Я снова в рядах бросающих

[Laila]

Старый днев отправила в архив. Не хочу его продолжать, он напоминает мне о всех срывах и морально давит.
О себе кратко: прокурила примерно 12 лет, мне сейчас 27.
Последний год или два скуривала по полторы пачки в день.
Не хочу курить. Хочу заниматься спортом, хочу сохранить красоту и здоровье.
Курение-как палки в колеса.
Но у меня есть самый большой страх: я себе не доверяю. Могу быть вроде на сто процентов уверенной, что курить не хочу и не буду, а через пол часа бежать сломя голову за сигаретами и ничто меня не может остановить.... В голове крутятся все эти мысли: не надо, ты сама знаешь, к чему это приводит, снова будешь жалеть об этом, снова будет плохо и т.д. Но я как зомби...((( Как же трудно все время быть сконцентрированным в моментах сильного желания и не поддаться ему. Как вы справляетесь?

 

[Ангелочек]

Старый днев отправила в архив. Не хочу его продолжать, он напоминает мне о всех срывах и морально давит.
О себе кратко: прокурила примерно 12 лет, мне сейчас 27.
Последний год или два скуривала по полторы пачки в день.
Не хочу курить. Хочу заниматься спортом, хочу сохранить красоту и здоровье.
Курение-как палки в колеса.
Но у меня есть самый большой страх: я себе не доверяю. Могу быть вроде на сто процентов уверенной, что курить не хочу и не буду, а через пол часа бежать сломя голову за сигаретами и ничто меня не может остановить.... В голове крутятся все эти мысли: не надо, ты сама знаешь, к чему это приводит, снова будешь жалеть об этом, снова будет плохо и т.д. Но я как зомби...((( Как же трудно все время быть сконцентрированным в моментах сильного желания и не поддаться ему. Как вы справляетесь?

Привет. Я такая же как ты. Вроде и физиологической тяги нет. А вот щелкнет что то в голове и все капец. Это психология, надо договариваться с головой)) Будем вместе учиться себя контролировать))

 

[Русланка]

Старый днев отправила в архив. Не хочу его продолжать, он напоминает мне о всех срывах и морально давит.
О себе кратко: прокурила примерно 12 лет, мне сейчас 27.
Последний год или два скуривала по полторы пачки в день.
Не хочу курить. Хочу заниматься спортом, хочу сохранить красоту и здоровье.
Курение-как палки в колеса.
Но у меня есть самый большой страх: я себе не доверяю. Могу быть вроде на сто процентов уверенной, что курить не хочу и не буду, а через пол часа бежать сломя голову за сигаретами и ничто меня не может остановить.... В голове крутятся все эти мысли: не надо, ты сама знаешь, к чему это приводит, снова будешь жалеть об этом, снова будет плохо и т.д. Но я как зомби...((( Как же трудно все время быть сконцентрированным в моментах сильного желания и не поддаться ему. Как вы справляетесь?

Привет!!! Ты же на этот раз с Табексом бросаешь?, тяги не будет сильной. Главное не пренебрегать успокоительными и стараться переключать ,приходящие мысли о "покурить бы.." на что-то другое. У меня когда было сильное желание, я понимала, что мне уже просто нельзя дальше и старалась сразу чем-то себя занять.

 

[Laila]

Привет. Я такая же как ты. Вроде и физиологической тяги нет. А вот щелкнет что то в голове и все капец. Это психология, надо договариваться с головой)) Будем вместе учиться себя контролировать))

На меня никакие мотивации уже не действуют. Единственное, что реально может сработать- говорить себе Нет, просто категорическое Нет, как если бы я ребенку строго запрещала курить. Вот отнестись к "себе, хотящей курить", как к ребенку, жизнь и здоровье которого от меня зависит, и которого я держу под строгим контролем

 

[Laila]

Привет!!! Ты же на этот раз с Табексом бросаешь?, тяги не будет сильной. Главное не пренебрегать успокоительными и стараться переключать ,приходящие мысли о "покурить бы.." на что-то другое. У меня когда было сильное желание, я понимала, что мне уже просто нельзя дальше и старалась сразу чем-то себя занять.

Я с Табексом уже 3й раз бросаю..

 

[Русланка]

Я с Табексом уже 3й раз бросаю..

Мне он помог только один раз, потом эффекта не заметила..

 

[Laila]

Мне он помог только один раз, потом эффекта не заметила..

Я его дальше трех дней не пила, так как срывалась и курить все равно продолжала в итоге

 

[Русланка]

Я его дальше трех дней не пила, так как срывалась и курить все равно продолжала в итоге

Давай, держись!!! Впереди выходные, можно отдыхать, кушать и спать!!!! Но я часто делала наоборот, брала ребенка и шла гулять на пол дня или в гости... Старалась дольше находиться на улице, для меня так день быстрее проходит и соблазнов меньше.

