#Некурим Лиха беда-начало, начинаю все сначала.

[Lisa]

Пивбар

Пивбар рядом?...

Прям на пляже))) А они все равно у бассейна! Я не могу никак понять, какое счастье в хлорке полоскаться!

 

[cooper1960]

Да очень сильная, по себе знаю! Иногда хочется уехать на необитаемый остров, где нет этой заразы, наверняка там легче ее победить!

Не надо никуда ехать!!!здесь веселей....а там будет скучно.

 

[Володя37]

Lika,
cooper1960,
Спасибо! По поводу средств бросания согласен только сила воли. Но мне пока рано умничать но будем сторатся!

 

[lilya9755]

Желаю всем здравствовать! Стаж моего курения около 30 лет! Вот ужас-то

Я вот тоже прокурила 28 лет своей жизни.....и мне плакать хочется когда я смотрю на эти цифры....Но всё в этой жизни поправимо! Если конечно есть большое желание что либо исправить в своей жизни.....У меня и у Вас есть большое желание бросить курить НА ВСЕГДА! Я решила что хватит мне дурью мается....я уже очень взрослая тётя.....такая взрослая что даже стало стыдно курить!....да и много ещё всяких аргументов накопилось чтоб бросить курякать....Поверти...это не смертельно....я например пережила.....значит и вы переживёте!....Я уже не курю! и Вы бросайте и догоняйте меня....Успехов Вам !

 

[Володя37]

как дневник создать? (извините не по теме)

 

[Lisa]

Аааахахаха Не только немцы!!! Все европейцы такие и англичане в том числе. До пляжа идти лень, а ещё за шезлонги платить надо 10 евро, а на полотенце просто лежать- не ком иль фо... А ещё на пляже туалет далеко, в море никто не ходит, они люди культурные, и ещё ножки можно сжечь о песочек раскалённый или порезаться ракушкой. Вопрос исчерпан?

Берем Турцию. До пляжа - 2 шага, лежаки, матрасы - все бесплатно, море - бесподобное, а они все у бассейна.
Придется набраться наглости и спросить у них самих)))

 

[Lika]

По поводу средств бросания согласен только сила воли

Признаюсь тебе. У меня силы воли никогда не было. В нашем деле ведь нужно не только захотеть бросить курить, но и иметь сильнейшую мотивацию - почему ты хочешь не курить. А если ее нет или она слабенькая, срыв неизбежен, к сожалению. И еще психологический момент важен - как ты себя ощущаешь без курения. Нельзя себя мучить и жалеть и идти на поводу своих желаний, ведь ты ничего не теряешь, тебе не больно, а вот просто хочется курить. Мне кажется, надо в этот (конечно, непростой) период представлять себя выздоравливающим человеком, который был тяжело болен. Надо акцентировать внимание на происходящих с тобой улучшениях (по утрам нет кашля, не задыхаешься, когда смеешься, почувствовала наконец истинный аромат своих духов и т.д.). А главное, надо осознать, что это навсегда, ты больше не будешь курить никогда. Нельзя оставлять себе лазейки типа "Если мне будет невыносимо, то я покурю" или "В настоящий момент я не курю, а когда-нибудь может и позволю себе расслабиться с сигареткой". Лично мне это очень помогало, и я уверена, что больше в моей жизни сигарет не будет. Я окончательно выздоровела.

PS Но, тем не менее, воспоминания о курении ( не о курении, как таковом, а о ритуале) остались очень приятные и дым меня не раздражает. Вот такой парадокс!"

 

[Володя37]

Я не многословен но о всем что тут пишут понимаю не по наслышке почти со всем солидарен

 

[Rewda]

как дневник создать? (извините не по теме)

https://ne-kurim.ru/forum/threads/5191/

 

[Seagull]

Берем Турцию. До пляжа - 2 шага, лежаки, матрасы - все бесплатно, море - бесподобное, а они все у бассейна.
Придется набраться наглости и спросить у них самих)))

По всей видимости привычка, выработанная за всю жизнь. А может боятся утонуть, в море же волны и все сми пишут про бешеных акул. Спроси конечно, а потом расскажешь!!!

