Радость
Продвинутый
Стаж курения - 20 лет.
Выкуриваю по пачке в день
Три года назад я уже бросала - по карру плюс жвачки никоретто. Это произошло так быстро и легко, что эти воспоминания мне не дают покоя даже сейчас. Тогда я заметила, что не докуриваю сигарету, просто делаю 2-3 затяжки и все. И я подумала, а что если бросить? и бросила. Вот так легко и просто. Без метаний и усилий. Когда прижимало, а прижимало просто физически, не в голове, я жевала никоретто. Ни разу за это время у меня не было мысли пойти и купить пачку сигарет. Не курила три месяца, за это время всякое случалось - и на работе стрессы, и с родными ссоры, но ни разу мне не приходило в голову закурить. Наоборот, я внутри себя радовалась, даже ликовала, прислушивалась к себе и думала, какая же я молодец, что бросила. Никоретте, кстати, бросила жевать через три недели, вторую пачку не израсходовала даже.
Почему начала снова курить? Легко бросила и показалось, что если выкурю сигаретку за компанию со мной ничего не случится. Недели две покуривала от случаю к случаю, а потом пошла и купила себе пачку… С тех пор я на качелях….
Так вот, к чему я про это старье))) Сейчас почему-то не получается также легко и просто(((( Бросаю утром, весь день страдаю и к вечеру мчусь в киоск. Страха полно, неуверенности полно, кажется, что я уже никогда не смогу побороть себя и повторить тот самый легкий опыт.
В командировке и на отдыхе могу не курить даже по 5-8 дней. Это так, но в таком случае - я понимаю, что просто терплю. Как нас родители учили - потерпи немного и потом все будет ништяк. Возвращаюсь домой - выкуриваю пол-пачки и успокаиваюсь(((( И понимаю, что методика *не курю час, потом еще час* – это не для меня. Я могу и час и два и три! И три дня, но когда точно знаю, что покурю в конце этого пути.
А сейчас я не хочу терпеть, я хочу полностью осознать, что вот это моя полноценная жизнь, уже сейчас, уже здесь. О чем я так долго мечтала и это жизнь уже наступила. Хочу бросить осознавая, что это навсегда и вот я уже некурящий человек, здесь и сейчас.
Что имею сейчас? Хочу перестать курить, но страшно, что это навсегда.
Почему бросаю? Качели меня достали. Ладно, если бы я просто любила курить, как раньше. Нет, ведь закуривая каждую (!) сигу я думаю о том, что нужно бросать и мучаюсь и все равно тянусь за новой сигаретой. Не хочу так больше. Хочу свободно дышать, хочу быть здоровой, хочу показать пример своим сыновьям, Благодаря своему предыдущему опыту, понимаю, это не смертельное состояние, его можно пережить. Мало того, ломки даже может и не быть совсем, если правильно настроиться и осознать, что жизнь без сигарет возможна.
Проблемы со здоровьем. Летят зубы один за другим, анемия - нехватка кислорода, барахлит щитовидка. В общем, весь набор тетки 45 лет.
Курю по разным причинам, от безделья или наоборот, от сосредоточенности на чем-то важном, от страхов и ощущения собственной несостоятельности, от волнения - когда радуюсь или предвкушаю что-то хорошее. Но это все отговорки, рефлексы.
Что буду делать? Много гулять, план – по 5-10 тыс. шагов каждый день, делать зарядку под красивую музыку, баловать себя вкусняшками, возобновлю занятия английским, закрою вопросы по здоровью – а то диагноз мне ставят, а я лечение не заканчиваю, ленюсь. В целом, я очень ленива((((
Главное заходить сюда как только прижмет и читать, что написала сама себе.
Бонус мне – я точно знаю, что если перестану курить осознанно - то ни в коем случае нельзя закуривать ни через месяц, ни через пол-года, ни через пять лет.
Еще бонус – в голове есть навязчивая мысль, что когда я брошу курить – со мной что-то случится такое чудесное, такое неожиданно-приятное, такой поворот судьбы, что ух!
Пусть так и будет! Поддержите меня, пожалуйста!
