Сила воли Ну и я ей (сигаретке): С'est la vie...

[An_nA]

Что под фотками у вас, господа некуряки? Кто-то "уставший", кто-то "молодец", "печальные" есть, а я вот, "вообще никакой"? Я в таком состоянии бываю, конечно, но не всегда). Как менять это?

 

[An_nA]

Ты ничего не теряешь, не маленького друга, не приятный дымок, не минутку удовольствия, но приобретешь потерянное и прокуренное обновления для своего организма! Наш девиз только в перед к вершинам и победам! Успехов в процессе обновления!

Спасибо, мы справимся, я верю.

 

[Динозавра]

Что под фотками у вас, господа некуряки? Кто-то "уставший", кто-то "молодец", "печальные" есть, а я вот, "вообще никакой"? Я в таком состоянии бываю, конечно, но не всегда). Как менять это?

Ткни мышкой под своей фоткой и выбери

 

[An_nA]

Ткни мышкой под своей фоткой и выбери

Спасибо) А я в прошлый раз раза 3 по ней бомбила, не получалось ничего. Зависал компьютер, наверное)

 

[Александр 65]

Спасибо) А я в прошлый раз раза 3 по ней бомбила, не получалось ничего. Зависал компьютер, наверное)

до 10 сообщений ничего не сможешь сделать

 

[An_nA]

до 10 сообщений ничего не сможешь сделать

А вон оно что, еще)

 

[An_nA]

Эх, жаль, в 100-дневку я к вам не попала((( Пара деньков всего((( Весело у вас там, наверное...

 

[Динозавра]

Можно записаться на следующую.

Весело у вас там, наверное...

Заходи, погляди.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/svezhij-veter.35583/

 

[An_nA]

Можно записаться на следующую.


Заходи, погляди.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/svezhij-veter.35583/

Ну все, как я и предполагала)) У вас там даже роли интересные есть) И раздевалка собственная) А кто такой Старпом? Помогает стартануть? Агитирует не курить?

 

[Динозавра]

А кто такой Старпом? Помогает стартануть? Агитирует не курить?

Старпом - это помошник капитана. Одному капитану тяжело за всем уследить: кто отметился, кто не отметился, кто пишет , кто скис.. Вообще это мы сами придумали морскую тематику, в других командах это просто помошник капитана. Но у них тоже классно. Я вообще-то сама тут недавно, и у меня эта стодневка первая. А в принципе, на форуме все довольно просто. Можно зайти в любой дневник, почитать, если есть что сказать - написать. Да, думаю, что даже если ты к нам в раздевалку завалишься, "Здрасьте, я не в стодневке, но можно я за вас поболею тут? " то народ против не будет.

 

[An_nA]

Старпом - это помошник капитана. Одному капитану тяжело за всем уследить: кто отметился, кто не отметился, кто пишет , кто скис.. Вообще это мы сами придумали морскую тематику, в других командах это просто помошник капитана. Но у них тоже классно. Я вообще-то сама тут недавно, и у меня эта стодневка первая. А в принципе, на форуме все довольно просто. Можно зайти в любой дневник, почитать, если есть что сказать - написать. Да, думаю, что даже если ты к нам в раздевалку завалишься, "Здрасьте, я не в стодневке, но можно я за вас поболею тут? " то народ против не будет.

Отлично звучит) Ну, пару раз за вами еще подсмотрю в раздевалке, а потом, может и ворвусь. В любом случае - спасибо за приглашение)

 

[Диман_1973]

