Сила воли Я еще раз попробую

[Богдана]

У меня отдышка до сих пор не пропадает. А по поводу травок, бросил курить но кашель не появился как в прошлый раз. Где то через три недельки начал пить сбор трав. Купил в спец магазине сбор "Лёгкое дыхание" называется, и после второго дня приёма появился кашель, не сильный но чувствуется что там внутри что то очищается (наверное так хочется). Этот сбор по составу похож на тот сбор что Аллен Каар предлагал. Так что пей травки и желательно на ночь. Лекарства в мусорку!!!

Я спрошу что нибудь в аптеке ) А вчера я много ходила .. и с непривычки может.. У меня все же ощущалось и усталость и на сон тянуло. По лестнице не пошла , не решилась ) Вызвала лифт) Это еще долго будет , но я наблюдаю за процессом очищения )

 

[Богдана]

Богданчик, привет!
А меня отпустило сумасшедшее желание наесться мяса)) перебила копченой скумбрией)))
Но если бы сильно хотелось, не мучила бы себя и приготовила курицу)
Мы же выздоравливаем, а значит, наши капризы и не капризы вовсе, а просьбы поправляющегося организма)
И вкусняшка всяко лучше, чем сигарета)))

Я вот тоже так подумала , что мы можем в эти моменты себе позволить и вредности , потому что организм чистится и испытывает стресс .. Мне привезла доставка куреныша.. Вечером приготовлю наверное. Я люблю рыбу , но тоже редко позволяю себе. Особенно копченую. Ну вот в питании я как то более строга , а курила и курила .. Ну ладно) Я люблю копченую скумбрию)) Но мне нельзя много. И запеченную скумбрию мне нельзя. Почки не выдерживают и начинается приступ( Жирная для меня эта рыба. Но иногда я немного себе позволяю)))

 

[Vaksa]

Богдана, Вы написали : Я не хочу бегать 5 км в день. Мне нужно хотя бы км быстрым шагом пройти , а км и тихим бегом пробежать))
Так и не надо. Начинайте с ходьбы, можно даже не очень быстрой. Важна регулярность. Не надо доводить себя до одышки. Что до лестницы - это одна из очень хороших тренировок для сердца и легких. Я не знаю, в каком доме Вы живете, есть ли в нем лифт. Когда несколько лет назад у нас 3 месяца меняли лифт (а у меня 8-й этаж!) мне приходилось по крайней мере 6 раз спускаться и подниматься пешком (с собаками, со щенками, в магазин). А закончилось это тем, что я продолжала тренировки - спускаясь на первый и поднимаясь пешком до 8-го без остановки, а иногда в задумчивости, пролетая до 9-го. И даже сейчас, если мне удастся выскрестись из моего непонятного состояния, я начну все сначала, только в соответствии с сегодняшним возрастом и силами, потому что жизнь - это движение.
Удачи Вам! С едой не переусердствуйте, хотя поправиться не так страшно, как убить легкие. Теперь я точно знаю, что сбросить вес без всяких дурацких диет гораздо легче, чем его набрать И пейте больше жидкости - чаи, разбавленные (лучше натуральные) соки и т.д. Если сердце и почки здоровые - можно пить при каждой мысли о "закурить".

Просто ходите, но не забывайте работать и руками!​

 

[Богдана]

Богдана, Вы написали : Я не хочу бегать 5 км в день. Мне нужно хотя бы км быстрым шагом пройти , а км и тихим бегом пробежать))
Так и не надо. Начинайте с ходьбы, можно даже не очень быстрой. Важна регулярность. Не надо доводить себя до одышки. Что до лестницы - это одна из очень хороших тренировок для сердца и легких. Я не знаю, в каком доме Вы живете, есть ли в нем лифт. Когда несколько лет назад у нас 3 месяца меняли лифт (а у меня 8-й этаж!) мне приходилось по крайней мере 6 раз спускаться и подниматься пешком (с собаками, со щенками, в магазин). А закончилось это тем, что я продолжала тренировки - спускаясь на первый и поднимаясь пешком до 8-го без остановки, а иногда в задумчивости, пролетая до 9-го. И даже сейчас, если мне удастся выскрестись из моего непонятного состояния, я начну все сначала, только в соответствии с сегодняшним возрастом и силами, потому что жизнь - это движение.
Удачи Вам! С едой не переусердствуйте, хотя поправиться не так страшно, как убить легкие. Теперь я точно знаю, что сбросить вес без всяких дурацких диет гораздо легче, чем его набрать И пейте больше жидкости - чаи, разбавленные (лучше натуральные) соки и т.д. Если сердце и почки здоровые - можно пить при каждой мысли о "закурить".

