Masanka
Начинающий
Вот уже примерно10 лет страдаю от вредной привычки курения, но если быть точнее - то от зависимости. За это время я пробовала бросить несметное количество раз и обычно меня хватало лишь на пару часов, мой самый долгий раз был с табексом около месяца,а потом снова срыв. Отчетливо помню из-за чего я сорвалась - мне показалось, что жизнь утратила краски и с сигаретами я была счастливее. Боже мой какая это была ошибка...И все началось по новой. За все свои попытки бросить я изучила много информации на эту тему, начала анализировать себя, свои ощущения. И выяснила, что есть вещи которые мне мешают пережить никотиновую ломку : это 1) желание закурить 2) внутренний диалог:"Закурить? Не закурить?Боже мой как я хочу..Но я же решила бросить" - в конце диалога я не выдерживаю и иду за сигаретами 3) скука 4) усталость.
Теперь о том почему я так хочу бросить: 1) Мне надоели проблемы со здоровьем(частые бронхиты, проблемы с щитовидкой,горлом, сосудами, частые головные боли, головокружения и прочие нехорошие ощущения в голове и т.п.)- я миллион раз составляли списки, что сигареты сделали с моим здоровьем. 2) Я хочу хорошо себя чувствовать, быть энергичной и иметь силы - с сигаретами это невозможно, так как они делают меня вялой и бессильной. 3) Я хочу хорошо выглядеть - ведь я же девочка, а у меня желто-землистый цвет кожи лица, она какая-то бугристая, как у всех курильщиков с большим стажем,на ней изобилие мелких прыщей, а еще у меня начали пачками выпадать волосы- меня это пугает. 4) Я хочу быть уверенной в себе и своих силах. Курение не только не дает мне уверенности , но и отбирает у меня ее. Я стесняюсь, что я курю. Когда я курю на улице и мимо проходят люди, я говорю про себя : "Пожалуйста, не говорите мне ничего." или когда я чувствую при людях прокуренный запах от своей одежды - мне становится неловко. 5) Я очень хочу здорового ребеночка - с сигаретами это нереально.
Итак причин бросить много,даже ОЧЕНЬ много. Ключевые из- них это: я хочу быть здоровой, хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть!
Теперь о том почему я так хочу бросить: 1) Мне надоели проблемы со здоровьем(частые бронхиты, проблемы с щитовидкой,горлом, сосудами, частые головные боли, головокружения и прочие нехорошие ощущения в голове и т.п.)- я миллион раз составляли списки, что сигареты сделали с моим здоровьем. 2) Я хочу хорошо себя чувствовать, быть энергичной и иметь силы - с сигаретами это невозможно, так как они делают меня вялой и бессильной. 3) Я хочу хорошо выглядеть - ведь я же девочка, а у меня желто-землистый цвет кожи лица, она какая-то бугристая, как у всех курильщиков с большим стажем,на ней изобилие мелких прыщей, а еще у меня начали пачками выпадать волосы- меня это пугает. 4) Я хочу быть уверенной в себе и своих силах. Курение не только не дает мне уверенности , но и отбирает у меня ее. Я стесняюсь, что я курю. Когда я курю на улице и мимо проходят люди, я говорю про себя : "Пожалуйста, не говорите мне ничего." или когда я чувствую при людях прокуренный запах от своей одежды - мне становится неловко. 5) Я очень хочу здорового ребеночка - с сигаретами это нереально.
Итак причин бросить много,даже ОЧЕНЬ много. Ключевые из- них это: я хочу быть здоровой, хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть!
)
