-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег Изменяет ли бег форму икроножной мышцы?
- Автор темы Angelika
- Дата начала
MrNobody
Демиург
- Сообщения
- 25.220
- Реакции
- 63.245
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 20.11.2014
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 46
Я так думал до прошлого года, а в этом году всё это ощутил на себе а полном объёме. Таки это медицинский факт, не веришь - сама становую тягу поделай два месяца через день в 64 года и узнаешь....Если сидеть сложа ручки - да, а так брехня
Не бегала раньше (по 3 дня, а потом забрасывала в расчёте не беру). Спортом да, занималась, но железа не качала, больше йога, силовая тренировка без отягощений, растяжка. Рост 164, а вес не знаю, до бросания был где-то 48, потом стал 53, держался, а последние 2 недели нифига не ем толком, опять похудела кг на 2 по ощущениям. Вот поэтому я и не знаю, как отреагируют ноги на бег... Пару дней назад бегала минут 30 по квартире (стресс снимала так, снялся кстати очень хорошо), на следующий день болели только икроножные мышцы, и сильно болели. Ни одна другая мышца не пикнула. Вот я и думаю, почему у меня именно икры на бег так реагируют? И в какую сторону они будут меняться...
OLGA664
V.I.P
- Сообщения
- 29.442
- Реакции
- 130.366
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 28.12.2012
- Метод
- Метод генералов КГБ!
- Лет курения
- 27
Через день - точно много. Я делаю через 2-3. Получается у меня сплит: ноги-попа, на следующий день - спина-трицепс, день только беговой, следующий - грудь - бицепс - плечи. Живот почти каждый день по 2-3 упражнения, бег и растяжка. А потом снова тот же круг. Получается между тренировкой одной группы мышц минимум 2-3 дня. Это мне так тренер прописал.
Но тренировки у меня долгие, часа на полтора без аэробных.
OLGA664
V.I.P
- Сообщения
- 29.442
- Реакции
- 130.366
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 28.12.2012
- Метод
- Метод генералов КГБ!
- Лет курения
- 27
Ни в какую только от бега они у тебя меняться не будут. ты же не собираешься по три-четыре раза в день гонять на тренировки? Ну и не волнуйся. Я специально икры качаю и то все красиво выходит.
Алексей4321
Патриот
Ноги болели без привычки.Это нормально.Хочешь бегать-бегай.Ничего с икрами твоими от 30 минут лёгкого бега трусцой не будет.Только бегай в удовольствие,а не для отчётности...
Алексей4321
Патриот
А зачем становую делать через день???Или у Вас есть два позвоночника????Я так думал до прошлого года, а в этом году всё это ощутил на себе а полном объёме. Таки это медицинский факт, не веришь - сама становую тягу поделай два месяца через день в 64 года и узнаешь....
Бег - это именно, что удовольствиеА так бывает?Для меня бег - горькое лекарство, хотя если замечтаюсь, могу бежать хоть до завтра (пока дорожка не запищит)
Алексей4321
Патриот
Вы же не на Олимпиаду готовитесь?Если нет удовольствия от занятий незачем даже начинать.Потраченое время плюс риск травмы.
OLGA664
V.I.P
- Сообщения
- 29.442
- Реакции
- 130.366
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 28.12.2012
- Метод
- Метод генералов КГБ!
- Лет курения
- 27
Ты бегаешь же по открытой местности, да? А я только в зале. Как дрессированная лошадка. В парке я бегать не могу - лениво. Да и не с моим климатом по пересеченной местности гонять.Бег - это именно, что удовольствие
Судя по отзывам на марафоны проходящие у вас, бегать реально тяжело. Но почему бы не попробовать?
В тае тоже тяжело поначалу было, потом разбегался. Плюс бегал по утрам или вечерам, когда свежело.
Я так думал до прошлого года, а в этом году всё это ощутил на себе а полном объёме. Таки это медицинский факт, не веришь - сама становую тягу поделай два месяца через день в 64 года и узнаешь....
@MrNobody, не обижайтесь, пожалуйста, я брехня имела ввиду не ваши слова, а общественное мнение, которое вы выразили. Вы же мой герой: пришли на помощь, когда я уливалась слезами отчаяния, как чёрный плащ спокойно и размеренно со Штукатур всё разрулили, что бы я без вас тогда делала, не было бы меня сейчас здесь вовсе. Спасибо вам большое, век не забуду.
Да, по статистике всё как вы и говорите, но статистика формируется на основе большинства, а большинство - не соблюдает особо норм ЗОЖ. Поэтому я предпочитаю статистике не верить. Например, у меня арендодатель - мужчина 35 лет, занимается давно и активно спортом, выглядит на 25, я бы ему и 22 дала, но глаза слишком умные, выдают. По горам лазит и ничего ему не делается, не устаёт, то бишь восстановление как в детстве. Ещё пример - 38 лет, выглядит тоже на 25 максимум. Конечно, они оба не курят и никогда не курили. Много таких примеров, и у женщин кстати тоже.
Затем через поры и выступает на коже
Ноги болели без привычки.Это нормально.Хочешь бегать-бегай.Ничего с икрами твоими от 30 минут лёгкого бега трусцой не будет.Только бегай в удовольствие,а не для отчётности...
Спасибо, успокоили