещё думаю, что пагубная привычка всё таки оставила свой след в лёгких. Хотя уже и времени прошло много, но тем не менее.
Спасибо тебе, Наташ
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Йога ЙОГА 25
- Автор темы Svet_VS
- Дата начала
игоряшкаNS
Гугенот
Занятие прошло успешно. Бодр и свеж. 
Svet_VS
Капитан новой цели
Наташа, у меня в йоге проблем нет. Это у меня в Цигун проблема, там очень медленно и плавно делаются движения на вдохе- выдохе -задержке. С выдохом и задержкой все норм, а вот вдох иногда не получается за один раз. Но это уже другая история.
Svet_VS
Капитан новой цели
И тебе , Лена, доброго утра и хорошего дня!
Селена13
Создатель
ЛенаМалина 💖
Хорошая привычка: каждый день быть СЧАСТЛИВЫМ
Доброе утро, сегодня выходной 
Хорошего дня всем
Хорошего дня всем
вот про цигун не могу сказать ничегоНаташа, у меня в йоге проблем нет. Это у меня в Цигун проблема, там очень медленно и плавно делаются движения на вдохе- выдохе -задержке. С выдохом и задержкой все норм, а вот вдох иногда не получается за один раз. Но это уже другая история.
Svet_VS
Капитан новой цели
Знакомство с Ангелом-Хранителем..
Ваш ангел-хранитель всегда находится рядом с вами, окружая вас любовью, состраданием и поддержкой..и очень правильно и важно знать его имя..
К Ангелу-Хранителю можно обратиться за помощью, защитой и утешением или же попросить ею установить контакт с другим человеком через посредничество другого ангела.. Золотой — цвет ангелов, и если представлять его мысленно или думать о нем, ангелы придут к вам на помощь довольно быстро.. Некоторые не могут услышать имя своего ангела, потому что слишком усердствуют в желании познакомиться с ним.. либо чересчур напряженно думают о нем.. Проснувшись утром, расслабьтесь и попросите ангела, чтобы он сообщил вам свое имя.. Имя есть вибрация, и оно может быть крайне простым или, наоборот, сложным, обычным или непривычным.. Если вы услышите имя архангела, весьма вероятно, что ваш ангел-хранитель находится у него в подчинении..
Положитесь на первые впечатления..
Медитация – самонастройка, помогающая установить контакт с Ангелом-Хранителем и узнать его имя:
- Убедитесь, что в выбранном для медитации месте вас никто не потревожит..
- По возможности усильте энергетику места с помощью цветов, свечей, ладана, ангельской музыки, которая вам по душе, красивых предметов или книг..
- Сядьте или прилягте, выпрямив спину..
- Представьте, что вы укоренены: корни, идущие от ваших ног, связывают вас с землей..
- Представьте, что вы находитесь внутри золотого яйца.. В течение нескольких минут, полностью расслабившись, вдыхайте этот золотой цвет..
- Мысленно попросите ангела-хранителя войти в вашу ауру и прикоснуться к вам.. Приготовьтесь к физическому прикосновению, аромату и чувству огромной любви..
- Попросите ангела, чтобы он обнял вас своими крыльями..
- Узнайте у ангела-хранителя его имя.. Запомните первое слово, которое услышите..
- Тихо (если необходимо) попросите его о помощи..
- Поблагодарите ангела-хранителя..
- Откройте глаза и потянитесь..
От Нас не убудет, а Им будет приятно!..
игоряшкаNS
Гугенот
Всем привет! Всех с Пятницей. Позанимался, побегал. Радости вам. 
ЛенаМалина 💖
Хорошая привычка: каждый день быть СЧАСТЛИВЫМ
Доброе 
Сегодня начала с око и гормональной закончу растяжкой с Еленой Маловой
Сегодня начала с око и гормональной закончу растяжкой с Еленой Маловой
ЛенаМалина 💖
Хорошая привычка: каждый день быть СЧАСТЛИВЫМ
Доброе 
Око и гормональная сделаны, во второй половине будет продолжение отстроек
Око и гормональная сделаны, во второй половине будет продолжение отстроек
