Попробуй! Что мешает? Красaтульня 1

[Vikki))]

Итак я Вика, мне 32 года. Лишний вес есть, ибо кто-то булки ест. Была сюда заманена @Tuma , @Лидия М. ))
С правилами согласна, замеры сдам завтра)

 

[EvgeniaDutch]

@Vikki)),

Как принять участие?

1.Внести свой ник в таблицу.

2.Представиться в первом сообщении ( имя, город,возраст, ваши параметры :
рост,вес, обхват груди,талии,бедер).

3.Согласие с правилами в первом сообщении.

 

[Tuma]

Итак я Вика, мне 32 года. Лишний вес есть, ибо кто-то булки ест. Была сюда заманена @Tuma , @Лидия М. ))
С правилами согласна, замеры сдам завтра)

Ааааааа!!!!!

 

[EvgeniaDutch]

Все деченки с форума обзавидуются через 21 день!

Кто не успел тот опоздал!

 

[EvgeniaDutch]

@Vikki)), шею мы тоже замеряем

 

[Vikki))]

@Vikki)), шею мы тоже замеряем

Ширь или высь? Ширь больша, весь мала)

 

[Wika305]

Ура!!!



С правилами согласна?

 

[Wika305]

Ура!!!



С правилами согласна?

согласна)

 

[Tuma]

@EvgeniaDutch, ты нас по лестницам гонять собираешься?

 

[Wika305]

Все деченки с форума обзавидуются через 21 день!

Кто не успел тот опоздал!

ну чтоб прям обзавидовались нужно больше 21 дняэто так) для старта

 

[EvgeniaDutch]

ДЕНЬ 1

Задания:

1.С утра в постели делаем произвольные "потягушечки" 15-30 секунд. Вы видели как это делают кошки?Делаем хорошие такие "потягушечки".

2. Упражнение " Красивое декольте" тоже в постели. 1 минута

3. Комплекс " Просыпашка".5 минут

4. Упражнение "Японочка" 1 минута

5. Комплекс "Англичанин" ,вполне можете сделать на работе.Заставьте своего босса вести онлайн трансляцию.
5 минут 30 секунд

6. Базовый комплекс "Осанка".Делайте в любое удобное для вас время,можно тоже на работе.Можете зубы не почистить,но этот комплекс делайте!около 10 минут

7. Делаем замеры шеи как на видео, записываем, сохраняем.
Используйте метрик, не линейку!

Сначала измеряем длину передней поверхности шеи от угла между подбородком и шеей до ключичной впадинки.

Боковая поверхность: от угла молодости до ключицы с двух сторон !ЭТО ВАЖНО!

Задняя поверхность: от линии роста волос до горбинки на позвоночнике (7 шейный позвонок).

Длина шеи в идеале со всех сторон должна быть ровной.

Как измерить длину шеи

ТЕСТ НА СТАТИКУ И ДЛИНУ ШЕИ.Проводим тест!🦒Для начала свяжите волосы сверху на голове в пучок, чтобы они нигде не свисали. Это необходимо, чтобы шею было ма...

youtube.com

8. Гуаша (зона декольте, плечи, шея, лицо) от 2-х минут и более

За каждое выполненное задание вы получаете 1 балл.
В конце дня вносите в таблицу.
Если в первом сообщении написали свои параметры (рост, вес, ОГ, ОТ,ОБ), добавляете себе еще 1 балл
Итого: за первый день при выполнении всех заданий должно быть 9 баллов.
Используем таймер/секундамер!
Все упражнения и комплексы упражнений найдете на 1 странице.

@Wika305
@Vikki))

сегодня успеете сделать часть заданий

 

[Tuma]

ну чтоб прям обзавидовались нужно больше 21 дняэто так) для старта

А здесь марафоны никто по одному разу не проходит))) каааак втягиваемся!

 

[EvgeniaDutch]

@EvgeniaDutch, ты нас по лестницам гонять собираешься?

и по лестницам тоже!

 

[EvgeniaDutch]

Скоро выложу задания на завтра!

 

[EvgeniaDutch]

пошла я "Англичанина" делать! и я тогда выполнила все задания сегодня!

 

[Wika305]

@Wika305
@Vikki))

сегодня успеете сделать часть заданий

а что уже началось?я завтыкала, думала с понедельника....

 

[EvgeniaDutch]

а что уже началось?я завтыкала, думала с понедельника....

да сегодня

 

[EvgeniaDutch]

Я все 9 заданий выполнила! внесла в таблицу.

 

[Алёна909]

Я все 9 заданий выполнила! внесла в таблицу.

Я тоже доделала все упражнения а куда записывать замеры шеи?

 

[EvgeniaDutch]

Команда:

1. @EvgeniaDutch
2. @Katrinа
3. @Анастасия77
4. @Лидия М.
5. @tangerinka
6. @Ленхен
7. @Алёна909
8. @Эльвира_К
9. @Niniane
10. @Maria_VL
11. @Tuma
12. @Nat-Natali
13. @ElenaPavlova1966
14. @Wika305
15. @Vikki))

Девочки, задания на завтра в следующем сообщении.Делайте закладку!
Жду ваших отчетов в таблице за первый день марафона!