Авторский Любое желание дается человеку вместе с силой, позволяющей его осуществить!

*Marlusha*

Оракул
Сообщения
3.081
Реакции
7.148
Лет курения
14
Не курю с
05.03.2015
Дневник
Читать »»
И еще я всегда себя представляю в будущем - здоровая, свободная от любых вредных привычек, спортивная, уверенная в себе женщина! Стимулирует!
ага, а еще - не кашляющая, как портовая прости- господи Путана :D, без серой кожи. Мы после уколов щас вообще феями станем, я так чувствую. И курить перестали, и вкололи всякую полезную фигню в себя :D ах какие молодцы.
 

&Анастасия&

Патриот
Сообщения
1.400
Реакции
2.628
Лет курения
13
Не курю с
01.08.2015
Дневник
Читать »»
ну конечно, торопиться некуда. Но если хочешь, то делай как я начинала- пять минут ходьба +пять минут бег и так далее, по хожу дела разберешься, тело само подскажет- начнешь ходить потом 2 минуты и 6 бежать, потом 1 минуту ходить и 8 бежать например
Можешь!!!!!, я так 2 мин иду 3 бегу и прям тяжеловато.
 

*Marlusha*

Оракул
Сообщения
3.081
Реакции
7.148
Лет курения
14
Не курю с
05.03.2015
Дневник
Читать »»
у меня порошок из индии;) - могут ведь и неправильно понять:rofl:
ох уж эти индийские порошки :D:D:D
надо попробовать мед и имбирь напихать туда тоже. вдруг схудну тоже))) а вот порошка у меня нема, в индию придется лететь, тока могут не тот порошок дать :D тогда я на другой форум с другими зависимостями перекочую
 
Реакции: anji

anji

Ветеран
Сообщения
1.812
Реакции
3.170
Метод
Аллен Карр
Лет курения
20
Не курю с
19.01.2015
Дневник
Читать »»
я убрала ходьбу уже через дня 4-5 , но я то и до этого бегала,
это правда, что для того, чтобы калории больше сжигались надо чередовать быстрый бег или с ходьбой или с медленным?
 

*Marlusha*

Оракул
Сообщения
3.081
Реакции
7.148
Лет курения
14
Не курю с
05.03.2015
Дневник
Читать »»
Можешь!!!!!, я так 2 мин иду 3 бегу и прям тяжеловато.
станет легко скоро, в спорте же всегда так, то что вчера было тяжело через 3 тренировки -ни о чем. я неделю назад блин на гриф добавила -глаза выразили при приседах, сегодня пришла- вообще как будто нет блинов, пора еще навешать. а казалось не привыкну никогда и придется убрать, так же и в беге. я прибавляю скорость на 0,1 теперь через каждые 2-3 дня потому что кажется- слишком медленно
 
Реакции: anji

anji

Ветеран
Сообщения
1.812
Реакции
3.170
Метод
Аллен Карр
Лет курения
20
Не курю с
19.01.2015
Дневник
Читать »»

anji

Ветеран
Сообщения
1.812
Реакции
3.170
Метод
Аллен Карр
Лет курения
20
Не курю с
19.01.2015
Дневник
Читать »»
станет легко скоро, в спорте же всегда так, то что вчера было тяжело через 3 тренировки -ни о чем. я неделю назад блин на гриф добавила -глаза выразили при приседах, сегодня пришла- вообще как будто нет блинов, пора еще навешать. а казалось не привыкну никогда и придется убрать, так же и в беге. я прибавляю скорость на 0,1 теперь через каждые 2-3 дня потому что кажется- слишком медленно
ну ты даешь! У тебя наверное сплошные мышцы?
 

*Marlusha*

Оракул
Сообщения
3.081
Реакции
7.148
Лет курения
14
Не курю с
05.03.2015
Дневник
Читать »»
это правда, что для того, чтобы калории больше сжигались надо чередовать быстрый бег или с ходьбой или с медленным?
да, интервальный бег лучше, почитай в гугле про Интервальный бег. Но суть в том, что когда ты просто бежишь с одной скоростью, то 30 минут ты ждешь калории, и только потом начинаешь жечь свои запасы. При интервальном ты уже начиная с первого спринта (ускорения) жжешь запасы. У меня например бег это 3 минуты ходьбы + 3 минуты медленного бега (8,1-8,2 км час) а потом 2 минуты спринт 9,2 км час; получается что уже через 6 минут я начинаю жечь жир накопленный, и так идет весь час тренировки. Поэтому нудно постепенно прийти к интервальному бегу. он для похудания. А Джоггинг (медленный, приятный, для удовольствия) хорош для организма в целом , когда нет цели сжигать вес. Когда похудею , хотелось бы бегать 2 раза в неделю интервально и 4 раза- джоггингом заниматься . Он для сердца, сосудов, эндорфинов, не так нагоняешься при нем
 

anji

Ветеран
Сообщения
1.812
Реакции
3.170
Метод
Аллен Карр
Лет курения
20
Не курю с
19.01.2015
Дневник
Читать »»
да, интервальный бег лучше, почитай в гугле про Интервальный бег. Но суть в том, что когда ты просто бежишь с одной скоростью, то 30 минут ты ждешь калории, и только потом начинаешь жечь свои запасы. При интервальном ты уже начиная с первого спринта (ускорения) жжешь запасы. У меня например бег это 3 минуты ходьбы + 3 минуты медленного бега (8,1-8,2 км час) а потом 2 минуты спринт 9,2 км час; получается что уже через 6 минут я начинаю жечь жир накопленный, и так идет весь час тренировки. Поэтому нудно постепенно прийти к интервальному бегу. он для похудания. А Джоггинг (медленный, приятный, для удовольствия) хорош для организма в целом , когда нет цели сжигать вес. Когда похудею , хотелось бы бегать 2 раза в неделю интервально и 4 раза- джоггингом заниматься . Он для сердца, сосудов, эндорфинов, не так нагоняешься при нем
@*Marlusha*, а то что надо заниматься 2 раза -утром запускать процесс сжигания на весь день и вечером - на ночь, правда это?
 

