Сила воли Начать новую жизнь с пятницы.

[nachtigal]

Вейп - фуфуфу!

)))

 

[Джулс]

@Джулс, Леночка,молодец что нажала и не сорвалась.
Горжусь тобой!

Чес говоря ничего я не собиралась жать...девочки из команды дали под зад и сказали, мол, вперед...жми. Ну, а у меня паника...я и нажала. Люди хорошие пришли. Вот сижу и думаю, что если у меня все выйдет, то мне тоже вероятно надо отрабатывать....Знаешь, как в фильме "Заплати другому"

 

[Джулс]

Вейп - фуфуфу!

я первые 2 недели курила безникотиновые фруктовые какие-то пары...кашляла, давилась, но продолжала его пыхтеть.Только чтоб не сигареты.Ну а почти через месяц началась 30дневка...я вообще его не планировала так быстро бросать

 

[nachtigal]

Чес говоря ничего я не собиралась жать...девочки из команды дали под зад и сказали, мол, вперед...жми. Ну, а у меня паника...я и нажала. Люди хорошие пришли. Вот сижу и думаю, что если у меня все выйдет, то мне тоже вероятно надо отрабатывать....Знаешь, как в фильме "Заплати другому"

Что значит отрабатывать?
От души помочь не грех)

 

[Джулс]

Все, ребят. Спасибо еще раз. И сорри. Завтра отпишусь. Пойду пробовать спать. Ленок, спокойного дежурства. Дим, с приездом).

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

Оставлю на всякий случай)

 

[nachtigal]

Спокойной ночи,Леночка.
Завтра забегу.)

 

[nachtigal]

 

[Джулс]

Спокойной ночи,Леночка.
Завтра забегу.)

Спасибо,дорогая.Я буду умницей.Завтра.Сегодня меня как трамвай переехал. Обняла.

 

[nachtigal]

Спасибо,дорогая.Я буду умницей.Завтра.Сегодня меня как трамвай переехал. Обняла.

И я тебя обнимаю)

 

[Slonik]

Спасли от курения?
@Джулс,

Люди хорошие пришли. Вот сижу и думаю, что если у меня все выйдет, то мне тоже вероятно надо отрабатывать....Знаешь, как в фильме "Заплати другому"

Мне тоже два года назад помогли. Я тоже кому мог помогал. Теперь, правда, редко захожу, в основном в болтологию развлечься. Потерпи, скоро тоже будешь развлекаться по темам болтологии.

 

[GNOM917]

Ленусик привет! Ты что тут устроила? Вчера жена с подругой пришли пьяненькие, жизнь у них видители тяжелая, стресс снимали. Спать уложил. Дочку туда же, спать. Тебя проверил - счастливая, не куришь! Ну и сам в кроватку. А ты тут ночью шухер устроила! Ну здорово все помогли. Теперь психика поняла, что тебя не сломать и больше так делать не будет! Теперь будет легче.

 

[nachtigal]

 

[DmitriS]

Привееет!
Как ты? Уверен - умница!
Хорошего тебе дня!

 

[GNOM917]

Иш ты, сколько заботливых появилось!

 

[DmitriS]

Иш ты, сколько заботливых появилось!

И только один ДОБРЫЙ

 

[Assol***]

Как настроение? 23.08.2018 не курю.

 

[GNOM917]

Ну да, давайте здесь и отмечаться, чего уж там.

 

[Assol***]

@Джулс, доброе утро! Лен, ты молодец, что справилась, я очень рада за тебя. Я всего то несколько дней как не курю, и то позавчера как накрыло - хорошо, ребята помогли. Мы обязательно победим!