Образ жизни Образ жизни 5 - с 10 октября

[Ethos]

Итак, дамы и господа, план таков - закопытить бабосов до талого и смыгануть на НГ к брателе в Калининград через Крым.

Эм. То есть это ты цели на стодневку имеешь ввиду, или просто так делишься?

 

[AllexxxSan]

или просто так

Я даже не знаю, уписывается ли это с правилами данной стодневки.
Но, таки да, цель у меня именно такая.
БАБЛООООООООООООО! Гоу хоум! Велкам!

 

[Ethos]

Я даже не знаю, уписывается ли это с правилами данной стодневки.
Но, таки да, цель у меня именно такая.

Да правила у нас для всех одни - придумываем себе цели, и вперед, улучшаем образ жизни Отчитываемся каждые десять дней, поддерживаем друг друга, общаемся, улыбаемся

 

[rino2411]

Про все эти нюансы с омега3, постное масло с водкой и перцем в курсе?

Нет. Можете просветить?

 

[Ромашки]

Нашла книгу Армена Петросяна
Из чего состоит стодневка?


У стодневки три слоя:

Цели

У вас есть цель или несколько целей, которых вы хотите достичь за сто дней. Каждый день вы уделяете хотя бы один час для работы над каждой из них. В самом начале вы определяете минимальный ежедневный шаг на пути к цели. Это то, действие, которое вы обязуетесь регулярно выполнять.

Цели являются инструментом для тренировки внимательности. Вы учитесь планировать успешный день. Находить оптимальное время и ресурсы для продвижения к целям.

Подведение итогов дня, недели помогает замечать, что удалось сделать хорошо, что порадовало, какие новые возможности открылись в процессе продвижения к цели.

Навыки

Главный навык, который тренируется в течение недели — внимание. Внимание лежит в основе осознанной, осмысленной жизни. Параллельно продвижению к целям участники будут получать недельные задания, которые помогут тренировать внимательность через различные техники и навыки.

Самоисследование

Движение к целям, тренировка навыков помогут прояснить ваши ценности. Как вы представляете счастливую жизнь? Какой, по-вашему, должен быть успешный день? Как замечать и проживать счастливые мгновения? Как превращать ощущения в намерения, обстоятельства в возможности? Как мыслить осознанно и действовать осмысленно?

Может кому интересно.

 

[MrNobody]

Нет. Можете просветить?

Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия - Фролов ..В KOOB.ru есть книга.
Не прочитав её дуть в аппарат - пустая трата времени.

 

[Ethos]

Нашла книгу Армена Петросяна
Из чего состоит стодневка?
Посмотреть вложение 120062

У стодневки три слоя:

Цели

У вас есть цель или несколько целей, которых вы хотите достичь за сто дней. Каждый день вы уделяете хотя бы один час для работы над каждой из них. В самом начале вы определяете минимальный ежедневный шаг на пути к цели. Это то, действие, которое вы обязуетесь регулярно выполнять.

Цели являются инструментом для тренировки внимательности. Вы учитесь планировать успешный день. Находить оптимальное время и ресурсы для продвижения к целям.

Подведение итогов дня, недели помогает замечать, что удалось сделать хорошо, что порадовало, какие новые возможности открылись в процессе продвижения к цели.

Навыки

Главный навык, который тренируется в течение недели — внимание. Внимание лежит в основе осознанной, осмысленной жизни. Параллельно продвижению к целям участники будут получать недельные задания, которые помогут тренировать внимательность через различные техники и навыки.

Самоисследование

Движение к целям, тренировка навыков помогут прояснить ваши ценности. Как вы представляете счастливую жизнь? Какой, по-вашему, должен быть успешный день? Как замечать и проживать счастливые мгновения? Как превращать ощущения в намерения, обстоятельства в возможности? Как мыслить осознанно и действовать осмысленно?

Может кому интересно.

Спасибо, очень познавательно! Особенно про маленькие шаги/ежедневные действия понравилось. Вроде все просто, зато системно, а значит эффективно.

 

[Ромашки]

Спасибо, очень познавательно! Особенно про маленькие шаги/ежедневные действия понравилось. Вроде все просто, зато системно, а значит эффективно.