Просто ходите, но не забывайте работать и руками!​

Вы знаете , а я и подумала о том что бы делать пешие прогулки( быстрый бег) и гулять гулять)) С этого и начну) Я живу сейчас на 4-этаже. Но мне кажется , что это так далеко...Иногда специально поднимаюсь пешком, а иногда когда нет сил еду на лифте) Мне стыдно . что я молодая и не могу подняться на 4 этаж сама.. Но я исправлюсь)) Если в лифт заходит девушка с 2- карапузами , я иду пешком. Если много людей стоит у лифта , я иду пешком , не мешать что бы . А иногда мне стыдно)) Кто то едет на 8-ый , а я остановку делаю на 4 ом. И что бы так не делать , иду пешком. И мешаю , и задерживаю людей.. А с другой стороны.. я же тоже плачу за лифт)) Надо пользоваться. Иногда. Почки у меня не здоровые- у меня камни. Не плохие пока были .. уратные! Их можно растворить .. но врачи отказались дробить в свое время.. сказали чтобы еще выросли. Вот они выросли, а врачи говорят - операция скорее всего. А я не хочу. Я знаю что они могут расствориться. Я давно не была у врача.. только узи для себя сделала. Почечные приступы были давнова-то уже.. сама с ними справлялась. С сердцем все нормально вроде.. А за вес я не переживаю. Я худенькая. Правда животик есть .. Был больше , но я справилась и подтянула его)) Я не боюсь поправится , я знаю что это не надолго. А сейчас можно немного даже и жирочка нарастить)) Зима все таки на носу

 

[Lusienna]

Богдана, а не хочешь куда-нибудь походить позаниматься? Меня наличие абонемента очень дисциплинирует))
Можно выбрать - бассейн, фитнес, танцы, что больше нравится))
Я танцами занимаюсь, нагрузка достаточно интенсивная, но при этом не чрезмерная и на все мышцы, и на растяжку))

 

[Богдана]

Богдана, а не хочешь куда-нибудь походить позаниматься? Меня наличие абонемента очень дисциплинирует))
Можно выбрать - бассейн, фитнес, танцы, что больше нравится))
Я танцами занимаюсь, нагрузка достаточно интенсивная, но при этом не чрезмерная и на все мышцы, и на растяжку))

Танцы я люблю) но у меня нет пока возможности . Ребенок , и репетиторы .. школа .. вожу и забираю. А еще и обед приготовить и убрать нужно в квартире. Магазины , постирать и т. д Есть же еще и дела по работе .. А на выходные .. ну не знаю. Если бы через день, то понятно . Бассейн- плавать не умею. Учится не самое время Может просто не хочу. Фитнес - вот только говорили .. мне нельзя нагрузку большую. Да и ходила я на фитнес.У меня есть проблемки со спиной. Нужно очень аккуратно. Может быть и запишусь . Но думаю что на йогу. Не сейчас. Чуть позже. Сейчас финансовые трудности. Я буду пока дома йогой заниматься.

 

[Lusienna]

Танцы я люблю) но у меня нет пока возможности . Ребенок , и репетиторы .. школа .. вожу и забираю. А еще и обед приготовить и убрать нужно в квартире. Магазины , постирать и т. д Есть же еще и дела по работе .. А на выходные .. ну не знаю. Если бы через день, то понятно . Бассейн- плавать не умею. Учится не самое время Может просто не хочу. Фитнес - вот только говорили .. мне нельзя нагрузку большую. Да и ходила я на фитнес.У меня есть проблемки со спиной. Нужно очень аккуратно. Может быть и запишусь . Но думаю что на йогу. Не сейчас. Чуть позже. Сейчас финансовые трудности. Я буду пока дома йогой заниматься.