Я не многословен но о всем что тут пишут понимаю не по наслышке почти со всем солидарен

Умничка какой!!!Давай, заводи дневничок!!!

 

[lilya9755]

Володя37, на счет дневника.....на главной странице форума, просмотри до конца, там должно быть "создать дневник" или есть ещё раздел " вопросы по созданию дневника"

 

[Tereshechka]

Tereshechka, в первую очередь нужно успокоиться
Далее настроиться на то что будет трясти недельку или две (пить мелиссу, валерьянку, афабозол, пустырник или любое успокоительное которое вам подходит). Продержаться физическую ломку со словами *НАПЛЕВАТЬ, бывало и хуже!
ну а потом радоваться ароматам, отсутствием отдышки, и другими улучшениями организма

Спасибо за ваше внимание! Знаю, физическую ломку можно пережить, кстати у меня ее год назад практически не было, а вот в голове психологическую привязанность намного труднее...и как вовремя стресса не закурить?

 

[Lisa]

По всей видимости привычка, выработанная за всю жизнь. А может боятся утонуть, в море же волны и все сми пишут про бешеных акул. Спроси конечно, а потом расскажешь!!!

Мой муж выдвинул теорию в этом году, что у них страховка не распространяется на купание в море)))

 

[Seagull]

Мой муж выдвинул теорию в этом году, что у них страховка не распространяется на купание в море)))

Кстати, теория- вполне!!! Надо будет своего мужа спросить, он как раз англичанин.

Знаю, физическую ломку можно пережить, кстати у меня ее год назад практически не было, а вот в голове психологическую привязанность намного труднее...и как вовремя стресса не закурить?

Везёт же!!! А вот у меня и физическая была, как у наркомана и психологическая, как у шизофренички, но справилась. В первое время спасалась валерьянкой и всякими успокоительными настойками. Уж не знаю, так ли был хорош состав или всё дело в спирте, на каком всё настаивалось. Хорошо так торкало, даже "практически развод" пережила и не закурила. Только ногтями сама себя поранила слегонца, так кулачки сжимала, чтобы не закурить. У меня до сих пор блок еле начатый где-то в шкафу валяется, не стала дожидаться, когда он закончится, но и выкинуть не смогла. Надо подарить кому-нибудь!!!

 

[OLGA664]

Tereshechka,
Володя37,
Привет и добро пожаловать! А также удачи и упорства в достижении цели.Про методы и средства - не знаю ребята. По мне - хоть в бубны стучите лишь бы помогло. Тут у каждого свой метод. Это наверное как счастливые семьи, что счастливы каждая по-своему. О себе могу сказать - бросала при помощи медицины, с таблетками (зибан) с публичным душевным стриптизом в группе желающих бросить курить. Долго не могла решиться назначить дату "икс", но случайно помогла бросившая подруга. Она использовала методику самоанализа. Каждый раз спрашивала себя, что ей даст выкуренная сигарета и постепенно убедила себя в том, что она - "не такая". И ей это просто не нужно. Я по ее примеру стала сначала ломать стереотипы - прекратила курить после еды, в машине, после какого-то резкого разговора с клиентом. Закуривала только в ситуациях, когда не курила раньше (к примеру, пока к машине под дождем бежишь - круто! В одной руке - сумка, в другой зонт. Ветер сбивает с ног, а ты еще и курить пытаешься) То есть убирала "комфортное курение". Потом вообще стала задаваться вопросом - что меняет сигарета в моей личности. Оказалось - ничего. Она не делает меня ни лучше ни хуже. Я - это я и это помогло мне перестать себя ненавидеть за то что я делаю. Короче, разболталась я. Но готова ответить на любой вопрос. Еще мне на первых порах помогала зубочистка в зубах. Стертый в кровь язык не слишком жаждет горячего дыма. Леденцы без сахара тоже давали неплохой эффект. А и еще - электронная сига! да-да-да! Безникотиновое содержимое. Во-первых на тусовках не приходилось объясняться почему бросила, не хочу ли я курить и не следовали предложения сигареты. Ну перешла она - модница на электронную и Б-г с ней. Так что не пришлось ни с кем объясняться, да и нервы окружающим мотать на тему "не дышите на меня я - святая" тоже. Вот так и бросила, тихо, скромно без фанфар. Чего и вам желаю.

