-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Моя попытка N
- Автор темы Dann
- Дата начала
ColdSteel
На взлет
Левой кнопкой мыши 2 раза щёлкнуть на адресную строку, потом нажать на правую кнопку мышки, когда строка выделена и выбрать пункт "копировать". Ты же про ссылку на дневник пишешь? Или это я торможу.)
Dann
На взлет
Я про ссылку на дневник, все верно. Только я с телефона, а нужно наверно с ноута это делать? Тогда уже завтра… спасибо за совет)
Привет! Тебе нужна ссылка дневника, чтоб на свою страницу добавить?
Dann
На взлет
Зажми пальцем и нажми"скопировать", а потом вставь ее в строку ссылка на дневник в разделе информация
Ого... век живи, век учись! Спасибо
Dann
На взлет
Получилось) надеюсь… всем спасибо)Если не получается, я тебе помогу
Все получилось
удачной попытки. пусть будет крайняя)
Dann
На взлет
Всем привет. В очередной раз пытаюсь бросить и не могу, ну как не могу- боюсь. Поговорка «мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус» это похоже про меня… от каждой сигареты тошнит, гудит голова, но снова и снова те же грабли.. вот и подумала, а если записать как это было? Как начались наши отношения, как развивались…. Вдруг найду ответ - а зачем мне это и все наконец то решится само собой… никогда правда дневники не вела, ну пару записей в тетради в детстве не считается, никогда не понимала зачем это делают люди, пока не начались возрастные изменения и память не начала подводить. Но речь не об этом. Заранее прошу прощения за орфографию и пунктуацию, к сожалению Т9 иногда подводит, да и русский Язык, как предмет, я в школе не очень любила… но речь опять не о том.
Итак, как же это началось: как сейчас помню, мне 13 лет, подружке- соседке - 12,5 лет, она раздобыла сигарету. И вот мы в деревянном туалете ( знаете, были такие уличные, с дуркой в полу, не очень надежная конструкция, он от ветра и чужих взглядов укрывала), вдвоем, с сигаретой и желанием срочно повзрослеть. Закурили. Загадочно, после каждой тушки, смотрели друг на друга, не вдыхали - страшновато было, но и не признавались друг другу в этом. Результат - тошнота, голова болит, во рту кошки наср… (ведь реально был такой вкус), но зато теперь мы стали как бы круче, что ли, тайна у нас появилась… я, для себя решила, что мне это точно не нужно, тайна есть, курить я уже умею…. на этом мой стаж курения и закончился, но не надолго..::
Итак, как же это началось: как сейчас помню, мне 13 лет, подружке- соседке - 12,5 лет, она раздобыла сигарету. И вот мы в деревянном туалете ( знаете, были такие уличные, с дуркой в полу, не очень надежная конструкция, он от ветра и чужих взглядов укрывала), вдвоем, с сигаретой и желанием срочно повзрослеть. Закурили. Загадочно, после каждой тушки, смотрели друг на друга, не вдыхали - страшновато было, но и не признавались друг другу в этом. Результат - тошнота, голова болит, во рту кошки наср… (ведь реально был такой вкус), но зато теперь мы стали как бы круче, что ли, тайна у нас появилась… я, для себя решила, что мне это точно не нужно, тайна есть, курить я уже умею…. на этом мой стаж курения и закончился, но не надолго..::
ColdSteel
На взлет
Привет, раз уж ты всё равно не можешь бросить сразу, может быть хотя бы периоды попробуешь делать подлиннее. Ну например не только выходные выдерживать, а ещё недельку. Просто объясни себе что ты не бросаешь, а ещё на недельку сдвигаешь, не в этот понедельник сорвешься, а в следующий, короче просто дай организму привыкнуть к более длительным срокам. Тут на форуме не рекомендуют всё это раскачивание туда-сюда, оно обычно мешает, но ты такое итак уже сто раз делала, по моему тут уже разницы нет. Мне кажется в этой борьбе проиграть нельзя, даже если не бросишь, то по крайней мере уменьшишь количество, волю потренируешь и в итоге даже если срываться будешь, то снова будешь бросать. В общем в идеале лучше бросить, но если не можешь, то хотя бы большую часть времени не курить, это лучше чем дымить постоянно, по своему опыту могу сказать что это лучше.
Привет!
Ты производишь впечатление очень сдержанного и дисциплинированного человека. Со строгим распорядком, внутренним регламентом и привычкой опираться только на себя.
Мне кажется это так. В этом кроется и твоя проблема и одновременно её решение.
Ты слишком глубоко встроила курение в свой режим и слишком исправно следуешь ему.
Однако тот механизм решения проблем, который ты выстроила в себе, легко сможет победить эту зависимость. Страха тут намного больше, чем реальных сложностей.
Тебе нужно просто начать.
Дальше разбить всё это бросание на конкретные проблемы с которыми ты борешься. Их не так много.
Тебе нужна система и тогда ты победишь. Систематизируй бросание.
Распиши все проблемы, которые возникнут на пути и каким образом ты на них будешь реагировать и следуй своему плану. Это конкретно твой ключ.
Дисциплина.
У страха глаза велики. Глаза боятся, а руки делают. Всё получится, верь в себя!
