Сила воли Я еще раз попробую

[ГаРмОнИчНаЯ]

Я редко бываю у себя
Захожу в гугл ищу нужный мне текст в картинках и просто копирую картинку

 

[Богдана]

Получилось))) Спасибо Лиля))А гифки как не знаешь?

 

[Натка нотка]

Богдана, поздравляю с 10 днями!Ты все можешь!

Это ТЕБЕ!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Получилось))) Спасибо Лиля))А гифки как не знаешь?

не за что...А что такое гифки

 

[Богдана]

Богдана, поздравляю с 10 днями!Ты все можешь!

Это ТЕБЕ!

Богдана, поздравляю с 10 днями!Ты все можешь!

Это ТЕБЕ!

 

[Богдана]

не за что...А что такое гифки

А гифки это тип короткого видео) Вк введи гифы , в группу зайди и увидишь) Прикольные такие видюшки коротенькие)

 

[treh46]

Мои поздравления!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

А гифки это тип короткого видео) Вк введи гифы , в группу зайди и увидишь) Прикольные такие видюшки коротенькие)

не слышала

 

[Блудный сын]

Понимаете .. тут если и побегать по улице, то больше надышусь выхлопными газами. Бегают люди. Я вижу часто. Утром. Но я не думаю что здоровья прибавится , возле дороги и машин .Надо подумать. Просто в фитнес центр записаться , я не думаю что это хорошая идея. Тем более у меня камни в почках. Тут очень аккуратно нужно. Я раньше занималась в зале. Так тренер дал такую нагрузку , что мне только хуже стало. И с коленями , ногами проблемы начались. Так нельзя было . А я не знала. Я говорила что мне плохо, тяжело, больно.. Но он говорил что так нужно. Я ушла из зала и поняла , что только подорвала здоровье. Поэтому вот и думаю..

На начальных сроках бросания курения не рекомендуют резко увеличивать физ. нагрузку почему то, здесь на форуме, где то обсуждалась эта тема, у бегунов наверно можно узнать, когда лучше спортом начать заниматься

 

[Богдана]

Мои поздравления!

Спасибо )

 

[Богдана]

На начальных сроках бросания курения не рекомендуют резко увеличивать физ. нагрузку почему то, здесь на форуме, где то обсуждалась эта тема, у бегунов наверно можно узнать, когда лучше спортом начать заниматься

Всех слушать , так вообще ничего нельзя И можно и нужно. Не сидеть же сложа руки. Нужно идти дальше по дорожке здоровья) Я не собираюсь гантели тягать и бегать сразу 5 км. А начинать с малого и можно и нужно!!

 

[Богдана]

Короче ребята , что то со мной не то.. жрать хочу это раз. Не просто кушать . Не просто аппетит хороший. Я не ем мяса. Давно. А сейчас хочу. Слава Богу что не красного. А хочется грудинки , или курицы. Лучше конечно курицы. Рыба не спасает. Заказала курицу на завтра. Фрукты не спасают от голода. Хочу жирной пищи. Жареной картохи. Жареной курятины. Раньше это была не еда для меня , а фуууууууууууууу как можно... Я не ем очень давно колбасу, сосисоны и всякие паштеты , рулеты и т.д .. А сейчас хочу , ну хоть ливерки .. Что со мной ??? Не буду . Однозначно не буду. Завтра запеку курицу.. и посмотрю как я смогу съесть хоть кусочек бедного трупика.. замученного на птицефабрике... Ну не об этом я ..А еще у меня болит челюсть. Реально. Не горло, не миндалины.. а именно челюсть, только боль странная..Если вперед выдвигать челюсть, боль не хиленькая.. я даже аккуратно это делаю, что бы ощущения проверить..Начинает болеть висок и окола уха, но где то внутри... Когда вбок туда сюда водить .. не больно, но ощущения дискомфорта.. и идет на гланды боль.. глотать не больно. Жевать не очень комфортно, но не больно.. что за фигня?!! Только не говорите о врачах, сейчас реально нет баблишка сходить к доктору. Честно. Была сегодня в кино. Отличный фильм. " Доктор Стрендж" Мне понравился. КУрить не хочу, но грустно. От того что курить не хочу. А все хотят и курят . А когда подумаю о том , что мне от этого грустно , тогда страшно становится , и хочется курить .. я сошла с ума..

 

[Коко Брайс]

Привет Богдана. Прочитал немного твой дневник. Все верно написали ребята по поводу ограничения нагрузок и наша замечательная Ирина Яковлевна про пробежки.
Вообще воспринимать хорошую нагрузку не рекомендуют раньше 8 месяцев после отказа ( может где то написано семь или десять)
А это значит пока в серевнованиях участвовать мы не будем верно ? )))
Но с самых первых дней отказа старается быть чаще на открытом воздухе это и можно и нужно согласен с Ириной Яковлевной .
И приручать себя к маленьким приятным драйвам.
Тебе сейчас не нужен и вреден бег про который я писал два дня назад.
Я рассказывал как я загонял себя на тренях.
Рассказал я это лишь для того что бы показать как у меня было.
Беговая дорожка это дополнение в бегу на улице но незаменит его в полной мере.
Зима тоже канеш накладывает определённые ограничения на занятия на улице но если привыкать плавно, размеренно когда бег входит в твою жизнь но нулевые и минусовые температуры уже и не кажутся таким уж серьёзным препятствием.
Ты пишешь негде бегать ?
Знаешь как я иногда делал ?
Вокруг есть парки, зелёные зоны но они как бы не близко. До них топать нужно.
Вот и хорошо. Организм гораздо лучше и полезнее воспримет бег после 40- 60 мин пешей прогулки до этого парка.
Неужели в радиусе 4 км ничего нет ?
А вообще ты молодец. У тебя все будет со спортом в порядке !

