Как Rainka больше не курит...

[Rainka]

ПРИВЕТ!
Ну, с возвращением меня...Где-то в архивах был мой дневник... Но что-то я его не нашла.
Больше не курю. И так,

Стаж курения
Много. Не скажу точно, но где-то с 14-15 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Зачем решили бросить
А зачем курить? Что мне это дает? Вчера долго думала, и так и не нашла ответа.
Причины отказа от курения
1. Хочу пахнуть как девушка, а не пепельница.
2. Здоровье бы поправить, а не гробить.
3. Не могу понять, зачем я столько времени курила?
Попыток бросить
Множество
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Ален Карр
Причины прошлых неудач
Все время моего не курения, я хотела курить. Никто не виноват, кроме меня, конечно.
Причины прошлых удач
Хм... даже не знаю, что сказать)
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Кроме меня самой мне никто не поможет.
Ну и немного от себя, а лучше много
А что сказать? Мне нужна помощь. Затем и вернулась на форум. Утром, днем на работе я не курю... А вот к вечеру... сносит башню) Собственно, набираюсь терпения и вперед!

 

[Rainka]

И так, мне 25 лет. Курю давно, и честно говоря, не курящей себя не помню.
Надоело, что я зависима.
Сильно повлиял возглас сестры, что я не смогу бросить курить (просто она не может бросить). Ну вот.
Прошу прощения, все слишком сумбурно) но мысли путаются...

 

[alex1301]

Все получится! Зависимости нет. Чистая психология. При фразе "Утром, днем на работе я не курю" остается просто найти правильный стимул! Очень хороший стимул - здоровье будущего ребенка. Дети наше всё. Мы ради них существуем.

 

[A77lex]

Временная перемена чего -нибудь. Места жительства, графика, чаво мабудь еще.
Должно помочь.
А перед работой куришь? Может по гостям некурящим, спорт, лишь бы не дома. Разорвать порочный круг, а там будет проще. Я первые дни на море бросал. Причем был за рулем, чтоб не выпить и не столько купался, сколько уходил в лес бегать - ходить.

 

[Rainka]

5 дней не курю до работы. Курила вечером по 1-2 сигареты. До этих 5 дней курила, всегда и везде) и много. Не представляла себя без сигареты. Но вчера как что-то счелкнуло - зачем я это делаю? За свои же деньги отравляю себя. Вонь от них везде. Вы не представляете, но даже сумка воняет.

 

[Rainka]

А) и утром выкинула зажигалки, сигареты, которые остались.... вот сейчас работаю. Но я уже привыкла работать без никотина. Пока норм. Боюсь только вечера

 

[A77lex]

Вы не представляете, но даже сумка воняет.

Мы представляем.
Бывает. Как пелена с глаз упала. Стоишь , оглядываешься - то, что казалось обычно-привычным, вдруг проявляется каким -то уродливым, нереальным и алогичным. И мозг бомбардирует один и тот же вопрос - ЗАЧЕМ я это делал? КАК я не видел искусственности и глупости совершаемого мной? ( хотя это уже 2 вопроса)

 

[Rainka]

Мы представляем.
Бывает. Как пелена с глаз упала. Стоишь , оглядываешься - то, что казалось обычно-привычным, вдруг проявляется каким -то уродливым, нереальным и алогичным. И мозг бомбардирует один и тот же вопрос - ЗАЧЕМ я это делал? КАК я не видел искусственности и глупости совершаемого мной? ( хотя это уже 2 вопроса)

А в машине.... просто фу. Провоняла весь салон.
Главное теперь держатся. За себя) за форум)

 

[A77lex]

Провоняла весь салон

может помочь
Ныжны: 1) тухлое яйцо.
2) смелость разбить его в машине.
Запах табака отойдет на второй план.

 

[Rainka]

может помочь
Ныжны: 1) тухлое яйцо.
2) смелость разбить его в машине.
Запах табака отойдет на второй план.

Кстати, да))) отойдет)))) вот только кто потом в машину сядет? я надеюсь, летом просто ездить с открытыми окнами вдруг поможет))))

 

[Rainka]

Работаю. Не курю. И не хочу. Какой либо эйфории нет, как у многих в первый день не курения. Просто какой-то внутренний настрой, что я больше не курю ( 14 часов без сигарет)

 

[Танюша новая!!!]

Rainka, привеееет) ты не куришь и это клево! Наслаждайся жизнью и настрой себя внутренне, что курить не будешь ни при каких обстоятельствах

 

[Rainka]

Спасибо))))
У меня возник вопрос... а кому было трудно дышать? Ближе к вечеру начинается... трудно дышать. Это же так не приятно. Что делать?

 

[taigerRm]

На счет дышать ничего не скажу, у меня вот на языке какойто сладковатый привкус постоянно ощущается.

 

[Rainka]

На счет дышать ничего не скажу, у меня вот на языке какойто сладковатый привкус постоянно ощущается.

У меня только от огромного кол-во шоколадок и конфеток...)))) я потому вечерами и покуривала... не могу вздохнуть...

 

[A77lex]

Половине было трудно дышать. Причем часто именно на свежем воздухе. Это пройдет.

 

[-Владимир-]

Rainka, мне думается для достижения успеха (читай Эвереста), надоть обязательно приготовить себя к испытаниям на прочность, дабы встречать врага всегда во всеоружии.
-Подготовиться физически. Кастыли в виде Чампикса, Табекса и иже с ними. Даже если без них - обязательно успокоительные на все случаи жизни. Грамотная смазка нервов в этом деле - залог успеха.
-Подготовиться психологически. Наиболее важный пункт. Без решения, пропитавшего курильщика до мозга костей, бросить думаю невероятно сложно, скорее это лотерея. ИМХО. Враг подставит миллион и одну ловушку и/или соблазн. На кои нельзя поддаваться, в кои нельзя попадаться.
И самое главное: ВСЕГДА ПОМНИТЬ!!!, что все невзгоды, что обрушатся на безникотиновые тело и разум - ЭТО ВРЕМЕННО. Это просто нужно короткий срок пережить-перетерпеть. Пережить ситуационные связи (типа поел-покурил, вышел на улицу - покурил, звонок телефона - сигу в зубы) по нескольку раз...и они перестанут долбиться, они будут иногда появляться и позднее...но все реже и реже... слабее и слабее.
ВСЕГДА ПОМНИТЬ!!! - ЭТО ВРЕМЕННО!
Молодец, что решилась, удачи!

 

[Rainka]

Спасибо большое за такую поддержку)))
Итак, после работы заезжала к маме. Она курит. Я ее попросила при мне некоторое время сдерживаться. Хоть и дикое желание и пачка сигарет совсем близко, я (умничка), сдержалась. Главная цель была - добраться до дома. Я даже зажигалки выкинула. И все нычки) дома хорошо) сигарет нет, в магазин я точно не пойду) и мой кот не курит)))) пока дикое желание отпустило))) хорошо-то как )))

 

[Танюша новая!!!]

Rainka, это чудесно главное, это твой настрой. Вижу, что он позитивный не сдавайся и не поддавайся соблазнам!

 

[Daniel]

Такая же беда с дыханием, думаю скоро пройдет.