Сила воли Лисий хвост

[Ламика]

Спасибо я же все праздники с друзьями праздную)
А в Германии называют немцы этот праздник Zuckerfest.
Сахарный праздник.
Ксения сделала для своей учительницы открытку, наклеила конфеты туда)
Паулине будет продолжать пост ещё две недели, до христианской Пасхи.
Желаю вам хорошо отпраздновать!

Тоже продолжаю пост держать, у меня есть дни, которые нужно держать

 

[Nilleta]

Интересный дневник ,Камила!!!
Привет!!! Удачи тебе!!!!

 

[Ламика]

Интересный дневник ,Камила!!!
Привет!!! Удачи тебе!!!!

Привет, Лана
Спасибо большое

 

[Ламика]

5 месяцев и 1 день

 

[Ламика]

Здесь не курила, но был период депрессии после смерти дедушки и прекращение тренировок

Здесь курила, но охреневала в сентябре на тренировках

Здесь не курю

В общем, с меня никотином тяжело выдерживать высокий пульс и не охреневать на тренировках

 

[Ламика]

В голове сидит, что не курю уже 6 месяцев, хотя, если глянуть, то показывает 5 месяцев и 20 дней.

Меня не тянет на никотин, я не завидую тем, кто ходит с электронкой, и вроде как, хоть и замечаю в руках у брата и друзей, но не возникает желания попросить, м не возникает желания согласиться.

Антитабачная палочка с пальмовым и эфирным маслом вполне помогает удовлетворить прикол с восприятием вкуса через продувку-втягивания. Вот осталась вкусовая часть. Но вот такое, чтобы в башку дало, такого не ищу

Плюс у меня есть стимул продолжать. В этом году будем с мужем пробовать, чтобы стать родителями

 

[Ламика]

Оставлю здесь для себя

 

[Ламика]

Холестерин стал 4,54
Алт и аст в анализе зашкаливают. Предположение, что это от тренировки за 2 дня до сдачи анализа, пришло только сейчас. Заеду в пятницу к терапевту, расскажу, покажу. Даже про алкоголь спросил с такими анализами и на гептор на месяц предложил сесть

 

[Ламика]

У меня сегодня 6 месяцев

 

[nachtigal]

@Ламика, моя Умочка!
Поздравляю тебя от души, Камила!

 

[Ламика]

@Ламика, моя Умочка!
Поздравляю тебя от души, Камила!Посмотреть вложение 2312671Посмотреть вложение 2312672

Спасибо

 

[Дед Кондрат]

У меня сегодня 6 месяцев

Ух ты!

Ну, будем считать, ночь прошла. Таперича - рассвет и пускай день наступает. Светлый и малооблачный ))).
Удач и побед!

 

[Ламика]

Листок скоро менять

 

[Ламика]

25.04.2026:
В 15: арахис, облепиховый чай покупной
В 18: арахис, 2 кусочка пиццы, этот чай
2. шагов 4 537

26.04.2026:
1. Завтрак: 3/2 яйца, 1/2 яблоко, вода
3. Вес 61 (ладно еще воды не набрала, но и не сбросила). От ходьбы мышцы тоже могут дубеть. Пока не налегаю на ходьбу и другое. Надо сдать алт аст. Замеры 93/70,5/95,3


Итоговый отчет:
1. По питанию появилась какая-никакая дисциплина из-за отчетов о питании. Кбжу не начинала считать, ориентируюсь по Гарвардской тарелке, добавлены овощи. Попытки уменьшить процессы гликации (и поиск лазеек для уменьшения влияния, потому что в кафе и ресторанах прям все на реакции майяра построено.. Я начала смотреть на это не с точки зрения хочу, а с точки зрения как это сработает и как уменьшить вред). Домашняя еда лучше. Наверное это говорит мой контролер
2. Активность какая никакая поддерживалась, все равно где-то сочковала. Тоже не стоит забивать
3. Вес с 67,6 до 61 (кг воды сегодня уж не сброшу), 6,6 кг за 100 дней. Благодаря марафону было 2 волны вдохновения на сброс. Первый раз на 4 кг за месяц, после месяца удержания веса вторая волна

Думаю, продолжать буду в своем дневнике, мне в плане жизни все-таки важно отслеживать за весом и отсутствием отеков (на вокал влияет сильно, там скоро запись голосов). Ну, и по личным целям мне надо прийти к 58 кг хотя бы. Еще отметила для себя, что все-таки есть сезонный набор веса и сезонное худение. Из-за этого на весы посматривать придется

26.04.2026:
1. В обед: овощи, плов, комбуча
В гостях: чай, мед, печенька
Шаурма
2. 6 850 шагов


