-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Я не курю, и это мне нравится!
- Автор темы *Маруся*
- Дата начала
Deizy
Авторитетная личность
Deizy
Авторитетная личность
Deizy
Авторитетная личность
*Маруся*
Писатель
Я стараюсь,на диетах периодически сижу,весной,к лету готовлюсь. Сейчас пересматриваю питание, скоро в спортзал,нужно корректировать,пытаюсь после 6 не есть....пока с трудом*Маруся*, нормально, месяц еще можно есть, потом начинать сбрасывать, много не наберешь, не успеешь) У меня щас аппетит уже в норме, главное психологически не привыкать к жору, и не растянуть желудок до необъятных размеров, есть часто, но маленькими порциями.
Deizy
Авторитетная личность
А зачем после 6-ти не есть? Есть много менее садистских способов худеть)) Есть надо, диет я категорически против - на постоянное сдерживание в еде организм реагирует как на голод, переходит на режим эконом, понижает обмен веществ и начинает накапливать запасы, наоборот... Диеты не работают НИКАКИЕ, можно только угробить себе ЖКТ и обмен веществ. Существует базовый (основной суточный) обмен веществ, который можно рассчитать (в нете найти формулы) - кол-во калорий в сутки, меньше которого есть нельзя!!!
Есть можно часа за 2-3 до сна спокойно, только малокалорийное что-нить. А это не только яблоки, это куча продуктов, подбери по таблицам калорийности! Это и грибы, и фасоль, и кефир, и много чего. Главное - жирного, и мучного-углеводного на ночь не кушать, чтоб в жиры не пошло)
Насиловать себя в этом деле точно не нужно - будет обратный эффект) Будет, конечно, кратковременное понижение веса, а потом - его усиленный набор, поэтому просто нет смысла.
Есть можно часа за 2-3 до сна спокойно, только малокалорийное что-нить. А это не только яблоки, это куча продуктов, подбери по таблицам калорийности! Это и грибы, и фасоль, и кефир, и много чего. Главное - жирного, и мучного-углеводного на ночь не кушать, чтоб в жиры не пошло)
Насиловать себя в этом деле точно не нужно - будет обратный эффект) Будет, конечно, кратковременное понижение веса, а потом - его усиленный набор, поэтому просто нет смысла.
*Маруся*
Писатель
Все,фитнесс клуб выбран, с тренером познакомилась! 
на выходных за кроссовками,и понеслаась!! Жду аж трясусь вся) о, и да была у подруги, то что я так оттягивала долго,Произошло,я к ней поехала на пиво) хотя не пила уже два месяца,что то захотелось) куряки все,подруга курит только когда пьет) а я не курю вообще никогда! 
я и не задумываясь об этом пиво и так пришлось прекрасно) всем хорошего вечера
на выходных за кроссовками,и понеслаась!! Жду аж трясусь вся) о, и да была у подруги, то что я так оттягивала долго,Произошло,я к ней поехала на пиво) хотя не пила уже два месяца,что то захотелось) куряки все,подруга курит только когда пьет) а я не курю вообще никогда! я и не задумываясь об этом пиво и так пришлось прекрасно) всем хорошего вечера
Макс Верховцев
V.I.P
*Маруся*
Писатель
Спасибо! Не без вашей помощи!!!
ГеккельбериФинн
Старожил
*Маруся*
Писатель
ГеккельбериФинн, спасЫба другконечно,сегодня стартую,к олимпиаде добегу думаю))))
конечно,сегодня стартую,к олимпиаде добегу думаю))))
*Маруся*
Писатель
Муж очень рад за меня! Говорит что так приятно видеть меня без сигарет! И я рада! И каждому хочется донести что это не нужно, и ем,и кофе свое любимое натуральное пью,и плачу,и смеюсь...и мне не нужна эта дрянь!!!!! Всем спорт!
ГеккельбериФинн
Старожил
А главное я забываю постоянно.,за то что я не курю,и что вообще курила. Хочу вести спортивный образ жизни) хочу родить здорового малыша) вот такие планы
Ишь, какая молодец!
*Маруся*
Писатель
Ну а что!!! Меняться ведь никогда не поздно!!! Сам то как???? Мать моя уж десять дней натикало) как чувствуешь себя
Сейчас в теме:
Похожие темы
Табекс
Без дыма и никотина
