История о начале моей борьбы с никотиновой зависимостью

[Reine]

Решила, что буду здесь себя хвалить за каждый безникотиновый день. Надеюсь, это звучит не странно

Наоборот, это очень правильно. Еще лучше хвалить себя за каждый безникотиновый час и вознаграждать себя чем-нибудь. Так ты сделаешь процесс отказа безболезненным и даже приятным =)

 

[Рина 777]

Прикрепила с утра пластырь, вроде с ним все-таки получше (единственное, плохо держится, закрепила его эластичным бинтом). Чувствую себя хорошо, энергии много, переделала дела по дому. Был небольшой накат, сразу пошла гулять по парку, прошла 8 км. Так хорошо дышалось (самовнушение, наверное, но это не важно и еще был непонятно откуда взявшийся сладкий привкус во рту, это может быть как-то связано с отходом осевшего глицерина из лёгких?), даже домой не хотела заходить, замерзла просто. Настроение было супер (и до сих пор отличное), надеюсь, завтра будет тоже хороший день??

 

[Рина 777]

Наоборот, это очень правильно. Еще лучше хвалить себя за каждый безникотиновый час и вознаграждать себя чем-нибудь. Так ты сделаешь процесс отказа безболезненным и даже приятным =)

Идея хвалить себя еще чаще мне очень нравится? Наверное, так и буду делать. Спасибо вам за ответ!

 

[Андрей_А]

Спасибо за поддержку, сейчас это очень важно для меня ??

А еще можно формат 30-дневного марафона попробовать здесь, на форуме.
Бросать вместе со всеми коллективно, общаться и обсуждать это в общей теме.
Очень сильно помогает - как настраиваться, так и держаться.
Как раз скоро регистрация на очередной открывается

 

[Рина 777]

А еще можно формат 30-дневного марафона попробовать здесь, на форуме.
Бросать вместе со всеми коллективно, общаться и обсуждать это в общей теме.
Очень сильно помогает - как настраиваться, так и держаться.
Как раз скоро регистрация на очередной открывается

Звучит интересно, думаю, можно будет попробовать. Хотя я никогда в таком не участвовала, не совсем понимаю правила. Будет общий чат и там все будут отписываться о своих ощущениях и мини-победах?

 

[Андрей_А]

Звучит интересно, думаю, можно будет попробовать. Хотя я никогда в таком не участвовала, не совсем понимаю правила. Будет общий чат и там все будут отписываться о своих ощущениях и мини-победах?

Да. Общая тема. Можно просто раз в день отмечаться, и все.
Можно общаться, и тогда постепенно все знакомятся, а потом в сложные моменты поддерживают друг друга.
На практике ооооочень здорово помогает не срываться.
Ну и просто интересно.
Вот здесь можно написать, что хотела бы участвовать (ни к чему не обязывает), и тогда как откроется регистрация (вроде со следующей недели) - позовут отдельным сообщением:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/raspisanie-i-predvaritelnaja-zapis-nekuritelnyx-marafonov.34674/page-218

 

[Рина 777]

Да. Общая тема. Можно просто раз в день отмечаться, и все.
Можно общаться, и тогда постепенно все знакомятся, а потом в сложные моменты поддерживают друг друга.
На практике ооооочень здорово помогает не срываться.
Ну и просто интересно.
Вот здесь можно написать, что хотела бы участвовать (ни к чему не обязывает), и тогда как откроется регистрация (вроде со следующей недели) - позовут отдельным сообщением:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/raspisanie-i-predvaritelnaja-zapis-nekuritelnyx-marafonov.34674/page-218

Спасибо вам большое!Сейчас напишу)

 

[MastiFF]

Прикрепила с утра пластырь, вроде с ним все-таки получше (единственное, плохо держится, закрепила его эластичным бинтом).

Я таким пластырем страховал, намертво держится, как-то давно смотрел канал русской девушки живущей во Франции, муж француз, она бросала курить, бросала с пластырем, ей доктор сказал пластыри клеить надо минимум полгода, уменьшая дозировку, жаль она видео удалила, но ей тяжелее, у неё муж курит дома, она удачно бросила. Мила Френо канал назывался, сейчас этого видео нет.

 

[Рина 777]

Я таким пластырем страховал, намертво держится, как-то давно смотрел канал русской девушки живущей во Франции, муж француз, она бросала курить, бросала с пластырем, ей доктор сказал пластыри клеить надо минимум полгода, уменьшая дозировку, жаль она видео удалила, но ей тяжелее, у неё муж курит дома, она удачно бросила. Мила Френо канал назывался, сейчас этого видео нет.
Посмотреть вложение 1920494

Спасибо большое за совет!

 

[LadyOwl]

Держись) скоро будет полегче. Мне пластыри тоже помогали, даже в долгие перелеты клеила. Но решающую роль играет ила воли , ведь все равно бросаешь именно ты.

 

[Рина 777]

Не курила 3 дня. Ура!Самое крутое, что находилась очень много времени с друзьями с электронками, но как-то даже не обращала внимания на это. Хвалю себя за 3 дня чистоты?

 

[Рина 777]

4 дня??Несмотря на дикий стресс с работой

 

[Рина 777]

4 дня на пластыре 15 мг, завтра пополам разрежу оставшиеся, будет еще 4 дня по 7,5 и хватит с меня пластырей

 

[MastiFF]

4 дня на пластыре 15 мг, завтра пополам разрежу оставшиеся, будет еще 4 дня по 7,5 и хватит с меня пластырей

Зря спешите, лучше по 15 мг минимум 3 недели клеить, потом уже снижать дозу.

 

[Рина 777]

Зря спешите, лучше по 15 мг минимум 3 недели клеить, потом уже снижать дозу.

Очень хочется поскорее бросить «по-настоящему»

 

[Рина 777]

Пятый день чистоты. Сегодня на пластыре 7,5✅