Ира
@Ирина. Ru
Три наблюдения для
облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три
дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли
меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз
возвращая мне здравый смысл.
Вот они:
1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить
накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому
пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса
курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не
избавит меня от желания закурить – точно так же, как и
невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А
тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько,
сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех
минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как
будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через
следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту –
сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во
рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она
уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в
покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если
даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?