 

[Lisa]

Спасибо за ваше внимание! Знаю, физическую ломку можно пережить, кстати у меня ее год назад практически не было, а вот в голове психологическую привязанность намного труднее...и как вовремя стресса не закурить?

Элементарно!!! Главное дать себе установку, что курение не помогает справиться со стрессовыми ситуациями, а только усугубляет их, т. к. не дает правильно работать мозгу и мешает решать проблему. Я когда курить бросала на меня проблемы посыпались, как из рога изобилия. Вернее, мне так казалось! Просто мой отравленный никотином мозг искал повод для перекура! Главное, понять, то тут главный: ты или тараканы, т. е. никотин)))

 

[*Женя*]

Спасибо за ваше внимание! Знаю, физическую ломку можно пережить, кстати у меня ее год назад практически не было, а вот в голове психологическую привязанность намного труднее...и как вовремя стресса не закурить?

Не настраивайте себя на стресс Я первое время просто прыгала или высовывала голову в окно, пила холодное молоко или молочный коктейль, когда нужно было быстро успокоиться А потом мозг как-будто вылечился и нервничать стала на много меньше, чем когда курила. В нас природой заложено справляться со стрессом без сигарет. Позвольте ей вам помочь

 

[Tereshechka]

Tereshechka, добро пожаловать. Ты попала по адресу. Лучше этого форума ничего нет. Он действительно всем нам помог избавиться от курения. Мы все пришли сюда, не веря, но надеясь. И твой "стаж" курения далеко не самый большой. Вот у нас тут есть ветеран https://ne-kurim.ru/forum/threads/682/, с которой многие из нас берут пример. Как ни странно, но опыт показывает, что сложности и муки бросания практически не отличаются что для 5-10 лет курения, что для 20лет и больше. Физическая зависимость (ломка) у всех одинаково длится ( 1 неделю), а психологическая - все остальное время. Однако человек с большим и огромным стажем курения и проблем, и болезней накопил на порядок больше, поэтому и стимул у него лучше для бросания - "жить больше хочется" и при этом полноценной жизнью. По крайней мере так было со мной. Хоть я и курила 17 лет, но очень по многу ( 1.5 пачки), даже по ночам вставала. В любом случае - правильный настрой - это 90% успеха. А сам процесс бросания не такой ужасный, как казалось раньше. Это правда, я ожидала каких-то мук неимоверных, а оказалось все намного легче. Сейчас жалею, что раньше этого не сделала. Первый месяц еще разные обострения могут быть ( я это пережила в полной мере), а зато потом ты получишь кучу приятных бонусов по здоровью. Желаю тебе легкого пути к бездымной жизни.

Привет Лика! Огромное спасибо за поддержку, я тебя читала сегодня весь вечер, ты большая умничка, буду брать пример с тебя! Кстати в психологическом тренинге, опубликованным тобой есть момент из "молчания ягнят" о поедании мозга, так вот я сегодня днем эту сцену себе представляла, только в роли жертвы была я конечно, а вечером вдруг читаю о том же! Сильная штука интуиция, значит я на верном пути!

 

[*Женя*]

Каждый раз спрашивала себя, что ей даст выкуренная сигарета

Я после выкуреной сигареты задавала себе этот вопрос, когда еще противный кислый вкус оставался во рту. В эти минуты и приходит понимание, что сигарета ничего не дает

 

[Tereshechka]

Я вот тоже прокурила 28 лет своей жизни.....и мне плакать хочется когда я смотрю на эти цифры....Но всё в этой жизни поправимо! Если конечно есть большое желание что либо исправить в своей жизни.....У меня и у Вас есть большое желание бросить курить НА ВСЕГДА! Я решила что хватит мне дурью мается....я уже очень взрослая тётя.....такая взрослая что даже стало стыдно курить!....да и много ещё всяких аргументов накопилось чтоб бросить курякать....Поверти...это не смертельно....я например пережила.....значит и вы переживёте!....Я уже не курю! и Вы бросайте и догоняйте меня....Успехов Вам !

Буду стараться догонять!