Знаешь, я вот когда слышу такие разговоры, всегда убеждена, что человек просто не хочет)) Ну не для тебя это сейчас)
У меня работа 8-часовая, двое детей с большой разницей в возрасте, домашние дела, их воспитание, учеба и дополнительные занятия только на мне, у меня нет помощников, но время на спорт, развлечения типа кино, кафе, встреч с друзьями, а также косметолога-парикмахера-маникюр я найду всегда)
Для меня забота о себе крайне важна. В общем-то и курить бросаю из соображений любви к себе и нежелания себе вредить)

Поэтому когда появится настоящее желание и потребность, тогда же появится и возможность, время, деньги, другие ресурсы))

Йога класс, я вот собираюсь, да никак не соберусь ей заняться)

 

[Богдана]

Знаешь, я вот когда слышу такие разговоры, всегда убеждена, что человек просто не хочет)) Ну не для тебя это сейчас)
У меня работа 8-часовая, двое детей с большой разницей в возрасте, домашние дела, их воспитание, учеба и дополнительные занятия только на мне, у меня нет помощников, но время на спорт, развлечения типа кино, кафе, встреч с друзьями, а также косметолога-парикмахера-маникюр я найду всегда)
Для меня забота о себе крайне важна. В общем-то и курить бросаю из соображений любви к себе и нежелания себе вредить)

Поэтому когда появится настоящее желание и потребность, тогда же появится и возможность, время, деньги, другие ресурсы))

Йога класс, я вот собираюсь, да никак не соберусь ей заняться)

ты права наверное . Я просто пока не готова.. может просто пока не время. Но я соберусь обязательно .

 

[Богдана]

Мое состояние на сегодняшний день. Ну что же сказать.. о сигаретах помню. Вернее о том что курила. Видя курящих людей, двоякое состояние. И вроде как мыслишка проскользнет - А может попробуй ? Что в этом такого то? Вон все курят . А когда в голове созреет картинка более четкая :" Я стою и курю " , то как током шандарахнет . - Ты что совсем "с дубу рухнула"? Фу. Не хочу. Вот такое состояние. Разговаривая с подругами по телефону , слыша как они "проводят себе игаляции" бывает состояние тоски по сигарете.. я то помню как я курила и как мне было хорошо. А по вечерам вообще мне классно. Я смотрю разные фильмы о вреде курения, читаю паблики ЗОЖ и такая гордая... я 11 дней не курю)) Я умничка!! А вообще , даже если я и захочу курить , я не сорвусь наверное уже.. потому что я думала об этом. Мысль: - а если сорвусь? Я:- Как? Столько не курила , держалась .. очищается организм.. а ты хочешь его опять завалить дымом и никотином? Ядами? Он же дышать только начал .. Он же очищается , для того что бы ты жила.. как ему тяжело бедному.. помоги ему.. попей травок лечебных, успокаивающих. Полечи свое тело. Помоги ему. Ты столько лет его травила.. И мне так жалко становится свой организм... У меня ассоциации такие - Он ради меня старается , очищается .. спасает меня от ранней смерти, от мук и яда.. А я его вот так предам? И снова начну травить когда ему так сложно? Нет. Я не могу предать. Это предательство самое низкое для меня. Я не могу предать никого ..кто мне помогает , кто меня любит , кто меня поддерживает , кто меня спасает.. И вот мой организм сейчас у меня ассоциируется со спасителем. Я понимаю , что мы одно целое сейчас с ним.. но ведь можно разве рушить то , с чем связана на долгий срок. Разве можно рубить сук , на котором сидишь? Я не смогу себе этого простить. Я сошла с ума?

 

[Lusienna]

Богдана, как хорошо написала! Прям очень на мои мысли похоже и на отношение к своему бедному организму))

 

[Коко Брайс]

Богдана ты сейчас говорила о причинах которые тебе препятствуют занимается спортом и я тебя понимаю очень.
И в какой то мере разделяю твои сомнения .
Смотри как бывает ! Пройдёт немного времени и ты будешь все больше и больше укрепляется в новой жизни .
Сомнения если и были какие то они улетучатся, проблемы которые ещё надавно могли поставить в тупик кого угодно потом могут показаться смешными.
У всех по разному но бросившие курить чувствуют такие взрывы энергии, работоспособности, эмоционального подъёма.
И тебя это ждёт. Будет так классно аж дух захватит вот увидишь.

 

[РоманШирокин]

Я спрошу что нибудь в аптеке ) А вчера я много ходила .. и с непривычки может.. У меня все же ощущалось и усталость и на сон тянуло. По лестнице не пошла , не решилась ) Вызвала лифт) Это еще долго будет , но я наблюдаю за процессом очищения )

По лестнице ходи, я не думаю что тебя там прихватить может. Я бы бегал по лестнице, но в частном доме живу. Вот собираюсь начать бегать, но ни как себе график не спланирую. Работаю по сменам и лень и ночь, дома тоже дел хватает, за день устаю что о беге не думается. А ты ходи, как в "Ликвидации" Гоцман говорил: "Доктор сказал ходи, вот я и ходю" Сегодня приступы Были?