27.04.2026:
1. Завтрак: 3/2 яйца, рис от плова, 1/2 яблоко, 1/2 апельсин, ягодный морс
3. Вес 61,8 (чувствую, что именно в бедрах больше отека, убираем вкусняшки)

 

[Ламика]

26.04.2026:
1. В обед: овощи, плов, комбуча
В гостях: чай, мед, печенька
Шаурма
2. 6 850 шагов


27.04.2026:
1. Завтрак: 3/2 яйца, рис от плова, 1/2 яблоко, 1/2 апельсин, ягодный морс
3. Вес 61,8 (чувствую, что именно в бедрах больше отека, убираем вкусняшки)

27.04.2026:
1. В обед: тахина, ягодный морс, остатки энергетика
Ужин: овощи, плов, плитки темного шоколада
2. 2 412 шагов


28.04.2026:
1. Завтрак: овощи, 3/2 яйца, рис от плова, 1/2 яблоко, 1/2 апельсин
3. Вес 61,4

 

[Ламика]

27.04.2026:
1. В обед: тахина, ягодный морс, остатки энергетика
Ужин: овощи, плов, плитки темного шоколада
2. 2 412 шагов


28.04.2026:
1. Завтрак: овощи, 3/2 яйца, рис от плова, 1/2 яблоко, 1/2 апельсин
3. Вес 61,4

28.04.2026:
1. В обед: урбеч из черного мака (нереально вкусно, нарвалась), долька апельсина, 2 банана, ягодный морс, темный шоколад
Ужин: овощи, плов, комбуча с ягодным морсом
2. 10 160 шагов


29.04.2026:
1. Сдаю кровь сегодня натощак
3. Вес 61,1

 

[Ламика]

28.04.2026:
1. В обед: урбеч из черного мака (нереально вкусно, нарвалась), долька апельсина, 2 банана, ягодный морс, темный шоколад
Ужин: овощи, плов, комбуча с ягодным морсом
2. 10 160 шагов


29.04.2026:
1. Сдаю кровь сегодня натощак
3. Вес 61,1

29.04.2026:
1. В обед: борщ в гостях, что-то наподобие кулича творожного, чай
Ужин: овощи, плов, рыбная котлета
Вишня
2. 15 892 шагов


30.04.2026:
1. Завтрак: овощи, 3/2 яйца, фунчоза, 1/2 яблоко, 1/4 апельсин, ягодный морс
Обед: 2 чайные ложки урбеча с маком, 1/2 апельсина,
3. Вес 61,1
Холестерин в норме, сказали проверить в конце лета
Алт и аст - в норме. Терапевт приятно удивился, порадовался и сказал, что тоже поизучает тему связи Алт и аст с физической нагрузкой. Выше референса аст был в 8 раз

 

[Ламика]

29.04.2026:
1. В обед: борщ в гостях, что-то наподобие кулича творожного, чай
Ужин: овощи, плов, рыбная котлета
Вишня
2. 15 892 шагов


30.04.2026:
1. Завтрак: овощи, 3/2 яйца, фунчоза, 1/2 яблоко, 1/4 апельсин, ягодный морс
Обед: 2 чайные ложки урбеча с маком, 1/2 апельсина,
3. Вес 61,1
Холестерин в норме, сказали проверить в конце лета
Алт и аст - в норме. Терапевт приятно удивился, порадовался и сказал, что тоже поизучает тему связи Алт и аст с физической нагрузкой. Выше референса аст был в 8 раз

30.04.2026:
1. Ужин: половина донера, вишня
2. 10 981 шагов

01.05.2026:
1. Завтрак: овощи, 1/2 яйца, фунчоза, говядина как тушенка (целую ночь томила), комбуча 2 стакана
3. Вес 61,3

Новый листочек

Всех с Первомаем

 

[Ламика]

30.04.2026:
1. Ужин: половина донера, вишня
2. 10 981 шагов
Посмотреть вложение 2316230
Посмотреть вложение 2316231


01.05.2026:
1. Завтрак: овощи, 1/2 яйца, фунчоза, говядина как тушенка (целую ночь томила), комбуча 2 стакана
3. Вес 61,3
Посмотреть вложение 2316233
Новый листочек

Всех с Первомаем
Посмотреть вложение 2316234

01.05.2026:
1. Ужин: тушенка, овощи, пшенка, комбуча
Чай конфетки
2. 7 870 шагов


02.05.2026:
1. Завтрак: овощи, тушенка, пшенка, ягодный морс, вишня
Лепешки с мясом и картошкой, урбеч из мака, ягодный морс
3. Вес 60,4

 

[Ламика]

Цветочная луна