Табекс Однажды девочка...

[ЕкатеринаИ]

Катюша, они чувствуют, что ты начала какой-то новый путь. Им подсознательно это интересно. Вот они и дергаются. Попробуй подумать по-другому: ты им нужна. И это неплохо! Попробуй им сказать, что тебе именно сейчас жизненно необходимо, что 15 минут в деь (время устанавливаешь ты сама) нужно побыть одной. Так будет лучше для всех. Может быть, они поймут? Особенно, если увидят, что ты после этих 15 минут улыбаешься.

Я попробую

 

[ЕкатеринаИ]

Вот. Наловила полезную штуку в чужом дневнике.
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.
Вот они:
1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

Ох как я с первыми двумя согласна!!!!!!!!!!

 

[Elenka1]

Я попробую

Держись!!! И помни, что все в твоих руках. В том числе и настрой. Дыши глубоко. Попробуй гимнастику цигун с дыханием. когда дышишь, представляй, что выдыхаешь злость и усталость, и табачного змея тоже изгоняешь из себя. Визуализируй, насколько можешь.
Вот ссылка на самый простой цигун. Дело не в движениях, а в дыхании.

 

[ЕкатеринаИ]

Вот - достаточно жесткий ролик)))

Хороший ролик! про слабость задело

 

[Elenka1]

Ох как я с первыми двумя согласна!!!!!!!!!!

Воот. И помни, что тяга длится ровно три минуты. И их просто нужно пережить. Помогает имитация курения. Например, можно покурить ручку или карандаш)))

 

[Elenka1]

Хороший ролик! про слабость задело

Очень хорошо!

 

[ЕкатеринаИ]

Держись!!! И помни, что все в твоих руках. В том числе и настрой. Дыши глубоко. Попробуй гимнастику цигун с дыханием. когда дышишь, представляй, что выдыхаешь злость и усталость, и табачного змея тоже изгоняешь из себя. Визуализируй, насколько можешь.
Вот ссылка на самый простой цигун. Дело не в движениях, а в дыхании.

Я готова к завтра! Хочется сказать: "пристегнитесь. мы взлетаем"

 

[Elenka1]

Катюша, я уже спать. А ты мотивируй себя на отказ. Верю, что ты сможешь! И успехов. Завтра почитаю еще твой дневник. Доброй ночи!

 

[ЕкатеринаИ]

Воот. И помни, что тяга длится ровно три минуты. И их просто нужно пережить. Помогает имитация курения. Например, можно покурить ручку или карандаш)))

Да-да) я так делаю))

 

[ЕкатеринаИ]

Катюша, я уже спать. А ты мотивируй себя на отказ. Верю, что ты сможешь! И успехов. Завтра почитаю еще твой дневник. Доброй ночи!

Спасибо!!!

 

[Elenka1]

Я готова к завтра! Хочется сказать: "пристегнитесь. мы взлетаем"

Давай!!! "Пристегнись! Взлетаем!""" Полет в новую, свободную, жизнь начался!!! Никаких качелей!! Полный отказ раз и навсегда! Только вперед!!!!

 

[Elenka1]

Да-да) я так делаю))

Вот и прекрасно! Тараканы у нас в голове! Катюша, верю, что все получится!

 

[Elenka1]

Все. Ушла спать! Завтра вечером надеюсь прочитать, что ты не куришь!

 

[ЕкатеринаИ]

Я бы еще добавила...Я сегодня покурила и не поняла чем пахли мои руки, это ужас

 

[ЕкатеринаИ]

Пойду и я спать.
Так! Я готова! Уже приготовила на работу на завтра пакет конфет, табекс и валерианку (на случай бешенства).

 

[ЕкатеринаИ]

Так. Докладываю. 12-43. Полет нормальный. Пока без табекса.

 

[Sergio2000]

Да, я тоже люблю прогулки. Хотя, после них чаще прилив энергии, чем расслабление)

Прилив энергии можно погасить не выходя из дома. Как твоё прекрасное настроение?

 

[ЕкатеринаИ]

Прилив энергии можно погасить не выходя из дома. Как твоё прекрасное настроение?

Ну конечно, способов масса
Моё настроение прекрасно)))

 

[ЕкатеринаИ]

17-13. Держусь. Почему-то меня не ломает. Это странно. Табекс не пила

 

[Julia325]

17-13. Держусь. Почему-то меня не ломает. Это странно. Табекс не пила

Умница! Продолжай в том же духе