Стаж курения
14 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Полпачки в день.
Зачем решили бросить
Зачем? Да бабушка моя живее выглядит в 70 лет (ведет активный образ жизни, на лыжах может прокатиться и пр.). Не то, что я в свои 24. Вечные усталость и головные боли (сосуды у меня не очень).Что дальше-то? Надоело.
Причины отказа от курения
Самопознание.Саморазвитие.Самосовершенствование. Нужно что-то менять и становиться лучше. Да и давненько я уже с завистью (белой,конечно) поглядываю на людей, ведущих ЗОЖ.
Попыток бросить
Серьезных - 2. А это третья. Думаю, победная.
Бросал(а) с использованием методик
Табекс, Никоретте (жвачки)...
Причины прошлых неудач
Дурость всему виной. Думала, что была готова бросить, но - увы и ах. Не курила 1 месяц. А дальше....Началось-то всё банально: "да я же уже целых 4 недели не курю! Эх, хочется попробовать покурить разок, проверить, а как оно сейчас будет? Да и чего мне 1 сигаретка сейчас? Пффффф... Я же не курила столько и еще столько же смогу... Ерунда в общем". Покурила. " Ой, голова-то как закружилась...Ну что ж... противно, невкусно, вонюче и налёт моментально атаковал зубы. Не, точно больше не буду! Фу-фу-фу!" Ага! Прошла неделя... Ииии...Соскучилась я по сигаретам, курению и прочим ритуалам. И та сигарета выкуренная напоминала о себе несколько раз. Хотелось еще одну. И еще...Да и все окружение же курит ... В общем, не удержалась я...
Причины прошлых удач
Самая главная - я начинала бегать. Это было дополнительным стимулом. К спорту я хорошо отношусь. Запала, правда, ненадолго хватило. Буду это исправлять.
Сейчас бросаю с помощью
Силы и Воли, как только найду способ их объединить.
Ну и немного от себя, а лучше много
Ну что ж.. Всем доброго времени суток. Здравствуйте. Встречайте меня. Вот она я. Одна из многих. Одна из вас, загоревшаяся желанием и поставившая перед собой цель - бросить курить. Начну с небольшого вступления... С сигареткой я познакомилась давненько. Точнее, нас познакомили. Было это еще в школе - начальных классах (курить учили старшеклассники - более "взрослое", "наученное опытом" и "продвинутое", как оно казалось, поколение). Тогда, в 2000-х и позднее, было ну очень круто зашкериться [ =) ] веселой компанией перед школой где-нибудь за гаражами и выкурить по одной (так в моем сознании постепенно укоренялась привычка к первой утренней "дозе"). Затем следовали перекуры на переменах за углами школы (за забором или за кустами - главное, чтобы из окон нас никто не видел), побеги от внезапно возникших на горизонте учителей и прочие развлечения. Окончание учебного дня тоже нужно было отметить уже известным ритуалом (по сиге обязательно). А вечером все собирались тем же составом во дворах, гуляли, веселились, как могли, и конечно же, устраивали перекуры. По возвращении домой все запахи успешно, но иногда и не очень (за что некоторые были жестоко наказаны) зажевывались жвачками, печеньками, кириешками, семечками, да что там, даже листьями деревьев, спичками и прочей ерундой (кто во что был горазд). Но даже наказания "спалившихся" в большинстве своем только подстегивали желание курить (взрослые ж мы были, а нам нагоняи от родителей за какие-то пустяки - обидно! Да кто вообще родителей слушает, и зачем? Хочу курить и буду! И ничто меня не остановит!) Вот так, многие и оставались "победителями", не догадываясь о том, что несла за собой эта "победа". Шли годы, все взрослели, менялись интересы, цели, приоритеты, учебные заведения, работа и пр. Но одно оставалось неизменным - те самые драгоценные моменты перекура. Из казавшегося тогда безобидным развлечения, курение превратилось в самую настоящую зависимость, справиться с которой становилось все труднее и труднее. И последствия уже понемногу давали о себе знать. Не прошло это и мимо меня. Сигарета стала просто неотъемлемой частью моей жизни. Проснулась - мысли о ней, единственной. Сигарете! Эмоции тоже сопровождались сигаретой. Радость - Сигарета! Печаль - Сигарета! Злость - Сигарета! Обида - конечно Сигарета. Устала - Сигарета! Развлечения - Сигарета. Покушала - Сигарета в обязательном порядке! Алкоголь - без нее вообще не обойтись! Скучно стало - тоже Сигарета. Сигарета! Сигарета! Сигарета! В общем, курить любила до жути. И если бы от этого вреда никакого не было и на здоровье никак не отражалось, наверное, не перестала бы ни в коем случае. Но, та самая желанная и необходимая сигарета, медленно, но верно продолжала разрушать мой организм. Наконец, пришло осознание того, что ни к чему хорошему в итоге, это не приведет, и решилась я завязывать с гиблым делом. Поэтому и здесь. В поисках поддержки и понимания. Готовая общаться и делиться опытом. Накаты, они, сами знаете, незабываемы. Многие ходят сейчас по краю, боясь сорваться. Ведь разные порывы ветров дуют в спину, клубы дыма со всех сторон подгоняют оступиться. Сигаретки сидят в засаде в ближайших магазинах, в полной готовности запрыгнуть тайком в карман... Зажигалки затаились в тумбочках...В общем... Нужно бороться и быть сильными. И если мы будем держаться вместе, я думаю, будет больше шансов на успех.

