Капец!!! Это привычка пристала ко мне как пиявка

[Muir]

Но ответить почему я начала наверное не смогу, захотелось одну сигарету и потом пошло поехало по накатанной

Т.е. первый отказ прошел хорошо, но не до конца, потом мозгу захотелось дофаминчику анд К, а сейчас все уже сложнее, потому что каждая сигарета усложняет будущий процесс. Наверное примерно так.
Как то нужно компенсировать себе отсутствие гормонов счастья. Может мотивацией, а может и чем еще
Наверное у вас не тяжелый случай, а проблема закопалась в мотивации и гормонах. Дофамин, кстати, не проблема - порция счастья в виде Тирозина ... вполне доступна

 

[lenasolnce]

Большая, просто огромнейшая глупость. Не повторяй ее больше.

Полностью согласна, и такой ошибки не повторю. Только сейчас не могу взять себя в руки и хотя бы день продержаться.

 

[clevanna]

Полностью согласна, и такой ошибки не повторю. Только сейчас не могу взять себя в руки и хотя бы день продержаться.

Табекс, табекс и ещё раз Табекс. С ним первые 4 дня можно курить, если что...

 

[ВреднаяТигра]

Полностью согласна, и такой ошибки не повторю. Только сейчас не могу взять себя в руки и хотя бы день продержаться.

У меня вообще спонтанно получилось, планировать то я планировала бросание, как это делают все курящие. Но перейти к решительным действиям не давал страх. Страх того что будет невыносимо плохо.
В один из дней не купила сигареты вечером, и утром докурив последние 3 из пачки бросила. Но как потом оказалось решиться на это ,мелочи, вот продержаться год было испытанием.

 

[lenasolnce]

Т.е. первый отказ прошел хорошо, но не до конца, потом мозгу захотелось дофаминчику анд К, а сейчас все уже сложнее, потому что каждая сигарета усложняет будущий процесс. Наверное примерно так.
Как то нужно компенсировать себе отсутствие гормонов счастья. Может мотивацией, а может и чем еще
Наверное у вас не тяжелый случай, а проблема закопалась в мотивации и гормонах. Дофамин, кстати, не проблема - порция счастья в виде Тирозина ... вполне доступна

С научной точки зрения я не рассматривала так, скорее всего это правда. Мотивация мне точно нужна, но еще не нашла какую.

 

[ВреднаяТигра]

Табекс, табекс и ещё раз Табекс.

Табекс хорош в начале когда не можешь решиться, но он не панацея. Я попив табекс 4 дня и не куря, на 5 день бросила пить табекс и закурила. Это было за год до успешной попытки.

 

[clevanna]

Табекс хорош в начале когда не можешь решиться, но он не панацея. Я попив табекс 4 дня и не куря, на 5 день бросила пить табекс и закурила. Это было за год до успешной попытки.

а почему бросили его?

 

[ВреднаяТигра]

Мотивация мне точно нужна, но еще не нашла какую.

Мотивация нужна железобетонная, но когда и на нее плевать есть ТУПО НЕ КУРЮ

 

[Muir]

Мотивация мне точно нужна, но еще не нашла какую.

Она единственная. Курение убивает коротко говоря

 

[ВреднаяТигра]

а почему бросили его?

Не знаю, курить хотела, в эмоциональном плане, физику он убрал.

 

[Кити]

то единственное, что из наркотических веществ я пробовала и

Если ты осознаешь что это наркотик, значит ты..............?., значит процесс избавления требует серьезного подхода и будет трудным. Но абсолютно реальным.

 

[Avenger]

Если ты осознаешь что это наркотик, значит ты..............?., значит процесс избавления требует серьезного подхода и будет трудным. Но абсолютно реальным.

Не труднее, чем не осознавая, правда ведь? Врага надо знать в лицо!

