Мой путь к ЗОЖ

[Тата Русская]

Раз уж зашла, напишу про свои дела.

По марафону некурения. Всё отлично, не курю. Иногда еще накатывает по вечерам и в машине у мужа. А так в общем-то уже забывается. Сегодня у мужа день рождения, завтра гости. Буду пить вино. Надеюсь не потянет на нарушения... за компанию))

По марафону Здоровый образ жизни-12. Вес сегодня - 65,4 кг. Минус ровно 2 кг за 4 дня. Очень круто, но это исключительно потому что на работе два дня переезжали всем отделом в другие кабинеты на другом этаже. Паковали и перетаскивали документацию, вещи, передвигали мебель. Я набегалась по лестнице 12 тысяч шагов с нагрузкой... ого-го. За один день сразу минус 1 кг. Остальное сбросила за 3 дня. И это нормально. Печенюшки не ем, воду пью, питаюсь с 11-12 до 19. Ровно в 19.00 свой рот "зашиваю". С обручем пока не наладила постоянную работу) но зато привезла из дома гантели по 3 кг и качаю руки, приседаю с ними.

В общем, пока как-то так... ну я в принципе собой довольна

 

[Мира7]

Раз уж зашла, напишу про свои дела.

По марафону некурения. Всё отлично, не курю. Иногда еще накатывает по вечерам и в машине у мужа. А так в общем-то уже забывается. Сегодня у мужа день рождения, завтра гости. Буду пить вино. Надеюсь не потянет на нарушения... за компанию))

По марафону Здоровый образ жизни-12. Вес сегодня - 65,4 кг. Минус ровно 2 кг за 4 дня. Очень круто, но это исключительно потому что на работе два дня переезжали всем отделом в другие кабинеты на другом этаже. Паковали и перетаскивали документацию, вещи, передвигали мебель. Я набегалась по лестнице 12 тысяч шагов с нагрузкой... ого-го. За один день сразу минус 1 кг. Остальное сбросила за 3 дня. И это нормально. Печенюшки не ем, воду пью, питаюсь с 11-12 до 19. Ровно в 19.00 свой рот "зашиваю". С обручем пока не наладила постоянную работу) но зато привезла из дома гантели по 3 кг и качаю руки, приседаю с ними.

В общем, пока как-то так... ну я в принципе собой довольна

Раз уж зашла, напишу про свои дела.

По марафону некурения. Всё отлично, не курю. Иногда еще накатывает по вечерам и в машине у мужа. А так в общем-то уже забывается. Сегодня у мужа день рождения, завтра гости. Буду пить вино. Надеюсь не потянет на нарушения... за компанию))

По марафону Здоровый образ жизни-12. Вес сегодня - 65,4 кг. Минус ровно 2 кг за 4 дня. Очень круто, но это исключительно потому что на работе два дня переезжали всем отделом в другие кабинеты на другом этаже. Паковали и перетаскивали документацию, вещи, передвигали мебель. Я набегалась по лестнице 12 тысяч шагов с нагрузкой... ого-го. За один день сразу минус 1 кг. Остальное сбросила за 3 дня. И это нормально. Печенюшки не ем, воду пью, питаюсь с 11-12 до 19. Ровно в 19.00 свой рот "зашиваю". С обручем пока не наладила постоянную работу) но зато привезла из дома гантели по 3 кг и качаю руки, приседаю с ними.

В общем, пока как-то так... ну я в принципе собой довольна

Браво! Пиши чаще, ты для меня пример))

 

[Тата Русская]

Браво! Пиши чаще, ты для меня пример))

спасибо, Мира) постараюсь почаще
как у тебя дела? планы на 06.08 не поменялись?

 

[vidmin1979]

Приветик тут всё есть https://ne-kurim.ru/forum/threads/zdorovyj-obraz-zhizni-12-start-31-07.67912/post-14944312

 

[Мира7]

спасибо, Мира) постараюсь почаще
как у тебя дела? планы на 06.08 не поменялись?

Все в силе)))

 

[*Сергеич*]

Хочу бросить курить. Очень сильно хочу. И пить тоже.

Желаю удачи!

 

[Тата Русская]

Желаю удачи!

Спасибо)

 

[Pems]

Забежал справиться о самочухе.
Все нормуль, Танюш?
Бяку не суешь в рот? Гадостью не дышишь?

 

[Тата Русская]

Забежал справиться о самочухе.
Все нормуль, Танюш?
Бяку не суешь в рот? Гадостью не дышишь?

Привет)
Не, не, всё норм.
Я в выходные за городом, не на связи.
Отметь меня пожалуйста в таблице. Сейчас еще в группе напишу.

 

[JaysonStet]

Умочка!
Самое главное работать с головой.
Я думаю что курение это психологическая зависимость.
И самое главное не просто Не курить, а хотеть Не курить.

Вот именно , именно хотеть не курить.

 

[Sunny side]

@tatarusa, как дела твои? Я на дне ( ? ) 4, помогает читать твой дневник. Хочется знать, что ты справилась! Как с алкоголем прошло? Тянуло? Ушла тяга спустя время?

 

[Тата Русская]

Здравствуй, дневник и все, кто его прочитает!
Десятый месяц не курю! С 1 января 2024.
В ночь с 31 на 1 января заболела. Стоял мороз 30+ градусов, и я покурила на таком морозе. Вдохнула ядрёного воздуха. И здравствуй пневмония. Проболела месяц.

Но всё, что не делается - всё к лучшему!
Я больше не курю. И не закурю. Потому что пневмония оставила последствия. И я на физическом уровне как-будто чувствую к чему приведёт закуривание вновь.
И не хочу. И забыла этот вкус.

Я очень счастлива, что освободилась от этой зависимости. Очень, очень, очень…

Теперь я начала бороться с другой зависимостью. Алкогольной. Хочу бросить пить навсегда. Поэтому вернулась сюда.

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!! 💐