Выкуриваю по пачке в день
Три года назад я уже бросала - по карру плюс жвачки никоретто. Это произошло так быстро и легко, что эти воспоминания мне не дают покоя даже сейчас. Тогда я заметила, что не докуриваю сигарету, просто делаю 2-3 затяжки и все. И я подумала, а что если бросить? и бросила. Вот так легко и просто. Без метаний и усилий. Когда прижимало, а прижимало просто физически, не в голове, я жевала никоретто. Ни разу за это время у меня не было мысли пойти и купить пачку сигарет. Не курила три месяца, за это время всякое случалось - и на работе стрессы, и с родными ссоры, но ни разу мне не приходило в голову закурить. Наоборот, я внутри себя радовалась, даже ликовала, прислушивалась к себе и думала, какая же я молодец, что бросила. Никоретте, кстати, бросила жевать через три недели, вторую пачку не израсходовала даже.
Почему начала снова курить? Легко бросила и показалось, что если выкурю сигаретку за компанию со мной ничего не случится. Недели две покуривала от случаю к случаю, а потом пошла и купила себе пачку… С тех пор я на качелях….
Так вот, к чему я про это старье))) Сейчас почему-то не получается также легко и просто(((( Бросаю утром, весь день страдаю и к вечеру мчусь в киоск. Страха полно, неуверенности полно, кажется, что я уже никогда не смогу побороть себя и повторить тот самый легкий опыт.
В командировке и на отдыхе могу не курить даже по 5-8 дней. Это так, но в таком случае - я понимаю, что просто терплю. Как нас родители учили - потерпи немного и потом все будет ништяк. Возвращаюсь домой - выкуриваю пол-пачки и успокаиваюсь(((( И понимаю, что методика *не курю час, потом еще час* – это не для меня. Я могу и час и два и три! И три дня, но когда точно знаю, что покурю в конце этого пути.
А сейчас я не хочу терпеть, я хочу полностью осознать, что вот это моя полноценная жизнь, уже сейчас, уже здесь. О чем я так долго мечтала и это жизнь уже наступила. Хочу бросить осознавая, что это навсегда и вот я уже некурящий человек, здесь и сейчас.
Что имею сейчас? Хочу перестать курить, но страшно, что это навсегда.
Почему бросаю? Качели меня достали. Ладно, если бы я просто любила курить, как раньше. Нет, ведь закуривая каждую (!) сигу я думаю о том, что нужно бросать и мучаюсь и все равно тянусь за новой сигаретой. Не хочу так больше. Хочу свободно дышать, хочу быть здоровой, хочу показать пример своим сыновьям, Благодаря своему предыдущему опыту, понимаю, это не смертельное состояние, его можно пережить. Мало того, ломки даже может и не быть совсем, если правильно настроиться и осознать, что жизнь без сигарет возможна.
Проблемы со здоровьем. Летят зубы один за другим, анемия - нехватка кислорода, барахлит щитовидка. В общем, весь набор тетки 45 лет.
Курю по разным причинам, от безделья или наоборот, от сосредоточенности на чем-то важном, от страхов и ощущения собственной несостоятельности, от волнения - когда радуюсь или предвкушаю что-то хорошее. Но это все отговорки, рефлексы.
Что буду делать? Много гулять, план – по 5-10 тыс. шагов каждый день, делать зарядку под красивую музыку, баловать себя вкусняшками, возобновлю занятия английским, закрою вопросы по здоровью – а то диагноз мне ставят, а я лечение не заканчиваю, ленюсь. В целом, я очень ленива((((
Главное заходить сюда как только прижмет и читать, что написала сама себе.
Бонус мне – я точно знаю, что если перестану курить осознанно - то ни в коем случае нельзя закуривать ни через месяц, ни через пол-года, ни через пять лет.
Еще бонус – в голове есть навязчивая мысль, что когда я брошу курить – со мной что-то случится такое чудесное, такое неожиданно-приятное, такой поворот судьбы, что ух!
Пусть так и будет! Поддержите меня, пожалуйста!
Вот про каждую сигарету практически так же думал. "Пора бросать, сколько можно". Ну ивотъ. Бросил. Теперь самое сложное - убедить себя и дальше не курить и не вестись на всякие глупости вроде "да чо от одной будет!" или "я легко могу снова бросить!"
:
