Я очень рада, что тебе легче!Спасибо большое, высказалась и мне уже гораздо легчеЛеночка, ты замечательная ))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Я справлюсь
- Автор темы svetlana19994
- Дата начала
svetlana19994
Авторитетная личность
День 232, полёт нормальный, ощущение что я слезла с героина и у меня выжжены все рецепторы удовольствия или что у меня просто очень жадный мозг, или все так и должно быть а мне хочется лишнего(( дофамина фигушки, а вот кортизола полные закрома бери с горкой в любое время ( постоянное фоновое чувство грусти и какой-то недостаточности, постоянно читаю книги по психологии, вроде меняется мировоззрение - к тому отношение проще, к этому, позитивные мысли и установки, проработка негативных установок, но ощущение что в глобальном плане ничего не поменялось (
Хочется ярких ощущений и мотивации…
Влюбленности… но как это получить не понимаю (( все хорошее в жизни есть а радости как таковой нет или над ней приходится очень сильно пыжиться, что затраты потом не окупаются и опять грусть.
хочется какую то волшебную таблетку, или спасителя психотерапевта и рааааз )и все ярко весело насыщенно и замотивированно.
Ещё моя память меня подводит, берет счастливые воспоминания, сваливает в кучу, а ещё и подчеркивает что там присутствовали алко и сиги и кажется что я тогда была бесперебойно счастлива
Но я конечно же в это не верю, потому что я всегда была пессимистичной и грустной. вот.
В целом полегче чем прошлые дни, уже не реву, но все же тяжело, надеюсь будет лучше) стараюсь бодриться
Хочется ярких ощущений и мотивации…
Влюбленности… но как это получить не понимаю (( все хорошее в жизни есть а радости как таковой нет или над ней приходится очень сильно пыжиться, что затраты потом не окупаются и опять грусть.
хочется какую то волшебную таблетку, или спасителя психотерапевта и рааааз )и все ярко весело насыщенно и замотивированно.
Ещё моя память меня подводит, берет счастливые воспоминания, сваливает в кучу, а ещё и подчеркивает что там присутствовали алко и сиги и кажется что я тогда была бесперебойно счастлива
Но я конечно же в это не верю, потому что я всегда была пессимистичной и грустной. вот.
В целом полегче чем прошлые дни, уже не реву, но все же тяжело, надеюсь будет лучше) стараюсь бодриться
svetlana19994
Авторитетная личность
День 255 полёт нормальный, не считая того что пухнут уши как будто я перестала курить вчера(( грусть, тревога, апатия. Иногда посещают мысли а не закурить ли мне снова, не особо навязчивые, но они меня беспокоят. Чувствую себя не очень хорошо, думаю что хуже уже быть не может. Типа сгорел сарай гори и хата, закурю ещё.
svetlana19994
Авторитетная личность
Сочувствую
у тебя есть ещё попытки ?
Есть...но я перестаю в себя верить.Сочувствую
svetlana19994
Авторитетная личность
Очень жаль, а меня вот накрывает тревога перед новой работой.Давай попробуем вместе верить в себя и в лучшее
я думаю у нас все подучится
Давай!!!!
Давай попробуем вместе верить в себя и в лучшее
svetlana19994
Авторитетная личность
Я не справилась с тревогой и она накрыла меня с головой. У меня срыв. Мне очень грустно, но я постараюсь не гнобить себя хотябы за срыв. Не знаю сколько он продлиться. Сложно об этом всем думать.
Срывы — это часть процесса
Срывы, рецидивы... ⠀ Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей): ⠀ ❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА. ❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА. ❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА. ⠀ Хорошо, если их нет. ⠀ Но если они есть, помните, это часть пути от которого...
ne-kurim.ru
svetlana19994
Авторитетная личность
Вчера после многочасовой истерики мне полегчало после карволола бутылки алкоголя и нескольких сигарет. И сегодня тяга курить неимоверная, я купила пачку тех что курила раньше кис браун. Они оказывается подорожали. А ещё они отвратительны, думаю как и все другие сигареты. Меня тошнит, у меня опять одышка! И тут я подумала и вспомнила что вообще к чему. К чему я стремлюсь, каким я хочу быть человеком, какой девушкой. Явно некурящей!! Элегантной и вкусно пахнущей, целеустремленной.
