Я к Вам, друзья!

[Oleg10011001]

мотивации почти нет

Это нужно срочно исправить. IMHO без сильной мотивации бросать курить дохлый номер и напрасные мучения...

 

[ol-911]

Это нужно срочно исправить. IMHO без сильной мотивации бросать курить дохлый номер и напрасные мучения...

Согласен, что мотивация крайне важна. Наверное, первый год минимум надо себе напоминать каждый день, как это важно не курить. Радоваться своему достижению.
С другой стороны, у некурильщиков вообще нет мотивации, они ведь просто не курят и всё. Для них это норма. Я рассчитываю, что в скором времени и для меня станет нормальным не курить. Зачем каждое утро себя накручивать на некурение, вспоминать все ужасы зависимости?! Не куришь и норм.

 

[Oleg10011001]

Особенно позабавило меня то,

С другой стороны, у некурильщиков вообще нет мотивации, они ведь просто не курят и всё. Для них это норма.

Это по-тому, что у них нет табачной зависимости... А у тех, у кого она уже возникла, она останется до конца жизни и даже уснув со временем все равно будет время от времени ворочаться создавая накаты.

Зачем каждое утро себя накручивать на некурение, вспоминать все ужасы зависимости?! Не куришь и норм.

Мотивация нужна во время накатов и чтобы дурить как некоторые, типа осознанно возвращающиеся к курению, чтобы вскоре вновь начать бросать или стремящиеся вспомнить вкус дыма во рту... Со временем все это будет происходить все реже и переноситься все легче, но мотивация по прежнему будет нужна.

 

[Oleg10011001]

Понятное дело, что выше я хотел написать: "НЕ дурить как некоторые")))

 

[ol-911]

Понятное дело

Дурить, еще как дурить! Дурить - наш образ жизни, наш девиз и наше всё!

 

[ol-911]

Две недели, это первый хоть какой-то значимый результат. Накатов стало значительно меньше и преодолеть их крайне легко, т.к они совсем не долгие по времени.
Новая проблема (которая, впрочем, хорошо всем известна здесь) "слегка" покурить только одну, т.к я уже точно бросил и от одной сигаретки ничего страшного не произойдет. В эту хмурую осеннюю погоду, как уместно было бы задумчиво пусть дым в небо.
А вот фиг там! Не первый раз бросаем. Ни одной больше!
Через неделю запланирована большая пьянка с друзьями на шашлыках. Немного очкую, что могу сорваться по пьяному делу. Хотя....если как следует себя накрутить до пьянки, замотивироваться как следует, всё должно пройти ровно

 

[nachtigal]

 

[ol-911]

22 дня без сигарет. Пока все более менее отлично. Приступы небольшие и нечастые. Пьянка с друзьями прошла отлично. Они курили каждые 5 минут, мне было противно даже думать о сигаретах, пару раз мысли пробегали, но я знал, что мне звездец, если покурю.
Сегодня первый раз приснилось, что курю. Причем даже докуриваю в машине сигарету, сразу её выбрасываю в окно и думаю, что же я наделал! Но тут же понимаю, что это сон и просыпаюсь!
Эйфории как в прошлые разы нет, но и тяги сильной тоже нет. Скорее удивление не прекращающееся, что я не курю

 

[ol-911]

26 дней. Начались сны о курении. Немного раздражают. Перестал считать дни некурения и, кажется, уже было 1-2 дня, когда вообще не думал о сигаретах и мое бросании. Это радует. Много спорта и много еды. Скоро в месяц переедем.

 

[ol-911]

29 дней. Завтра в месяц переезжать. Перечитал весь свой дневник. Пришел к выводу, что в этот раз идет легче, чем в предыдущие разы. Особо не переживаю за "бросание", мысли о сигаретах конечно появляются, но как то отстранено о них думаю. Пассивно бросаю и несложно получается.
Очень боюсь 40 - 50 дней, т.к. в прошлый раз именно там и сорвался. Этим и хорош дневник, что сам себя предупредить можешь.

 

[nachtigal]

 

[ol-911]

31 день! Моя первая медалька Здесь будем уже до Эвереста сидеть. Надо устроиться поудобнее.
Тяги курить нет вообще, но мысли посещают часто. Теперь главное не позволить себе всего одну, чтобы проверить. Знаем-знаем чем это заканчивается.

 

[ol-911]

38 дней. Как и раньше мысли о сигарете посещают в моменты безделья. Борюсь с ними, с мыслями этими. Все меньше мест и моментов, которые раньше были накрепко связаны с сигаретами, а потом каждый раз напоминали о былой привычке желанием покурить. Эти связи рушатся со временем, главное не курить и ползти дальше по жизни.
Близятся страшные 50 дней (в прошлый раз там и остановился), буду преодолевать и превозмогать...
В былые заходы некурения было гораздо больше эйфории и радости от некурения, сейчас этих эмоций почти нет. Странно.

 

[ol-911]

Сороковой день. Сломался счетчик на форуме, надеюсь, починят. Очень утром курить тянуло. Тем обиднее, эти накаты, что уже думаешь, что справился и все позади. А тут вдруг прям сильно так тянет. Справился с этой историей, но она напоминает, что впереди еще много работы над собой. Тем более, что где-то в эти сроки и начались срывы в прошлый раз. Это знание и, конечно, записи на форуме помогают быть наготове.

 

[nachtigal]

Сороковой день. Сломался счетчик на форуме, надеюсь, починят. Очень утром курить тянуло. Тем обиднее, эти накаты, что уже думаешь, что справился и все позади. А тут вдруг прям сильно так тянет. Справился с этой историей, но она напоминает, что впереди еще много работы над собой. Тем более, что где-то в эти сроки и начались срывы в прошлый раз. Это знание и, конечно, записи на форуме помогают быть наготове.

Олег, привет!
Тушке уже не нужен никотин.
Всё в голове. Поддержка тебе!

 

[nachtigal]

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[ol-911]

45 дней пока полет нормальный. время от времени тянет, но не сильно. спокойно реагируют на iqos жены. понимаю, что сейчас очень ответственное время бросания, когда нельзя себе позволить "однучтобыубедиться и однучтобывспомнить". Немного излишне драматизирую ситуацию с неожиданными накатами, наверное, потому что забыл, что проще быть в пассивной позиции по отношению к тяге к курению. Надо расслабиться

 

[ol-911]

48 дней - скоро пройду опасный меридиан, когда в прошлые разы срывался. Не расслабляюсь. Очень помогает спорт. Часто снится, что курю. Раньше утром это вызывало радость, сейчас раздражение. Ок, главное, что не курю и со временем тяга все меньше.

 

[ol-911]

50 дней. Меридиан позади. Сегодня был момент, когда прям сильно захотелось. Представил себе, что ок, сейчас найду сигарету, подожгу и вставлю в рот. Визуализация сразу вызвала отвращение
Вот как так?! Хочукурить-хочукурить-хочукурить в голове долбит, когда накатывает. А как представишь, так отвращение. Как эти мысли уживаются? Не понтмаю

 

[nachtigal]

Молодец!!!