Попробуй! Что мешает? Красaтульня 1

[EvgeniaDutch]

Делаем замеры шеи! Одно из заданий на сегодня.

Мы будем вытаскивать нашу шею,а то она у многих спряталась.Это возможно!
Несколько лет назад я вытянула свою шею почти на 4 см.

Есть племена , где женщины ходят с такими шеями.
Мы таким экстримом заниматься не будем.
Мы просто будем выполнять комплексы упражнений "Осанка","Англичанин","Зеркало","Просыпашка" и различные упражнения.
Многих результат удивит!

 

[EvgeniaDutch]

Long Neck Karen, Baan Tong Luang Tribal Village of Chiang Mai, Thailand. Experience Travel Thailand

Long Neck KarenBaan Tong LuangBaan Tong Luang is a village set up to help the hill tribe family of Mae Sa Elephant Camp. It is an Eco- Agricultural Hill Trib...

www.youtube.com

 

[EvgeniaDutch]

 

[Лидия М.]

Девочки, кто из вас живет в многоэтажках? Все? Или в частных домах?

Я в частном доме

 

[EvgeniaDutch]

Я в частном доме

лестница в доме есть?

 

[Лидия М.]

лестница в доме есть?

Нет

 

[ElenaPavlova1966]

Девочки, кто из вас живет в многоэтажках? Все? Или в частных домах?

Я в частном доме

 

[ElenaPavlova1966]

У меня тоже астма и тоже на гормональных Серетиде. И тоже бросила курить, когда бросила курить набрала 30 кг.Зато я не курю!
Мой вес 102 был еще в июне, на сегодня вес 92,3
Холка была, почти ушла, благодаря упражнениям

Класс!!!

 

[aMaryLlis]

Тэк-с

Спойлер: Замеры

ОБ 123
ОГ 120
ОТ 108
Длина шеи
спереди 8 см
с боков и сзади по 9 см

 

[EvgeniaDutch]

Я в частном доме

лестница в доме есть?

 

[EvgeniaDutch]

тогда у меня такой вопрос тем , кто живет в частном доме, есть ли по соседству многоэтажки , или лестницы?

 

[EvgeniaDutch]

Ручной массаж на зону декольте хорошо добавлять к массажу с гуаша скребком.

Поставлю на 1 стр.

 

[ElenaPavlova1966]

лестница в доме есть?

тогда у меня такой вопрос тем , кто живет в частном доме, есть ли по соседству многоэтажки , или лестницы?

Нет

 

[EvgeniaDutch]

Нет

и супермаркетов поблизости нет с лестницами при входе или внутри?
или лестницы на улице?

 

[EvgeniaDutch]

ДЕНЬ 1

Задания:

1.С утра в постели делаем произвольные "потягушечки" 15-30 секунд. Вы видели как это делают кошки?Делаем хорошие такие "потягушечки".

2. Упражнение " Красивое декольте" тоже в постели. 1 минута

3. Комплекс " Просыпашка".5 минут

4. Упражнение "Японочка" 1 минута

5. Комплекс "Англичанин" ,вполне можете сделать на работе.Заставьте своего босса вести онлайн трансляцию.
5 минут 30 секунд

6. Базовый комплекс "Осанка".Делайте в любое удобное для вас время,можно тоже на работе.Можете зубы не почистить,но этот комплекс делайте!около 10 минут

7. Делаем замеры шеи как на видео, записываем, сохраняем.
Используйте метрик, не линейку!

Сначала измеряем длину передней поверхности шеи от угла между подбородком и шеей до ключичной впадинки.

Боковая поверхность: от угла молодости до ключицы с двух сторон !ЭТО ВАЖНО!

Задняя поверхность: от линии роста волос до горбинки на позвоночнике (7 шейный позвонок).

Длина шеи в идеале со всех сторон должна быть ровной.

Как измерить длину шеи

ТЕСТ НА СТАТИКУ И ДЛИНУ ШЕИ.Проводим тест!🦒Для начала свяжите волосы сверху на голове в пучок, чтобы они нигде не свисали. Это необходимо, чтобы шею было ма...

youtube.com

8. Гуаша (зона декольте, плечи, шея, лицо) от 2-х минут и более

За каждое выполненное задание вы получаете 1 балл.
В конце дня вносите в таблицу.
Если в первом сообщении написали свои параметры (рост, вес, ОГ, ОТ,ОБ), добавляете себе еще 1 балл
Итого: за первый день при выполнении всех заданий должно быть 9 баллов.
Используем таймер/секундамер!
Все упражнения и комплексы упражнений найдете на 1 странице.

Дубль.
Задания на сегодня. Ближе к вечеру будут задания на завтра.

Я думаю всем понятно, когда я написала "про не чистить зубы с утра", я имела ввиду , что комплекс упражнений "Осанка"основной, если хотите увидеть хоть какие-то результаты.

 

[ElenaPavlova1966]

и супермаркетов поблизости нет с лестницами при входе или внутри?
или лестницы на улице?

У нас небольшой посёлок, в основном одноэтажные здания, несколько домов есть до 3 этажей, Администрация и Больница тоже 3 этажа, из сетевых магазинов только одна пятёрочка одноэтажная.
Наш вокзал железнодорожный, один поезд ходит бологое-осташков

 

[Vikki))]

Добрый вечер, я успеваю к вам запрыгнуть?)

 

[Wika305]

Всем привет ?
Хочу участвовать в марафоне ?
Меня зовут Вика, мне 41 год, живу в Германии город Düren
Вес и параметры внесу завтра, веса лишнего 40+ точно, так что я не заблудилась, в правильный марафон попала ?

 

[EvgeniaDutch]

Добрый вечер, я успеваю к вам запрыгнуть?)

yes ! Welcome!

 

[EvgeniaDutch]

Всем привет ?
Хочу участвовать в марафоне ?
Меня зовут Вика, мне 41 год, живу в Германии город Düren
Вес и параметры внесу завтра, веса лишнего 40+ точно, так что я не заблудилась, в правильный марафон попала ?

Ура!!!



С правилами согласна?