Табекс Мой день "стоп" - 23.02.2019

[grazhinka_m]

Стаж курения
Общий - 14 лет, с перерывом на 3 года.

Среднее количество выкуриваемых сигарет
15 штук

Зачем решили бросить
Есть вопросы по здоровью - это первый. Надоело, устала, противна сама себе. Стыдно перед ребенком и перед самой собой.

Причины отказа от курения
1. Подправить здоровье
2. Пример ребенку
3. Запах
4. Тревожность и страхи.
5. Поверить в себя.

Попыток бросить
1- длительная, успешная. Бросила на срок подготовки к беременности, родам и ГВ. Итого три полных года некурения. Бросила просто в один день и все. Ничего не было, ни тяги, ни психологической тяги - мотивация была слишком высока. Теперь такой нет... Зачем закурила снова - как и многие "для интереса", вкусно ли , "это ж всего лишь 1" и понеслась... Убила бы сейчас себя за это... Но...
- Остальные попытки "сила воли" - не оправдались успехом, максимум - 3 дня.

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Я страдаю очень сильной психологической зависимостью, физиологическая довольно низкая, если у меня нет возможности покурить - могу и сутки не курить и физически от этого не страдаю, а вот головаа - это уже сложнее.

Причины прошлых удач
Только мотивация родить здорового ребенка. Ее хватило.

Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Решила с ним попробовать. Сегодня первый день приема таблеток, пока 2 сигареты, вторая из которых с запахом горелого мусора, беее... Хотя в обычный день было бы уже до этого времени штук 6-7 как минимум.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в Беларуси, г.Гродно. Муж, дочь и пес. Работаю бухгалтером.

Принимайте в свои ряды и желайте легкого старта. Завтра мой день! Я верю! Я смогу! Смогу легко!

 

[Ленивушка]

Добро пожаловать на форум
Все получится вместе мы сможем!!

 

[4ygynkin]

Стаж курения
Общий - 14 лет, с перерывом на 3 года.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15 штук
Зачем решили бросить
Есть вопросы по здоровью - это первый. Надоело, устала, противна сама себе. Стыдно перед ребенком и перед самой собой.
Причины отказа от курения
1. Подправить здоровье
2. Пример ребенку
3. Запах
4. Тревожность и страхи.
5. Поверить в себя.

Попыток бросить
1- длительная, успешная. Бросила на срок подготовки к беременности, родам и ГВ. Итого три полных года некурения. Бросила просто в один день и все. Ничего не было, ни тяги, ни психологической тяги - мотивация была слишком высока. Теперь такой нет... Зачем закурила снова - как и многие "для интереса", вкусно ли , "это ж всего лишь 1" и понеслась... Убила бы сейчас себя за это... Но...
- Остальные попытки "сила воли" - не оправдались успехом, максимум - 3 дня.

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Я страдаю очень сильной психологической зависимостью, физиологическая довольно низкая, если у меня нет возможности покурить - могу и сутки не курить и физически от этого не страдаю, а вот головаа - это уже сложнее.

Причины прошлых удач
Только мотивация родить здорового ребенка. Ее хватило.

Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Решила с ним попробовать. Сегодня первый день приема таблеток, пока 2 сигареты, вторая из которых с запахом горелого мусора, беее... Хотя в обычный день было бы уже до этого времени штук 6-7 как минимум.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в Беларуси, г.Гродно. Муж, дочь и пес. Работаю бухгалтером.

Принимайте в свои ряды и желайте легкого старта. Завтра мой день! Я верю! Я смогу! Смогу легко!

Привет! Добро пожаловать) Лёгкого отказа тебе)

 

[Пеппи_без_чулок]

Привет! Добро пожаловать к нам!
Все получиться обязательно. А с форумом бросать на много легче.

 

[Girnyi kot]

Да чо думать та? Если получилась первая попытка на три года - забацай такую же вторую. И все дела

 

[ИринаИрина]

Удачи, все получится: )

 

[oleganet90]

Да чо думать та? Если получилась первая попытка на три года - забацай такую же вторую. И все дела

Согласен!! Если был успешный опыт, зарядись эмоциями и настроем - и все получится!

 

[grazhinka_m]

Да чо думать та? Если получилась первая попытка на три года - забацай такую же вторую. И все дела

Хочу такую же вторую - только уже НАСОВСЕМ!

 

[grazhinka_m]

А вообще, знаете, мне реально не хватало поддержки во всех моих попытка. Вот чтоб просто кто-то каждый день сказал, ты сможешь, ты молодец. Надеюсь в этом форум поможет, а в физическом плане - табекс.