 

[Ирина72]

Я тоже все мечтала бросить, но понимала, что сама вряд ли справлюсь - 29 лет курения и пачка в день при слабой силе воли....Эх. Долго искала выход, пока подруга случайно не заговорила про Чампикс. Я решила попробовать, купила, прочитала про побочки. чуть в обморок не упала)))) но...курить еще хуже. Начала пить.... и о, чудо. на 6 день приема я спокойно смогла не курить совсем. Не то чтобы уж совсем всё просто - будете подпрыгивать по режиму, но если в первые 30 сек. остановите себя, то позыв пройдет. Для меня самыми сложными были 3-4 дни, но не ломало, а просто что то щемило в груди, было беспокойство, метания. Но попила успокоительных, Фенибут таблеточки, 3 дня и полегчало, дальше было всё спокойней и спокойней...На какое то время форум мне скорее мешал, нежели помогал. Какбы постоянно напоминая. Поэтому если нчувствуете дискомфорт при нахождении здесь - сразу уходите, потом вернетесь. Главное просто ТУПО НЕ КУРИТЬ. С Чампиксом это вполне реально. Сейчас вообще нормально, только организм в процессе очищения от этой гадости "сюрпризничает", но это пройдет. Так что способы есть - было бы желание. Будут вопросы, пишите.

 

[Ана Банана]

Все так и делаю, а потом бац и ломаюсь, поэтому и очень растраиваюсь

Если продолжаешь бороться и верить, то ты не "сломалась" и значит у тебя все получится ....успеха тебе!

 

[Логрок]

все равно себя сломаю

Неправильный подход...не надо себя ломать. Если хотите - сломайте сигарету...или челюсть тому кто вам предложит закурить...А вот себя ни в коем случае ломать не надо. С собой можно договориться. Удачи.
P.S. Я из подвида саблезубых летяг...а вы к какому относитесь?

 

[lenasolnce]

Я тоже все мечтала бросить, но понимала, что сама вряд ли справлюсь - 29 лет курения и пачка в день при слабой силе воли....Эх. Долго искала выход, пока подруга случайно не заговорила про Чампикс. Я решила попробовать, купила, прочитала про побочки. чуть в обморок не упала)))) но...курить еще хуже. Начала пить.... и о, чудо. на 6 день приема я спокойно смогла не курить совсем. Не то чтобы уж совсем всё просто - будете подпрыгивать по режиму, но если в первые 30 сек. остановите себя, то позыв пройдет. Для меня самыми сложными были 3-4 дни, но не ломало, а просто что то щемило в груди, было беспокойство, метания. Но попила успокоительных, Фенибут таблеточки, 3 дня и полегчало, дальше было всё спокойней и спокойней...На какое то время форум мне скорее мешал, нежели помогал. Какбы постоянно напоминая. Поэтому если нчувствуете дискомфорт при нахождении здесь - сразу уходите, потом вернетесь. Главное просто ТУПО НЕ КУРИТЬ. С Чампиксом это вполне реально. Сейчас вообще нормально, только организм в процессе очищения от этой гадости "сюрпризничает", но это пройдет. Так что способы есть - было бы желание. Будут вопросы, пишите.

У меня стаж уже 15 лет, но пачку в день не выкуривала, а как-то все ровно было по графику, вот теперь и пытаюсь привычку искоренить, хотя понимаю физической боли при отказе у меня не было, скорее всего психологическая зависимость, а вот пока все безуспешно. Чувствую себя тряпкой(((, которая не может сдержать самой себе слово((((

 

[lenasolnce]

Если продолжаешь бороться и верить, то ты не "сломалась" и значит у тебя все получится ....успеха тебе!

Спасибо, вера в себя есть

 

[lenasolnce]

Неправильный подход...не надо себя ломать. Если хотите - сломайте сигарету...или челюсть тому кто вам предложит закурить...А вот себя ни в коем случае ломать не надо. С собой можно договориться. Удачи.
P.S. Я из подвида саблезубых летяг...а вы к какому относитесь?

Осталось только договорится и что я себе только не предлагала, если брошу, но не прокатило. P.S. еще не узнала подвид , но предполагаю Обыкновенная)))

 

[Логрок]

что я себе только не предлагала

Надо договариваться...а не подкупать... понять себя, свои желания, и все получится.

 

[Partisan]

Хватит боятся бросать курить. Ничего в этом страшного нет. Откажись от страха, его не существует.