Привет! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[An_nA]

Привет! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Привет. Спасибо) Я тоже спасаюсь чтением различной литературы на эту тематику. А ещё чтение о ЗОЖ меня вдохновляет. Дома стоят дорожка беговая и доска для пресса. Пылились всё, до недавнего времени. Решила это изменить. Хватит уже быть "безвольною амебою".... Над собой нужно работать, иначе никак.Человек всё может, если захочет. И тебе желаю успехов в этом нелегком деле.

 

[Диман_1973]

Привет. Спасибо) Я тоже спасаюсь чтением различной литературы на эту тематику. А ещё чтение о ЗОЖ меня вдохновляет. Дома стоят дорожка беговая и доска для пресса. Пылились всё, до недавнего времени. Решила это изменить. Хватит уже быть "безвольною амебою".... Над собой нужно работать, иначе никак.Человек всё может, если захочет. И тебе желаю успехов в этом нелегком деле.

Спасибо! У нас все получится!!!

 

[Миссис Мика]

An_nA, привет! Я думаю, что перестать курить не самое сложное. Самое сложное - как раз таки научиться жить без сигарет, потому что у всех курильщиков жизнь подчинена сигарете, всё крутиться вокруг нее, а тут - бац - и нет её. Что делать? Радоваться, наслаждаться и УЧИТЬ себя жизнь без нее.
Я наивно полагала, что, если буду бросать с Табексом, накатов у меня не будет. Ага, щас-с-с! Еще какие были, а именно из-за того, что сигарета ушла, а нового ничего пока не появилось. Сегодня впервые у меня не было ни одного наката (хотя был непростой день), и только вечером я поняла почему: у меня стали формироваться программы поведения без сигарет.
Поэтому ждем, живем и радуемся освобождению!

 

[An_nA]

An_nA, привет! Я думаю, что перестать курить не самое сложное. Самое сложное - как раз таки научиться жить без сигарет, потому что у всех курильщиков жизнь подчинена сигарете, всё крутиться вокруг нее, а тут - бац - и нет её. Что делать? Радоваться, наслаждаться и УЧИТЬ себя жизнь без нее.
Я наивно полагала, что, если буду бросать с Табексом, накатов у меня не будет. Ага, щас-с-с! Еще какие были, а именно из-за того, что сигарета ушла, а нового ничего пока не появилось. Сегодня впервые у меня не было ни одного наката (хотя был непростой день), и только вечером я поняла почему: у меня стали формироваться программы поведения без сигарет.
Поэтому ждем, живем и радуемся освобождению!