 

[Пеппи_без_чулок]

Хочу такую же вторую - только уже НАСОВСЕМ!

Главное делай! Точнее не кури) И все получится.
С табексом бросать легче, чем просто силой воли. Запасись успокоительными: пустырник, глицин, ново-пассит, афобазол - тем что тебе помогает. Начинай принимать. Это поможет. Я бы наверное даже советовала не пренебрегать всем этим, а обязательно пить.
А в сложные минуты помни, что это игры разума.
Ну и пиши конечно тут, мы всегда рады поддержать.

 

[Я познаю дзен]

Ты сможешь,ты молодец

 

[Vasili Geori]

Жаль что Вы ,ни в России, польза было на 200%,рождаемости +здоровья+льготы+мат.кап.+ипотека6%.и точно что женщины после рождения ребёнка, сами молоды становятся.

 

[Берегиня_]

Конечно сможешь!

 

[Artem Demchenko]

Стаж курения
Общий - 14 лет, с перерывом на 3 года.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15 штук
Зачем решили бросить
Есть вопросы по здоровью - это первый. Надоело, устала, противна сама себе. Стыдно перед ребенком и перед самой собой.
Причины отказа от курения
1. Подправить здоровье
2. Пример ребенку
3. Запах
4. Тревожность и страхи.
5. Поверить в себя.

Попыток бросить
1- длительная, успешная. Бросила на срок подготовки к беременности, родам и ГВ. Итого три полных года некурения. Бросила просто в один день и все. Ничего не было, ни тяги, ни психологической тяги - мотивация была слишком высока. Теперь такой нет... Зачем закурила снова - как и многие "для интереса", вкусно ли , "это ж всего лишь 1" и понеслась... Убила бы сейчас себя за это... Но...
- Остальные попытки "сила воли" - не оправдались успехом, максимум - 3 дня.

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Я страдаю очень сильной психологической зависимостью, физиологическая довольно низкая, если у меня нет возможности покурить - могу и сутки не курить и физически от этого не страдаю, а вот головаа - это уже сложнее.

Причины прошлых удач
Только мотивация родить здорового ребенка. Ее хватило.

Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Решила с ним попробовать. Сегодня первый день приема таблеток, пока 2 сигареты, вторая из которых с запахом горелого мусора, беее... Хотя в обычный день было бы уже до этого времени штук 6-7 как минимум.

Ну и немного от себя, а лучше много
Живу в Беларуси, г.Гродно. Муж, дочь и пес. Работаю бухгалтером.

Принимайте в свои ряды и желайте легкого старта. Завтра мой день! Я верю! Я смогу! Смогу легко!

Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[grazhinka_m]

Спасибо, ребята. Итог дня 4 сигареты, с ужасным вкусом. Табекс точно искажает вкус табака до неузнаваемости .
Я готова, завтра мой день "стоп" .

 

[grazhinka_m]

Спасибо, ребята !! итог дня - 4 сигареты с ужасным вкусом , табекс действительно искажает вкус курева до неузнаваемости. Завтра мой день освобождения . Я готова!

 

[Пеппи_без_чулок]

@grazhinka_m, у тебя все получится

 

[Николай889106]

А вообще, знаете, мне реально не хватало поддержки во всех моих попытка. Вот чтоб просто кто-то каждый день сказал, ты сможешь, ты молодец. Надеюсь в этом форум поможет, а в физическом плане - табекс.

Привет.нужна поддержка обращался помогу,так как и мне поддержка в этом деле нужна.удачи и терпения вам.

 

[grazhinka_m]

Всем привет, день первый позади, полет вполне спокойный, только спалось как-то странно, просыпалась с мыслью "бросаем курить", какая-то психологическая атака мозга из ощущений - отвлекаться помогает, бывают мысли , но гоню их. ещё есть в голове , что буду скучать по моментам курения, надеюсь что это не так, и никто не скучает по самоубийству. Держимся и идём дальше.

 

[grazhinka_m]

Вот и второй позади. Ну что скажу, трудностей особо не возникло , выходные, вся в делах, разъездах, думать некогда. Завтра рабочий - посмотрим как будет . Или на самом деле табекс - вещь, но физически вообще курить не хочется, просто совсем . Привычки - самые стрёмно моменты , поел - покурить, кофе - покурить , перед сном - покурить, по телефону поговорить - сигарета. вот с этим борюсь, ломаю сложившиеся стереотипы . Идём дальше !