Это только отрывок, там есть книга. Можно скачать бесплатно. Меня заинтересовало.

 

[MrNobody]

Это только отрывок, там есть книга. Можно скачать бесплатно. Меня заинтересовало.

Где там?

 

[Ромашки]

Ну так вот, выкладываю. Я набросала план. Почти к каждой сфере нужно составить таблицы или все свести в одну. Там можно будет и пометки делать, что сделано и что нет.

Дом
- Создать свой «Календарь по очищению дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах. (Буду это делать по субботам, на эту субботу у меня намечена вешалка с верхней одеждой, нужно что то убрать, что то сдать в химчистку, а что то вытащить к зиме, или просто выкинуть).
- Ни каких скандалов и разговоров на повышенных тоннах (вести счет дней)

Учеба и саморазвитие
- Прочитать книги: 1) 7 навыков 2) Заложник эмоций ; 3) Пять языков любви, 4) Мужчины с Марса женщины с Венеры (нужно так же распределить время на чтение)
- Научиться слепому методу печати
- два термина по юриспруденции каждый день и записывать их в тетрадь
- 2 раза в неделю по 30 проговаривать скороговорки
- учить один стих в неделю

Финансы
- контроль расходов полный (можно скачать приложение в телефон, либо вести просто подсчет в excele)
- В течение 100 дней не покупаю ничего из того, что мне не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Использую эти деньги для погашения ипотеки.

Управление временем
- отказываюсь от просмотра не нужных телесериалов (смотреть в субботу 1 час)
- планирую все дни с вечера

Здоровье
В течение 100 дней не есть чипсы (эта одна из моих зависимостей)
Составить график занятий (растяжка, йога)
Ложиться спать не позднее 23:00

Счастье
Каждое утро начинать с обнимашек с любимым человеком
В течении срока никакого прошлого, ни каких обид, ни каких жалоб, не говорить «да» если этого не хочется

 

[Ромашки]

Где там?

http://interesno.co/100days ссылка

 

[Ромашки]

Вроде я готова). В субботу, таблицы и поехалиииии

 

[MrNobody]

@Ramilya, Основательно взялась за дело. Мы здесь любители в основном , а ты науку подтянула - это воодушевляет.

 

[Ромашки]

@Ramilya, Основательно взялась за дело. Мы здесь любители в основном , а ты науку подтянула - это воодушевляет.

Я всего лишь погуглила немного, что бы понять какие сферы жизни мне нужно захватить. Нам много хочется изменить в своей жизни, но все не захватишь за раз. Так можно переутомиться и забросить))).

 

[MrNobody]

Я всего лишь погуглила немного, что бы понять какие сферы жизни мне нужно захватить. Нам много хочется изменить в своей жизни, но все не захватишь за раз. Так можно переутомиться и забросить))).

А в моём списке остался один пункт, для порядка напишу с десяток.... А в первой стодневке пунктов 15 было....Мне нравится , что здесь можно отшелушивать менее важное от более важного и просеивать, просеивать......пока не останется то, ради чего стоит стараться......а за суетой часто главного не видишь.......хорошая стодневка.......стодневки......это пятая у меня.........уже зависимость

 

[Ромашки]

А в моём списке остался один пункт, для порядка напишу с десяток.... А в первой стодневке пунктов 15 было....Мне нравится , что здесь можно отшелушивать менее важное от более важного и просеивать, просеивать......пока не останется то, ради чего стоит стараться......а за суетой часто главного не видишь.......хорошая стодневка.......стодневки......это пятая у меня.........уже зависимость

Значит рядом есть опытные люди, буду спрашивать если что

 

[Мария Юрьевна]

Спасибо, очень познавательно!

@Ethos Кристина, @Елена Ивановна ругаться будет, что ты простынь цитируешь

 

[A77lex]

Похоже, у нас новый Матадор появился.

 

[Мария Юрьевна]

Похоже, у нас новый Матадор появился.

а старый @Matador идет с нами?

 

[Ромашки]

Ничего не поняла, что такое простынь? и кто такой Мадатор?