Привет. Поздравляю с маленькой победой! Но бдительности не теряй, и всё получится. А я вот, еще депрессую по этому поводу. Но знаю уже точно, по предыдущему опыту, что должно это скоро закончиться. И будет проще и дышаться легче. И будут дни без накатов, и с ними тоже. Только в этот раз я уже более продумана и опытна. Но и учить себя еще многому придется, это ты верно подметила.

 

[An_nA]

Дождалась! Прошла неделя без сигарет. Хотя нет, сегодня дербанила одну ради интереса, разглядывала состав (сигарета не моя была). На это меня сподвигло одно замечательное просмотренное видео (3 фильма в нем: "Секреты манипуляции. Табак"+"Жертвы калибра 7,62" + "Конвейер смерти. Никотин"). Ну и дрянь же там, действительно. Помимо рассмотрения состава сигарет, в одном из фильмов очень четко дается понять: что и с чем борется, когда человек бросает курить. Это как раз, про те 2 голоса в голове, один из которых то орет благим матом, то умоляет, рыдая и стоя на коленях, то еще чего-нибудь выдумает, лишь бы отправить тебя покурить, а другой - терпит все эти выходки, борется и ни в коем случае не хочет браться за старое. И вообще, показано во всех 3-х фильмах всё достаточно интересно и мотивирующе. Так что, лишний раз освежила информацию о курении, сигаретах и их вреде, подкрепив тем самым решимость больше не курить вовсе. Настроение сегодня отличное (вчера не очень было - утром улыбалась ходила, а потом каак..расстроилась - так скажу... Но это не из-за желания курить было, а от того, что нервная система,восстанавливаясь, дала сбой). Туман в голове отступает. Еще немного, и, думаю, попрощаюсь с ним. Курить не хочется. Вчера тоже не хотелось. А вот позавчера мозг мой (который ум) выдал неожиданное: собираюсь, я такая по делам, надеваю куртку, обуваюсь стою и думаю: выйду сейчас, покурю (ну,как всегда). Вся в предвкушении..Обрадовалась..Мммм... А потом пришла в себя и выругалась. Но ничего. За неделю я всё-таки подотвыкла уже от всех ритуалов, уже значительно легче и лучше. Намерение не курить непоколебимо. Я действительно этого желаю и настроена на успех. Пришло, наконец, осознание ненужности сигарет в моей жизни. И если в своей прошлой попытке мне было жаль расставаться с сигаретами и я с завистью иногда поглядывала на курящих - то в этот раз, все совсем не так. Это радует))))

 

[An_nA]

Да что ж творится-то со мной... С ума схожу сегодня. Погода - мерзкая (слякоть, сырость, темнота). Навалилась жуткая депрессия, прям рыдать хочется. Пара событий меня еще очень расстроили. По старой схеме приходили мысли закурить (к тому же, пылится 1 шт. в пачке на полочке - это оставили у меня недавно). Выгнала я эти мысли к черту. Не хочу. Не изменится ничего, и без этого тошно. Кажется, курение потеряло для меня свой смысл и перестало считаться потребностью. Сняла я его с пьедестала. Побочки отказа только меня доканывают. Вот, дрянь-то эта как в нервную систему внедрилась... Кстати, в плане физическом чувствовать себя стала намного лучше - энергии прибавилось, голова прояснилась немного, попрощалась с головными болями (неужели). А вот с эмоциями беда - не получается контролировать... Побегу, наверное, за успокоительным....

 

[tech]

An_nA, я афобазол первое время пил, не знаю, нужен ли был и помогал ли, но лишним точно не был.

 

[An_nA]

An_nA, я афобазол первое время пил, не знаю, нужен ли был и помогал ли, но лишним точно не был.

Сижу, вот, гуглю, что б купить такого... Опыта у меня в этих делах нет. Кроме пиона настойки я ничего не пробовала. Не помню, как в прошлый раз спасалась, и как долго все это длилось... Нервы сейчас успокоить точно не помешает, все мы бываем немного неадекватные, бросающие...