Блин, да нет, я как и большинство девочек, оч люблю сладкое, и конечно я набираю вес, если увлекаюсь чересчур. но я стараюсь вести активный образ жизни и дома не держать всяких вредных продуктов. И если раньше я всегда занималась 3 раза в неделю, то на этой неделе я записалась на ещё занятия с тренером в зале...
Да ты и так худенькая-так что балуй себя чем захочешь.
Кто то писал на сайте, что алкоголь помогает не куритьДа ты и так худенькая-так что балуй себя чем захочешь.
Главное от спиртного воздержись пока
а я вот тоже считаю, что если выпить так вообще, считай все пропало
ну не знаю кому помогаетКто то писал на сайте, что алкоголь помогает не курить
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
Спасибо, спасибо
Я себя успокаивают ещё тем, что вспоминаю как это... Ведь на самом деле удовольствие получаешь только тогда, когда делаешь пару первых затяжной, а потом же фууууну не знаю кому помогает
мне вот помог на 20-м дне сорватся
и вчера вторая баночка пива тоже помогла
так что лучше не искушай судьбу
Все в твоих руках. За тебя твой выбор никто не сделает...Спасибо за советы. Про пепельницу дааа. Было уже так у меня, помогает
Спасибо)))) я стараюсь)ОляВ, молодец, держись!! Конечно, универсальных рецептов облегчения нет. Каждый проходит этот ад сам и по ходу уже выясняет что ему облегчает жизнь а что наоборот. Дыши глубоко (носом глубокий вход, ртом выдыхаешь, губы трубочкой), больше ходи пешком (меня когда прижимало, я прям быстрым шагом до следующего офиса и обратно. и так несколько раз)), пей много воды, леденцы, семечки, орехи... ищи свое.
И молодец, что бросаешь сейчас, к 24му уже устойчива будешь. У нас многие на первой-второй недели слетели, именно что дотянули и бросали в 1ый 100дневки
Обязательно будет легче!!!
Молодец! Это тебе приснилось! Не кури!