 

[Коко Брайс]

ГаРмОнИчНаЯ, ты поставила аву которую я хотел поставить о ужас ! ))))

 

[Богдана]

Привет Богдана. Прочитал немного твой дневник. Все верно написали ребята по поводу ограничения нагрузок и наша замечательная Ирина Яковлевна про пробежки.
Вообще воспринимать хорошую нагрузку не рекомендуют раньше 8 месяцев после отказа ( может где то написано семь или десять)
А это значит пока в серевнованиях участвовать мы не будем верно ? )))
Но с самых первых дней отказа старается быть чаще на открытом воздухе это и можно и нужно согласен с Ириной Яковлевной .
И приручать себя к маленьким приятным драйвам.
Тебе сейчас не нужен и вреден бег про который я писал два дня назад.
Я рассказывал как я загонял себя на тренях.
Рассказал я это лишь для того что бы показать как у меня было.
Беговая дорожка это дополнение в бегу на улице но незаменит его в полной мере.
Зима тоже канеш накладывает определённые ограничения на занятия на улице но если привыкать плавно, размеренно когда бег входит в твою жизнь но нулевые и минусовые температуры уже и не кажутся таким уж серьёзным препятствием.
Ты пишешь негде бегать ?
Знаешь как я иногда делал ?
Вокруг есть парки, зелёные зоны но они как бы не близко. До них топать нужно.
Вот и хорошо. Организм гораздо лучше и полезнее воспримет бег после 40- 60 мин пешей прогулки до этого парка.
Неужели в радиусе 4 км ничего нет ?
А вообще ты молодец. У тебя все будет со спортом в порядке !

Коко Брайс привет) Очень рада , что заглянули в дневничок. По поводу бега. Я не хочу бегать 5 км в день. Мне нужно хотя бы км быстрым шагом пройти , а км и тихим бегом пробежать))Разминочка, зарядочка) По поводу 4-х км. Есть , через 500 м от дома трасса Минск- Слуцк , а с другой стороны дорога в поселки и села.. Но там побегать негде. Есть стадион недалеко школьный. Но я не думаю что меня пустят побегать туда. Да разберусь я с этим спорт - разрядом. Что нибудь придумаю. Пока бег.дорожку не смогу приобрести ...лишних денег нет , а в рассрочку мне не дают. Работа моя не подходит под рассрочку! А с деньгами сейчас сложно . А вообще , спасибо конечно что написали свое мнение.. мне все мнения интересны. Я многое черпаю, прислушиваюсь. Держусь и стараюсь быть как вы. Как те , кто прошел столько длинный путь , сквозь тернии ...к победе над своими слабостями и зависимостью ..

 

[РоманШирокин]

А что еще хочется курить на таком сроке некурения?? Это просто офигеть. Я уже боюсь.. Это сколько же мне так хотеть периодически курить? Всю жизнь?!eek:Я не выдержу.

Сейчас уже почти не тянет. Не бойся. Говорят через 4 месяца вообще забываешь. На своем сроке у меня уже отвращение появляется, но где то на подсознании немного тянет. Бывают наплывы, но всё реже и реже. Не бойся!!! Всё будет хорошо!!!

 

[РоманШирокин]

уже отошел накат. Уже страшно. Почитала я короче. Не должен быть этот ХОБЛ у меня. Кашель то почти пропал.. ну кашляну раз в день, и то .. полукашляну..не совсем и кашель. Мокрота есть. Но не гнойная. И сейчас значительно , очень значительно уменьшилась. Но это ведь пройдет совсем. Потому что я бросила курить. Отдышка есть конечно . Тут не скажу в защиту ничего. Подняться на 4-этаж и все равно у меня уже учащенное дыхание. Это плохо( Вот блин. Так..я там почитала , что нужно гимнастику делать дыхательную. В нос вдыхаешь, трубочкой губы складываешь ))и выдыхаешь в 4 раза медленнее чем вдыхаешь. Как будто чай остужаешь ребенку..И травки можно попить.. Вот так и буду делать. Кашля сухого у меня нету, и мукалтические препараты мне не нужны. Я вообще не люблю лекарства.. только на травках. А вот чай травяной я пью и буду пить . С шиповником очень вкусно и полезно)

У меня отдышка до сих пор не пропадает. А по поводу травок, бросил курить но кашель не появился как в прошлый раз. Где то через три недельки начал пить сбор трав. Купил в спец магазине сбор "Лёгкое дыхание" называется, и после второго дня приёма появился кашель, не сильный но чувствуется что там внутри что то очищается (наверное так хочется). Этот сбор по составу похож на тот сбор что Аллен Каар предлагал. Так что пей травки и желательно на ночь. Лекарства в мусорку!!!

 

[Lusienna]

Богданчик, привет!
А меня отпустило сумасшедшее желание наесться мяса)) перебила копченой скумбрией)))
Но если бы сильно хотелось, не мучила бы себя и приготовила курицу)
Мы же выздоравливаем, а значит, наши капризы и не капризы вовсе, а просьбы поправляющегося организма)
И вкусняшка всяко лучше, чем сигарета)))

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

ГаРмОнИчНаЯ, ты поставила аву которую я хотел поставить о ужас ! ))))

Уступаю тебе аву

 

[Коко Брайс]

Уступаю тебе аву

Поздно я уже в подпись поставил себе [emoji1] [emoji106]