*Marlusha*

Оракул
Сообщения
3.081
Реакции
7.148
Лет курения
14
Не курю с
05.03.2015
Дневник
Читать »»
была такой и себе не нравилась, все поправиться хотела, прикол!
эх зря ты))) мой любимый типаж, девочка-подросток, без попы , бедер и груди. Обожаю таких. жаль что это так сложно поддерживать ,если природой не дано. я такая была до 18 лет, 42 кило, потом за 2 месяца набрала вес до 70 кг (гормоны +обжорство) и с тех пор полная бываю всегда. от 60- до 65. правда тем летом стала 45 снова, как курить бросила (прикол!!! бросила и похудела) , но держать тяжело такой вес. это как работа и вечный голод. ты хочешь снова вернуться к худобе ?
 

anji

Ветеран
Сообщения
1.812
Реакции
3.170
Метод
Аллен Карр
Лет курения
20
Не курю с
19.01.2015
Дневник
Читать »»

*Marlusha*

Оракул
Сообщения
3.081
Реакции
7.148
Лет курения
14
Не курю с
05.03.2015
Дневник
Читать »»
сколько приседаешь? Я раньше с большими весами работала, сейчас с малыми но большее кол- во раз
я только с 23 февраля начала после большого перерыва, так что пока 10 на руки и 15 кило на зад и становую тягу. Доведу до 15 на руки и 25 на попу и перестану добавлять. Так как варикоз начинается у меня. Нельзя. Не было бы проблем с венами- хотела бы дойти до 40-50 кг на присяд, но не в этой жизни. Жаль конечно. Так как у меня после работы с весом выброс эндорфинов, я счастлива безгранично!!! странно но факт. Какой вес ты брала?
 

anji

Ветеран
Сообщения
1.812
Реакции
3.170
Метод
Аллен Карр
Лет курения
20
Не курю с
19.01.2015
Дневник
Читать »»
ты хочешь снова вернуться к худобе ?
Я - Нееет! Я хочу быть красивой стройной женщиной и чтоб мужу было за что подержаться:bounce: Если бы мне сейчас лезли мои вещи и не торчал живот как у беременной на 6 месяце, я бы ваще не парилась
 

*Marlusha*

Оракул
Сообщения
3.081
Реакции
7.148
Лет курения
14
Не курю с
05.03.2015
Дневник
Читать »»
Ой девчонки, вы такие продвинутые!
ой да прям. я 40 дней назад курило по 2 пачки в день, ела мусорную еду, смотрела сериалы , не приседала и не бегала. И на спорт поперлась только потому что после отказа от сиг такая тупизны, что работать я до сих пор не могу, уже 2 месяца как не работаю! Потмоу что тупоголовая. А для приседа не нужны мозги, как говорится, голова у меня важна- я в нее ем :D:D:D попробуй сама силовые нагрузки вдруг понравится- у меня от этого кайф небывалый
 

*Marlusha*

Оракул
Сообщения
3.081
Реакции
7.148
Лет курения
14
Не курю с
05.03.2015
Дневник
Читать »»
Я - Нееет! Я хочу быть красивой стройной женщиной и чтоб мужу было за что подержаться:bounce: Если бы мне сейчас лезли мои вещи и не торчал живот как у беременной на 6 месяце, я бы ваще не парилась
вот нормальный здравый подход !!! а я хочу все таки похудее, у меня мама и сестра тощие, гены у меня хорошие, но я своим аппетитом порчу себе всю малину и вечно разжираюсь, а природой мне модельная фигура заложена , как у мамы. ее и хочу- 50 кг
 

*Marlusha*

Оракул
Сообщения
3.081
Реакции
7.148
Лет курения
14
Не курю с
05.03.2015
Дневник
Читать »»
а то что надо заниматься 2 раза -утром запускать процесс сжигания на весь день и вечером - на ночь, правда это?
2 раза в день занимается только Скарлет Йохансон когда худеет на 20 кг для роли в кино :D:D:D ну и я еще- когда пытаюсь похудеть на 15 кило к лету :D:rofl: а вообще -это вредно я так думаю, спорт нужен раз 5 в неделю. Если не горит согнать жиры. мне кажется идеально- это бегать раз 5 в неделю, а в свободные 2 дня- силовые занятия. А когда утром или вечером-кому как. Кто сова- тому вечером удобнее и приятнее наверное. Я бегаю утром, потому что с утра сделал-весь день свободен. А вообще- вечером я бодрее и бежать могу легче и дольше. После бега интервального обмена быстрая 24 часа еще , если не дольше, так что утром -вечером- не суть важно. После силовых говорят вообще еще 48 часов ускоренный обмен веществ. Но чо то верится слабо
 

anji

Ветеран
Сообщения
1.812
Реакции
3.170
Метод
Аллен Карр
Лет курения
20
Не курю с
19.01.2015
Дневник
Читать »»
ох уж эти индийские порошки :D:D:D
надо попробовать мед и имбирь напихать туда тоже. вдруг схудну тоже))) а вот порошка у меня нема, в индию придется лететь, тока могут не тот порошок дать :D тогда я на другой форум с другими зависимостями перекочую
:rofl::rofl::rofl: ой, *Marlusha*, с тобой не соскучишься! не покончим с зависимостями раз и навсегда! Свобода - вот это ценность! Эх, так в Индию захотелось;)
У меня сестра имбирь на терке терла
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 6)

Назад
Сверху Снизу