Валя, спасибо!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 10. Старт - 10 декабря.
- Автор темы Katarina53
- Дата начала
- Статус
Дим-Саныч
Позитивный человек
@elengior
@volukaba_aas
@Elenka1
@Tiatha
@Sviristel2017
@katenka-82
@Дим-Саныч
@svetlyc
@Katarina53
@natallja
@Jemm-Goldstein
@AlenaLuk
@Ulilu
@Kaygo
@Agafija
@Alise
@Ксения_птица
@1.Елена
@Нюшечка
@Ева25
@Елена Давыдова
@GES777
@Эколог
@мечтатель
@Инна МК
@Невская
@08.08.2018NS
@screamerss
@ElenaPavlova1966
@sheldon
@Laiza
@SrgArt
ДОРОГИЕ УЧАСТНИКИ РЕЖИМНИКА-10!ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС СО СТАРТОМ!
ЖЕЛАЮ ВАМ УСПЕХОВ И УДАЧИ!
- Сообщения
- 24.465
- Реакции
- 95.637
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 22.09.2013
- Дневник
- Читать »»
ХОЧУ ПОБЛАГОДАРИТЬ ПОСТОЯННЫХ УЧАСТНИКОВ НАШЕГО РЕЖИМНИКА, КОТОРЫЕ ПРОДОЛЖАЛИ СОБЛЮДАТЬ РАСПОРЯДОК ДНЯ И ОТМЕЧАТЬСЯ В ПЕРЕРЫВЕ!@katenka-82
@svetlyc
@Svzeni
@natallja
@volukaba_aas
@Дим-Саныч
Ксения_птица
Странница
Спасибо форуму за такую возможность выработки дисциплины и работы над ошибками.
Немного поясню свои привычки.
Сейчас, начав новую жизнь, отказавшись от курения!!!постоянно все новые и новые последствия этого разрушения (считаю, что курение - это страшнейшая разрушительная сила для человеческого организма и души) "выползают наружу", до этого не открывавшиеся (болезни, проблемы в психологии).
Работа предстоит огромная по восстановлению здоровья и восстановлению психологического состояния , так как курение - это определенный стиль и образ жизни, следовательно, формирование личности так или иначе проходило под влиянием свойственной им атрибутики.
В моем случае, порой я словно скрывалась от решения каких-либо вопросов за дымовой завесой, прячась от проблем и принятия решения к действию.
Разумеется вырабатывается чувство лени, а лень, считаю ни что иное как безответственность по отношению к своей жизни. Ну, это я сейчас уже стала так считать. Пока курила, ничего подобного здравомыслящего в мое сознание не залетало(((
На протяжении всей своей курительной жизни я очень тяжело вставала утром. Не стану здесь описывать, как это все объясняется с медицинской точки зрения, курильщики меня понимают. При этом, и кажется должна по времени выспаться, но тонус почему-то отсутствует, энергии особо нет, желания что-то делать тоже(((
Разумеется после гигиенических процедур первое что происходило - чашка кофе с сигаретой, соответственно, аппетита у меня не было после этого - несколько лет я не завтракала.
Со своим стажем в 15 лет так с момента подъема до выхода на работу я могла выпить две чашки кофе, и выкурив 2-3 сигареты, а если прическа не получается, или ресницы плохо прокрасились - то с психу и четвертая могла быть(((
От моего дома до метро пешком 15-20 минут, но потратив время на перекуры, на утренние психи, чаще всего я не успевала идти пешком, чтобы не опоздать, прыгая в маршрутку, что тоже, разумеется негативно сказывалось на здоровье и настроении (недостаточное количество свежего воздуха, малоподвижный образ жизни(((
Ну, это лишь мизирная часть всех тех минусов и последствий моей никотиновой жизни, которые я осознала и увидела.
Поэтому, имея возможность участвовать в данном марафоне, решила начать с выработки именно таких полезных привычек, стараясь восстановить те стороны, которые страдали в первую очередь.
Приучить себя к зарядке по утрам - подготовка организма к дневной активности.
Приучить свой организм к завтраку, к полезному, следовательно - обязательно овсянка.
И обязательно пеший маршрут до метро - даже лишние 15-20 минут в день пребывания на воздухе в движении - через 7-15 дней уже окажут положительный ощутимый результат.
Ксения, очень классно! Пусть у тебя все получится, мы если что поможем и поддержим!
Ксения_птица
Странница
Ирина, благодарю!
Всем привет и добрый вечер!
Отчет отправила. Отбой и подъем вовремя, вода выпита, прогулка только 30 мин, чето с пятницы как то корежит и насморк сильный.
Отчет отправила. Отбой и подъем вовремя, вода выпита, прогулка только 30 мин, чето с пятницы как то корежит и насморк сильный.
elengior
Продвинутый
Ааааа забылааа отметиться@elengior
@volukaba_aas
@Elenka1
@Tiatha
@Sviristel2017
@katenka-82
@Дим-Саныч
@svetlyc
@Katarina53
@natallja
@Jemm-Goldstein
@AlenaLuk
@Ulilu
@Kaygo
@Agafija
@Alise
@Ксения_птица
@1.Елена
@Нюшечка
@Ева25
@Елена Давыдова
@GES777
@Эколог
@мечтатель
@Инна МК
@Невская
@08.08.2018NS
@screamerss
@ElenaPavlova1966
@sheldon
@Laiza
@SrgArt
ДОРОГИЕ УЧАСТНИКИ РЕЖИМНИКА-10!ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС СО СТАРТОМ!
ЖЕЛАЮ ВАМ УСПЕХОВ И УДАЧИ!
Еще не поздно! Отмечайся)❤
Лена, береги себя! Сейчас вирусов много! Постарайся не разболеться сильно!
Доброе утро !
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО! ПУСТЬ СЕГОДНЯ ДЕНЬ ПРИНЕСЕТ НАМ РАДОСТЬ!
Доброе утро, Ирина! Вчера отбой-23.00 как положено. Сегодня проспала.7.00Инна, меня Ирина зовут, многие путают, ничего страшного)
по поводу отметок - я тебя отметила сегодня и буду отмечать в следующие дни. Не проблема. Как только тебе починят компьютер действуй так:
Как мы отмечаемся? Жмём на будильник, который закреплён в первом сообщении темы! Откроется специальная форма. Выбираем свой ник, отмечаем подъём за текущий день, отбой - за прошедший день и привычку - за текущий день. И отправляем! Таблицы с баллами и отметками Вы сможете только смотреть! Ваша задача - нажать на будильник и заполнить форму! Комментарии нужны на случай, если вы забыли отметиться и отмечаетесь "за вчера" - там пишете число. А если отмечаетесь день в день, то число форма выставляет автоматически.
Утренние привычки сделала
Доброе утро! Не смогла заставить себя подняться вовремя и проспала.Слабачка.
В остальном все идёт по плану
девчата, не расстраивайтесь! все наладится со временем, здесь не надо быстрее, выше, сильнее, здесь надо просто отнестись к себе с любовью)
- Статус
