zzzeon
Патриот
Максим бросающий, давай мы будем тебя звать Максим бросивший. Или просто Максим. Потому как факт твоего бросания произошел - а ты его во времени растягиваешь... А еще лучше Максим Некурящий - чувствуешь насколько круче звучит???? 
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
New life
- Автор темы Максим бросающий
- Дата начала
Максим бросающий
Наблюдатель
Да с никотином. А выбор пал безумно просто. Первая штуковина, которая попалась на глаза, во время ожидания своей очереди, в аптеке.Во, так понятней. Жвачка с никотином? Да ещё и мерзкая?А почему выбор пал на неё?
Максим бросающий
Наблюдатель
Ник сменю через неделю. Когда пройду испытание, Пятницой, баней и шашлыкомМаксим бросающий, давай мы будем тебя звать Максим бросивший. Или просто Максим. Потому как факт твоего бросания произошел - а ты его во времени растягиваешь... А еще лучше Максим Некурящий - чувствуешь насколько круче звучит????
Максим бросающий
Наблюдатель
Не курить не сложно. Оказывается сложно не сорваться. Философия, о как
Андрей Б.
Настоящий
Сложно быть некурящим.
zzzeon
Патриот
Не драмматизируйте. Не сложно.
Максим бросающий
Наблюдатель
то чувство когда почувствовал, как пахнет воздух
Андрей Б.
Настоящий
Хм... Я лишь подправил фразу. Я был бы только рад! Однако, если бы это было легко, то этого форума не было. И мы бы тут не писали вот это вот всё. И никто бы никогда не срывался. Я был бы только рад...
Андрей Б.
Настоящий
Наслаждайсято чувство когда почувствовал, как пахнет воздух
Дышать вообще приятно и полезно.
bula_EVA
Ветеран
Морозцем и зимней свежестью?)то чувство когда почувствовал, как пахнет воздух
Максим бросающий
Наблюдатель
Ага. А ещё запахи курева очень чувствуются. Теперь ясно как меня мамка палила за куревом)))
bula_EVA
Ветеран
Я через 3-4 дня чувствовала, кажется, как на другом конце города прикуривают)) как вампир
щас проще уже
Максим бросающий
Наблюдатель
Как рокфор из чип и Дейла
Максим бросающий
Наблюдатель
2 бокал пива. Ох и тяжко становится
Владимир Файб
Тот самый
а мне пиво наоборот тягу к сигаретам снимало2 бокал пива. Ох и тяжко становится
Владимир Файб
Тот самый
Попробуй договориться сам с собой, типа сигареты и пиво - один эффект, затуманить голову
Раз пиво выпил, сигареты уже не нужны
Максим бросающий
Наблюдатель
Как то живот хочет сигарет. Голова вроде не страдает пока. Чувство выкурить сигарету в животе. ))). Надо кара почитать.
Владимир Файб
Тот самый
вот тебе посмотреть, кстати, скачай аудикнигу Карра, там где то на семь часов, можно выборочно слушать в такие моменты
Как не сорваться?
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
В англоязычном сообществе есть метод 5D:
- Delay - отложить закуривание
- Distract - отвлечь себя чем-то
- Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
- Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
- Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
Добрый Бот
Оракул
Максим бросающий
Наблюдатель
2 недели. Полет нормальный. Кстати ну не совсем все так сложно, как думал. Первую неделю жевал жевачку. Неделю уже не жую не ем.
Вот как то так
Вот как то так