все вспомнилось и что сигареты не решают проблем а приносят новые, что это не выход!!!
Вчера в момент паники все это забылось. Мне казалось что моя жизнь кончена, что она будет ужасной.
Да мне предстоит нелегкая работа. И моей психике очень тяжело - осень и работа. Адаптация мне нужно себя поддержать как можно лучше а не уничтожать и добивать курением, виной за курение. Мне нужно очень хорошо о себе позаботиться! Хорошо спать, гулять и кормить ))) ещё поддержу себя таблетками, я думаю курс афобазола и остатки табакса куда лучше чем курить! Все лучше чем курить. Начну с этого. Если будет совсем плохо - я пойду к психологу и буду разбираться с тревожностью! И попробую найти другие варианты решения проблемы с работой. Все будет хорошо! Я в себя верю!
все вспомнилось и что сигареты не решают проблем а приносят новые, что это не выход!!!
Вчера в момент паники все это забылось. Мне казалось что моя жизнь кончена, что она будет ужасной.
Да мне предстоит нелегкая работа. И моей психике очень тяжело - осень и работа. Адаптация мне нужно себя поддержать как можно лучше а не уничтожать и добивать курением, виной за курение. Мне нужно очень хорошо о себе позаботиться! Хорошо спать, гулять и кормить ))) ещё поддержу себя таблетками, я думаю курс афобазола и остатки табакса куда лучше чем курить! Все лучше чем курить. Начну с этого. Если будет совсем плохо - я пойду к психологу и буду разбираться с тревожностью! И попробую найти другие варианты решения проблемы с работой. Все будет хорошо! Я в себя верю!
Натальями
Патриот
- Сообщения
- 1.136
- Реакции
- 1.463
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 28
- Не курю с
- 03.08.2019
Тревожность эта, я ее прямо чувствую как что то липкое, когда подступает, заафабазолить бы ее совсем! Удачи в продолжении некурения, у тебя прекрасно все получается, ты умница, впереди полная победа!
svetlana19994
Авторитетная личность
Спасибо
svetlana19994
Авторитетная личность
был срыв около 2х - 3х недель, месяц назад примерно. сейчас не курю, и не тянет особо. срыв прям сильно напомнил что мне не нравится курить и что оно мне ничего не дает, после него даже как то легче стало) сейчас об этом почти не думаю и это как то естественно) все таки за столько месяцев сформировалась привычка не курить))) я снова вспомнила и как плохо быть курящей и как здорово быть некурящей)
@svetlana19994, с днем рождения, Светочка!
svetlana19994
Авторитетная личность
На дворе май 23, я пропала почти на 2 года, очень было сейчас интересно почитать свои старые размышления, свой путь )
Сейчас я уже год и два месяца не травлюсь табаком и алкогольным ядами)
Сейчас я уже год и два месяца не травлюсь табаком и алкогольным ядами)
svetlana19994
Авторитетная личность
Вот прошло столько времени, а муж стал курить все больше и алкоголь все больше
Когда то он смеялся над моей зависимостью, что я не могу не покурить, что не могу терпеть
А я завидовала что он может
Но сейчас я понимаю, благодаря тому что я не могла я достигла своего дна и искала выход постоянно пыталась и в итоге то 6 мес то 8 то 10 и уже теперь 1,2 года я свободна от табака
А он нет
Он не видит проблемы
Хотя я вижу как его все это губит
Не знаю смогу ли я по итогу примириться с его этой позицией не знаю
Я всегда мечтала о трезвой некурящей здоровой семье
Пока курила и пила сама успела выйти замуж за человека со схожими «интересами»
А теперь и не знаю что делать
Светочка, очень тебя понимаю.
Сама была замужем за пьющим человеком.
Принесла тест.
Тест на созависимость — онлайн тест
Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ...
Ещё у нас есть тема на форуме
ne-kurim.ru
Для тех, кто живет с алкоголиком
Советы родственникам и друзьям алкоголиков: как жить с человеком зависимым от алкоголя, что делать во время запоев, что делать, чтобы не страдали дети, как можно помочь алкоголику.
ne-kurim.ru