 

[Vaksa]

Богдана, Вы не сошли с ума, Вы постепенно в него входите. Именно об этом и речь - надо себя любить. Вы любите дочь? Глупый вопрос, согласна. Представьте, что Вы сейчас начнете ей в рот пихать сигарету и заставлять курить. Представляю Вашу реакцию на эти слова...
А себя Вы что ли ненавидите? Так что этот Ваш пост - признак верных шагов на пути к свободе. Продолжайте в том же духе. Не бойтесь разговаривать со своим внутренним консерватором - это не сумасшествие - это нормально.
Теперь про тренировки. Знаете, для того, чтобы нравиться самой себе в зеркале не надо ни больших денег, ни сложных тренажеров. Достаточно собственного веса для выполнения трех силовых упражнений в свободные минуты (в сумме - 3 часа в неделю, но не 3 раза по часу, а разбитые на отрезки в 12 - 15 мин дома) и кардиопрогулок. Если Вы наберете в Яндексе - Лев Гончаров, то на его сайте, уверена, найдете очень много интересной для себя в том числе и абсолютно бесплатной информации - статьи, видео и пр. Удачи.

 

[РоманШирокин]

Мое состояние на сегодняшний день. Ну что же сказать.. о сигаретах помню. Вернее о том что курила. Видя курящих людей, двоякое состояние. И вроде как мыслишка проскользнет - А может попробуй ? Что в этом такого то? Вон все курят . А когда в голове созреет картинка более четкая :" Я стою и курю " , то как током шандарахнет . - Ты что совсем "с дубу рухнула"? Фу. Не хочу. Вот такое состояние. Разговаривая с подругами по телефону , слыша как они "проводят себе игаляции" бывает состояние тоски по сигарете.. я то помню как я курила и как мне было хорошо. А по вечерам вообще мне классно. Я смотрю разные фильмы о вреде курения, читаю паблики ЗОЖ и такая гордая... я 11 дней не курю)) Я умничка!! А вообще , даже если я и захочу курить , я не сорвусь наверное уже.. потому что я думала об этом. Мысль: - а если сорвусь? Я:- Как? Столько не курила , держалась .. очищается организм.. а ты хочешь его опять завалить дымом и никотином? Ядами? Он же дышать только начал .. Он же очищается , для того что бы ты жила.. как ему тяжело бедному.. помоги ему.. попей травок лечебных, успокаивающих. Полечи свое тело. Помоги ему. Ты столько лет его травила.. И мне так жалко становится свой организм... У меня ассоциации такие - Он ради меня старается , очищается .. спасает меня от ранней смерти, от мук и яда.. А я его вот так предам? И снова начну травить когда ему так сложно? Нет. Я не могу предать. Это предательство самое низкое для меня. Я не могу предать никого ..кто мне помогает , кто меня любит , кто меня поддерживает , кто меня спасает.. И вот мой организм сейчас у меня ассоциируется со спасителем. Я понимаю , что мы одно целое сейчас с ним.. но ведь можно разве рушить то , с чем связана на долгий срок. Разве можно рубить сук , на котором сидишь? Я не смогу себе этого простить. Я сошла с ума?

Вот это самый правильный настрой!!! Так держать!!!

 

[Богдана]

Спасибо, я в это верю. Спасибо за понимание. Я

Богдана ты сейчас говорила о причинах которые тебе препятствуют занимается спортом и я тебя понимаю очень.
И в какой то мере разделяю твои сомнения .
Смотри как бывает ! Пройдёт немного времени и ты будешь все больше и больше укрепляется в новой жизни .
Сомнения если и были какие то они улетучатся, проблемы которые ещё надавно могли поставить в тупик кого угодно потом могут показаться смешными.
У всех по разному но бросившие курить чувствуют такие взрывы энергии, работоспособности, эмоционального подъёма.
И тебя это ждёт. Будет так классно аж дух захватит вот увидишь.