 

[Ivank]

Старый днев отправила в архив. Не хочу его продолжать, он напоминает мне о всех срывах и морально давит.
О себе кратко: прокурила примерно 12 лет, мне сейчас 27.
Последний год или два скуривала по полторы пачки в день.
Не хочу курить. Хочу заниматься спортом, хочу сохранить красоту и здоровье.
Курение-как палки в колеса.
Но у меня есть самый большой страх: я себе не доверяю. Могу быть вроде на сто процентов уверенной, что курить не хочу и не буду, а через пол часа бежать сломя голову за сигаретами и ничто меня не может остановить.... В голове крутятся все эти мысли: не надо, ты сама знаешь, к чему это приводит, снова будешь жалеть об этом, снова будет плохо и т.д. Но я как зомби...((( Как же трудно все время быть сконцентрированным в моментах сильного желания и не поддаться ему. Как вы справляетесь?

Привет! Ну что же, удачи в этот раз!
Держись! Самоконтроль-наше всё!)
Я тоже с таблетками бросаю)
У тебя всё получится!

 

[Laila]

Привет! Ну что же, удачи в этот раз!
Держись! Самоконтроль-наше всё!)
Я тоже с таблетками бросаю)
У тебя всё получится!

Спасибо. Удачи)

 

[Laila]

Давай, держись!!! Впереди выходные, можно отдыхать, кушать и спать!!!! Но я часто делала наоборот, брала ребенка и шла гулять на пол дня или в гости... Старалась дольше находиться на улице, для меня так день быстрее проходит и соблазнов меньше.

да, кстати, на улице я никогда не курю. но дома нахожусь практически постоянно, т.к. работаю дома

 

[Ivank]

Спасибо. Удачи)

Спасибо! Удача пригодится)

 

[Laila]

Привет. Я такая же как ты. Вроде и физиологической тяги нет. А вот щелкнет что то в голове и все капец. Это психология, надо договариваться с головой)) Будем вместе учиться себя контролировать))

сегодня я курила, последняя сигарета была примерно около часа назад, после чего я переломала и выкинула все остальные сиги и создала этот дневник.. Сейчас уйду погуляю рядом с домом, просто потому что невозможно, хочется проветрить мозги, дома все напоминает о сигаретах: балкон, пепельница, полка, где всегда лежала пачка. Только что кушала, так во время еды у меня мысль привычная была: щас доем, пойду покурю.. А потом вспомнила, что сломала сигареты и начала этот дневник, и меня начало немного ломать, и эти мысли "блиин, ну нафига сломала сигареты, надо было уж эту то пачку докурить", ну как так то блин, почему я сама себе не друг

 

[Русланка]

сегодня я курила, последняя сигарета была примерно около часа назад, после чего я переломала и выкинула все остальные сиги и создала этот дневник.. Сейчас уйду погуляю рядом с домом, просто потому что невозможно, хочется проветрить мозги, дома все напоминает о сигаретах: балкон, пепельница, полка, где всегда лежала пачка. Только что кушала, так во время еды у меня мысль привычная была: щас доем, пойду покурю.. А потом вспомнила, что сломала сигареты и начала этот дневник, и меня начало немного ломать, и эти мысли "блиин, ну нафига сломала сигареты, надо было уж эту то пачку докурить", ну как так то блин, почему я сама себе не друг

Молодец, что сломала и не покупай больше!!! Началась борьба себя с собой, я это так называю)))) Ты помни, что скоро будет легче и ты красивее и кожа свежее и дышать легче.. Но нужно немножко потерпеть и гордость будет, что смогла!!!

 

[Аа]

На меня никакие мотивации уже не действуют. Единственное, что реально может сработать- говорить себе Нет, просто категорическое Нет, как если бы я ребенку строго запрещала курить. Вот отнестись к "себе, хотящей курить", как к ребенку, жизнь и здоровье которого от меня зависит, и которого я держу под строгим контролем

Приветик, есть одна сильная мотивация....Доктор тебе скажет, знаешь дорогая моя тебе осталось жить 1 год, а вот если бросишь курить, то проживёшь еще 10 лет..

 

[Слава_33_рег]

На меня никакие мотивации уже не действуют. Единственное, что реально может сработать- говорить себе Нет, просто категорическое Нет, как если бы я ребенку строго запрещала курить. Вот отнестись к "себе, хотящей курить", как к ребенку, жизнь и здоровье которого от меня зависит, и которого я держу под строгим контролем

попробуй курс Шичко

 

[Laila]

Приветик, есть одна сильная мотивация....Доктор тебе скажет, знаешь дорогая моя тебе осталось жить 1 год, а вот если бросишь курить, то проживёшь еще 10 лет..

хаха, как то маловато 10 лет)

 

[Мишик]

Не хочу курить. Хочу заниматься спортом, хочу сохранить красоту и здоровье.

умница. добро пожаловать

 

[Laila]

 

[Аа]

хаха, как то маловато 10 лет)

Не ну там в небесной канцелярии уже будут смотреть какую ты ведешь жизнь , если ведешь здоровый образ жизни..тобишь..не куришь, не пьешь.. спортом занимаешься, то подкинут еще лет пять..