Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 7. Старт - 27 августа

[Тенерифе]

@Тенерифе, а что читаешь? Я вот думаю, может в книжный клуб записаться здесь.

1 книжка, которую на 1/3 бросила Интуитивное питание Бронниковой
2 книжка Хочу и буду Михаила Лабковского

 

[Тенерифе]

в книжный клуб записаться здесь

да я что-то думаю мне это не поможет)))))

 

[Kaygo]

да я что-то думаю мне это не поможет)))))

Ну вот это и останавливает)))

 

[volukaba_aas]

Записываюсь:
1. Поъем - не позже 7:00
2. Отбой - не позже 0:30
3. Привычка - да
4. Выходные - плавающие
З,Ы.: Немного изменил время подъема и отбоя - подъем чуть увеличил , отбой - урезал.
Поскольку у меня скользящий график выходных, я не буду их указывать в отчете. Время подъема и отбоя в мои выходные будет такое же, либо чуть иное, зачет или не зачет буду выставлять себе в каждом конкретном случае индивидуально - в зависимости от того, насколько я морально удовлетворен или нет своим поведением))

 

[Дио]

@Тенерифе, а что читаешь? Я вот думаю, может в книжный клуб записаться здесь.

Я тоже думаю)))

 

[Дим-Саныч]

Доброе утро!!! Отчет за 21.08. Всё идёт по намеченному плану! Выполнил всё с удовольствием!!! Вам друзья хорошего настроения и веселого дня, пожелаю от души!!!

 

[Дим-Саныч]

Легкого вам друзья пробуждения!!!

 

[костантинусс]

Учавствую, с правилами согласен.
1. Отбой 00.30
2. Подъем 05.00
3. Утренняя привычка стакан воды натощак.
4. Вечерняя привычка стакан кефира или воды перед сном.
Лен, с первого сентября график поменяется... Точнее, добавятся рабочие дни, первый будет рабочая ночь с 01.09 на 02.09, но уточню позже, так как пока официально еще не определено.
Если я правильно понимаю, тогда надо будет за 02 отметить рабочий день?
Да, выходных нет.

 

[natallja]

@Тенерифе, а что читаешь? Я вот думаю, может в книжный клуб записаться здесь.

Я тоже на него поглядываю, но читаю неравномерно, то густо, то пусто, мало художественной литературы, поэтому всё и не записываюсь.

 

[natallja]

Доброго утречка всем!

 

[Svenzi]

Доброе утро!!..а я пришла отмечаться, а будильничек не активный еще

 

[Тенерифе]

Доброе утро!!..а я пришла отмечаться, а будильничек не активный еще

Доброе утро! Пока в 6м режимнике отмечаемся, Лена сказала, эта таблица одна и та же. Нажимай будильник там. В понедельник Лена перенесет сюда.

 

[Ventazh]

Учавствую, с правилами согласна.
1. Отбой 23.30-00.00
2. Подъем 06.40
3. Утренняя привычка: пожалуй, пока нет...и так все утра недобрые
4. Выходные: суббота/воскресенье
Вобщем, я тяжелый случай, ночью не лечь, утром не встать(((( поэтому постоянно злая и недосып мучает до слез. Спасите меня!

 

[Lolo4ka]

Всем привет! Присоединяюсь
1. Подъем - 6.30 - 7:00
2. Отбой - 22.30-23.00
3. Утренняя привычка: вт и чт бассейн (уже есть), пд ср пт занятие с тренажером (хочу начать)
4. Вечерняя привычка: не есть за 3 часа до сна, т.е ужин не позже 19.30-20.00
4. Выходные - сб и вс

 

[марго 49]

Участвую, с правилами согласна.
1) Подъем 6:00-7:00
2) Отбой 23:00-00:00
3) Утренняя привычка: лёгкая зарядка.
4) Выходной- суббота, воскресенье

 

[Ст.Механик]

Привет!
Участвую! С правилами согласен.
1. Подъём в 08.00 - 09.00.
2. Отбой в 24.00 - 01.00.
3. Утренняя привычка: зарядка 30 мин.
4. Выходной: суббота, воскресенье.

 

[ДМ.7]

1. Отбой 00.30
2. Подъем 05.00

Вы спите не более 4,5 часов?

 

[ДМ.7]

Записываюсь:
1. Поъем - не позже 7:00
2. Отбой - не позже 0:30
3. Привычка - есть
4. Выходные - плавающие
З,Ы.: Немного изменил время подъема и отбоя - подъем чуть увеличил , отбой - урезал.
Поскольку у меня скользящий график выходных, я не буду их указывать в отчете. Время подъема и отбоя в мои выходные будет такое же, либо чуть иное, зачет или не зачет буду выставлять себе в каждом конкретном случае индивидуально - в зависимости от того, насколько я морально удовлетворен или нет своим поведением))

Оть жучара, привычки есть! Спать готов не более 24 часов в сутки.

 

[volukaba_aas]

Оть жучара, привычки есть! Спать готов не более 24 часов в сутки.

Ну да, привычка есть, звучит забавно))
Моя привычка это комплекс мероприятий, завтрак туда тоже входит))

 

[Дим-Саныч]

Добрый вечер друзья. так же продолжаю всё что запланировал выполнять вдохновенно и с удовольствием!!! Отчет за 22.08,23.08 Выполнил с удовольствием просто растянул на две половины!!! Вам друзья хорошего настроения и приятного вечера!!!
6 AM - J Balvin (ft. Farruko) - Marlon Alves Dance MAs