Спасибо за понимание) Я тоже думаю , что придет мое время и будет у меня и йога и бег и танцы. Сейчас я пока буду ходить побольше. Быстрый шаг, зарядка. Йога самостоятельно дома. Как могу Дыхание я практикую правильное. Разберусь с проблемками на работе и запишусь куда нибудь) А вообще я думала .. может курсы какие нибудь окончить.. Я думаю о многом.. я ищу то , что мне хотелось бы попробовать. Я ищу себя и обязательно найду. Я хочу придти к чему то новому. И пока я на пути. Москва не сразу строилась) У меня уже в голове что то бумкнуло!!

 

[Богдана]

Богдана, Вы не сошли с ума, Вы постепенно в него входите. Именно об этом и речь - надо себя любить. Вы любите дочь? Глупый вопрос, согласна. Представьте, что Вы сейчас начнете ей в рот пихать сигарету и заставлять курить. Представляю Вашу реакцию на эти слова...
А себя Вы что ли ненавидите? Так что этот Ваш пост - признак верных шагов на пути к свободе. Продолжайте в том же духе. Не бойтесь разговаривать со своим внутренним консерватором - это не сумасшествие - это нормально.
Теперь про тренировки. Знаете, для того, чтобы нравиться самой себе в зеркале не надо ни больших денег, ни сложных тренажеров. Достаточно собственного веса для выполнения трех силовых упражнений в свободные минуты (в сумме - 3 часа в неделю, но не 3 раза по часу, а разбитые на отрезки в 12 - 15 мин дома) и кардиопрогулок. Если Вы наберете в Яндексе - Лев Гончаров, то на его сайте, уверена, найдете очень много интересной для себя в том числе и абсолютно бесплатной информации - статьи, видео и пр. Удачи.

Спасибо вам большое за советы и поддержку. А я обязательно почитаю Льва Гончарова. Сегодня вечером. Завтра расскажу впечатления, что я извлекла для себя полезного. Вот занятия дома мне уже по душе сейчас! Мне нравится делать зарядку, растяжку.. дыхание практиковать)

 

[Vaksa]

К нему вообще можно заходить, чтобы отвлечься. А вот видосик
до того как меня болячка накрыла: тут и я есть П***ц подкрался незаметно. Но я постараюсь вернуться...

 

[Богдана]

К нему вообще можно заходить, чтобы отвлечься. А вот видосик
до того как меня болячка накрыла: тут и я есть П***ц подкрался незаметно. Но я постараюсь вернуться...

Интересно и познавательно) Откройте секрет , что вы хоть там все заказали покушать? Или так и сидели с водичкой?)) Приоткройте завесу тайны) Я смотрела и слушала .. а сама так мельком ловлю мысли.. интересно , а кто , что заказал?)) Возвращайтесь в группу как только сможете.

 

[Vaksa]

Пока моя задача с вашей помощью выжить и жить.
Заказали, заказали. У нас же у каждого свой рацион был в зависимости от задачи (сбросить, набрать и т.д.), и когда мы пришли в этот японский ресторанчик у м. Проспект Вернадского, Лев сказал: "Посмотрим, кто сколько калорий сберег себе на "тренировку за столом". Кроме японских блюд там есть и блюда европейской кухни (в меню калорийность каждого блюда проставлена), так что я на "сэкономленные" 500 Ккал смогла себе позволить вырезку с картошкой и грибами и кофе с какой-то, не помню, сладостью. Так что кто-то ел, а кто-то облизывался

 

[Богдана]

Пока моя задача с вашей помощью выжить и жить.
Заказали, заказали. У нас же у каждого свой рацион был в зависимости от задачи (сбросить, набрать и т.д.), и когда мы пришли в этот японский ресторанчик у м. Проспект Вернадского, Лев сказал: "Посмотрим, кто сколько калорий сберег себе на "тренировку за столом". Кроме японских блюд там есть и блюда европейской кухни (в меню калорийность каждого блюда проставлена), так что я на "сэкономленные" 500 Ккал смогла себе позволить вырезку с картошкой и грибами и кофе с какой-то, не помню, сладостью. Так что кто-то ел, а кто-то облизывался

Классненько вот так вот в компании единомышленников обедать , разговаривать .. что то обсуждать , когда все общее. Темы для разговора, цели, интересы.. Вы и выживете и будете жить. У вас воля сильна. Вы сможете. Это мое мнение, и оно твердое. А мы сегодня все таки решили сделать печенье. Вчера после фильма не стали делать тыкву.. загадали, планы настроили, а что то не так пошло) Пропало желание.

А сегодня все в мукЕ)