Даже не знаю с чего начать,так много хочу сказать,как старожилам местным,так и начинающим бросающим!Начну с Уважаемых:Уважаемые старожилы без обид,но не ясно что Вы до сих пор ожидаете!?Вы уже давно бросили курить,может пора уже забыть об этом и радоваться жизни?Складывается впечатление,что вы так и зависли в режиме бросания.Я здесь на сайте наблюдал ребят,которые не курят уже почти 3 года!!!!!!!
Пример:будем звать его Петя.Петя не курит уже 2,5 года,и в какой-то из переписок,ему пишет (например Коля)
Коля:"Привет Петя,как дела?Что-то давненько тебя здесь не было!?"
Петя:Привет,все в порядке!Я заходил давно,потому что ремонт у меня,ты же знаешь!" Коля:"Ты там не закурил случайно?"
Петя:"Нет,что ты,сплюнь!Уже два с половиной года держусь!Надеюсь еще долго продержаться!"
Я: Офигеть!!!
Ребята уже почти по 3 года не курят,а все еще чего-то ждут!
Не знаю,может Нового Года ждут с нетерпением,или когда уже на пенсию наконец-то?Но думаю,что ждут пока их отпустит привычка "курить"!
С ума сойти можно!Вы так всю жизнь ждать будете!И еще,к сожалению Вы уже давно выработали новую привычку,это держаться и ждать чего-то(наверно когда отпустит)
и еще одну бороться с периодическими паническими атаками(которых давным давно нет уже,только вымышленные остались!)Ребята расслабьтесь,оглянитесь,...все давно уже кончилось!
Кстати о панических атаках.Если кто-то их боится!Хорошие новости,бояться не чего ребята!Все эти атаки,так званые,не что иное,как самое обыкновенное желание закурить!А если вы уже больше месяца не курите,то это вообще воспоминания о курении,а не желания!Посмотрите каждый в свой счетчик,сколько у Вас там выкуренных сигарет?Вот столько и было этих панических атак у Вас,когда Вы еще курили!Просто тогда Вы их называли желанием покурить,а теперь,когда Вы бросили,то они сразу превратились в истерику!
Что же поменялось?Просто теперь нет сигарет,и Вас одолевает СТРАХ!!!Только и всего!
Ваш страх-это оружие зависимости!Именно он Вас тормозит,вселяет сомнения,отталкивает от победы,мучает в период отвыкания,продлевая его!Расслабьтесь и не парьтесь,ничего плохого с Вами не будет,наоборот все только улучшится!
Как нужно бросать?Очень просто: 1)Перестать курить.Желательно делать это перед сном.Для чего?Ну хотя бы чтоб у вас уже был некий счет в несколько часов!Пока Вы спали,Вы уже бросали курить,и как проснетесь,а у Вас уже минимум 8 часов форы!
Правда за фору придется слегка заплатить!С утра будет слегка усиленное желание курить,в принципе как и каждое утро!Но с каждым следующим утром будет все легче и легче!И главное,не пытайтесь не думать о сигаретах.Во-первых у Вас не получиться!А во-вторых это и не нужно!Наоборот,чем больше Вы об этом думаете с первого же дня,тем лучше!Почему?Потому как сверху на старую привычку "курить",Вам нужно привить новую"не курить!"Это легче,чем ломать старую,многолетнюю!А как развить в себе привычку скорее всего?Правильно,повторение-мать учения!Вы весь день думаете о том,как вы бросаете курить,о том что происходит с организмом,как он очищается....и этим самым тренируете постоянно новую привычку,и уже на третий день,или даже в конце второго дня она уже начнет на Вас работать!И тогда вы начнете терять страх,а на четвертые сутки вообще борзеть,и вскоре будете смеяться над изредка появляющимися желаниями курить!И под словами думаете о бросании курить с первого дня,я имел ввиду отказываетесь от всех желаний курить,при чем делаете это очень жестко,и уверенно.Может и не будет в первый день легко,но на второй,третий,и дальше будет все легче!А главное это самый быстрый способ бросить!На физическое освобождение нужно не более недели,а чтоб вовсе забыть о том,что Вы когда либо курили 21-го дня более чем достаточно!
Следите за организмом,точнее за ощущениями!Ненавязчивый зуд,это очищение легких,не путайте с ломкой,ломки не существует!Курение-это привычка!И напоследок,с чего и начал,не пропустите финиш!А то застрянете в режиме бросания на всю жизнь!Когда Вы почувствуете,что уже вторые сутки вполне обходитесь без сигарет,то это и есть ВСЕ!!!ВЫ И ЕСТЬ НЕКУРЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК!!!Радуйтесь!!!
Удачи!!
Скиньте ваши рюкзаки,оглянитесь какая там красота с вашей уже высоты!
Кому как ! Мне помогли дневники форумчан , прошедших этот путь до меня , разобраться что происходит со мой в тот или иной период времени не курения .
