Сила воли Не курю

[nachtigal]

@Alex2020, не придумывай. Это что ,доктор???у каждого всё индивидуально. Ты склонен к депрессии?

 

[Alex2020]

Саша, у тебя шикарные увлечения. Я уверена, что сейчас твоё состояние связано с отказом от никотина.
Ты травил тушку долго и сейчас думаешь, что за пару месяцев всё восстановится?
Подожди немного.

Конечно))) именно для этого я и бросил курить ?

 

[nachtigal]

Сейчас весной как попрёт дофамин!!!

 

[Alex2020]

@Alex2020, не придумывай. Это что ,доктор???у каждого всё индивидуально. Ты склонен к депрессии?

Как всякий уважающий себя интеллигент, конечно?

 

[Alex2020]

Сейчас весной как попрёт дофамин!!!

Леночка, весна уже тютю))) Лето на пороге?

 

[nachtigal]

Леночка, весна уже тютю))) Лето на пороге?

Ура!!!!налегай на продукты, богатые гормоном радости.
ЭТО НЕ ШОКОЛАД!!!

 

[Alex2020]

Ура!!!!налегай на продукты, богатые гормоном радости.
ЭТО НЕ ШОКОЛАД!!!

А что же??

 

[nachtigal]

А что же??

В ссылке всё написано)))

 

[Alex2020]

Сегодня когда ходил видел как люди бегают. Глянул вдаль на их маршрут, понял, что пока не готов. Буду увеличивать дистанцию.

 

[Alex2020]

В ссылке всё написано)))

Ты.... сооблазнитель... счас уйду читать

 

[nachtigal]

Ты.... сооблазнитель... счас уйду читать

Я знаю)))

 

[Tiberius]

Сегодня когда ходил видел как люди бегают. Глянул вдаль на их маршрут, понял, что пока не готов. Буду увеличивать дистанцию.

Здесь главное не дистанция, а грамотная разминка. Не должно быть зажатых мышц, особенно на ногах. Иначе растяжение мышц обеспечено. Потом хромать пару месяцев придётся. )))

 

[nachtigal]

Я считаю, что бегать это не просто. Я не готова. Да мне и нельзя с моим коленом.
У нас есть беговая. Нужно там почитать..

 

[nachtigal]

@Alex2020,

Статьи к обсуждению - Бег

В этой теме будут собраны все главные статьи про бег. Как всегда, вы можете помочь сделать эту ветку более информативнее и полезнее. Как помочь? Три простых вещи: - самостоятельно добавить материал в комментарии ниже; это может быть видео, инстаграмм-видео, статься или свои собственные...

ne-kurim.ru

 

[Alex2020]

Здесь главное не дистанция, а грамотная разминка. Не должно быть зажатых мышц, особенно на ногах. Иначе растяжение мышц обеспечено. Потом хромать пару месяцев придётся. )))

Я добавил растяжку после ходьбы на пять минут и в свободные от ходьбы дни. Отеки спадают. У меня есть мысли о ходьбе с контролем пульса, но не уверен, что хватит выносливости выдерживать интервальный ритм. Часть моего маршрута - затяжной подъем, не крутой, но я не держу на нем скорость.

 

[nachtigal]

Я добавил растяжку после ходьбы на пять минут и в свободные от ходьбы дни. Отеки спадают. У меня есть мысли о ходьбе с контролем пульса, но не уверен, что хватит выносливости выдерживать интервальный ритм. Часть моего маршрута - затяжной подъем, не крутой, но я не держу на нем скорость.

Пойди почитай информацию...Я тебя туда позвала)

 

[Alex2020]

Я знаю)))

Продукты, богатые тирозином, все калорийные? бананы, орехи...) ШОКОЛАД ???

 

[nachtigal]

Какие отёки?у меня их не было?
Отёки это серьёзно.
Они появляются в случае почечной и сердечно-сосудистой недостаточности.
Нужно выяснить причину отёков.

 

[Alex2020]

Я считаю, что бегать это не просто. Я не готова. Да мне и нельзя с моим коленом.
У нас есть беговая. Нужно там почитать..

Я просто боюсь бегать, потому что и ходить иногда сложно. Сейчас уже редко, но если задумаюсь и ускорюсь, то ловлю себя на мысли, что дышать стало тяжело- прерывисто и немного больно.

 

[nachtigal]

Продукты, богатые тирозином, все калорийные? бананы, орехи...) ШОКОЛАД ???

Это полезные каллории. А белый сахар это сладкая смерть!!!