Архив дневников Одного дневника мало.

[A77lex]

Так а где найти правду?
кто даст ответ на вопросы о цинге? не хватает витаминов? не хватает какого-то спектра света? или негативное влияние употребление мяса перестало купироваться вегетарианской пищей и отсюда этот симптом?
В каком количестве? а есть ответ на связь количества потребления и внутренним циклом организма, то что медики обзывают метаболизмом? ведь у двух совершенно одинаковых людей процессы протекают разные и немалую роль в этом играет астрология. Или не играет? или не астрология.
В каких и чего содержится? Да в одном литре воды половина необходимого. Больший вопрос как экономно израсходовать?
Это какая-то глупость, срать йодом и умереть от его недостатка при громаднейшей химлаборатории в теле. Что, я не прав? Так что сожрав в детстве жлезную ложку можно феррум не употреблять всю жизнь. Звучит дико, но, блин, логично! Только не надо про плохоусвояемость ложки - я лучшего мнения про наше тело и его способность производить кучу кислот и щелочей до расщепления металла на ионы положительно заряженные в составе электролита.
Ну а про симптомы недостатка я писал выше но добавлю. Изначально вопрос некорректен. Не недостатка, а дисбаланса. У алкоголика все в достатке, но есть и переизбыток, то есть дисбаланс.
Я уже понял, что в вопросах бионаук наши ученые как те слепые перед слоном, ( надеюсь, знаешь притчу).
Отчего я и желаю познать опыт медитации, чтоб не быть таким слепым.
А пока буду на себе опыты ставить.

 

[A77lex]

Ты завел дневник в нежральне?
Ну тогда давай к тебе перейдем, меня то эта тема тоже интересует, а там у тебя более по месту такие разговоры.
Да. И я не то, что бы именно спорил с тобой. Просто слово обсуждение и докапывание до истины меня как то коробит.
Такое ощущение, что вскоре мы опустимся до " за то кукушка хвалит петуха...."
А так хоть какое то разнобарьерное. Но это не значит, что я не анализирую и уперто гну своё

 

[Эндрю]

Так а где найти правду?
кто даст ответ на вопросы о цинге? не хватает витаминов? не хватает какого-то спектра света? или негативное влияние употребление мяса перестало купироваться вегетарианской пищей и отсюда этот симптом?
В каком количестве? а есть ответ на связь количества потребления и внутренним циклом организма, то что медики обзывают метаболизмом? ведь у двух совершенно одинаковых людей процессы протекают разные и немалую роль в этом играет астрология. Или не играет? или не астрология.
В каких и чего содержится? Да в одном литре воды половина необходимого. Больший вопрос как экономно израсходовать?
Это какая-то глупость, срать йодом и умереть от его недостатка при громаднейшей химлаборатории в теле. Что, я не прав? Так что сожрав в детстве жлезную ложку можно феррум не употреблять всю жизнь. Звучит дико, но, блин, логично! Только не надо про плохоусвояемость ложки - я лучшего мнения про наше тело и его способность производить кучу кислот и щелочей до расщепления металла на ионы положительно заряженные в составе электролита.
Ну а про симптомы недостатка я писал выше но добавлю. Изначально вопрос некорректен. Не недостатка, а дисбаланса. У алкоголика все в достатке, но есть и переизбыток, то есть дисбаланс.
Я уже понял, что в вопросах бионаук наши ученые как те слепые перед слоном, ( надеюсь, знаешь притчу).
Отчего я и желаю познать опыт медитации, чтоб не быть таким слепым.
А пока буду на себе опыты ставить.

Можно данные брать из разных источников, с указанием этих источников. Как из "официальной науки", так и из "альтернативных авторов". Главное не забывать что откуда взято.
По поводу дисбаланса ты прав. Но под недостатком можно понимать ниже необходимого минимума, который тоже может быть.

А медитация в какой связи с питанием?

 

[ЯНаталИЯ]

A77lex, вот как бы мне научиться не "запивать" стрессы, ужасный стереотип, стресс-пиво...106 дней неупотребления своих вчера в стакане оставила, бесконтрольно и глупо, обидно и досадно, противно и мерзко.

 

[Эндрю]

Ты завел дневник в нежральне?
Ну тогда давай к тебе перейдем, меня то эта тема тоже интересует, а там у тебя более по месту такие разговоры.
Да. И я не то, что бы именно спорил с тобой. Просто слово обсуждение и докапывание до истины меня как то коробит.
Такое ощущение, что вскоре мы опустимся до " за то кукушка хвалит петуха...."
А так хоть какое то разнобарьерное. Но это не значит, что я не анализирую и уперто гну своё

Хорошо. Давай в моей нежральне. Я её и завёл как раз в целях самообразования по теме питания.

 

[Эндрю]

A77lex, вот как бы мне научиться не "запивать" стрессы, ужасный стереотип, стресс-пиво...106 дней неупотребления своих вчера в стакане оставила, бесконтрольно и глупо, обидно и досадно, противно и мерзко.

Наталья. Вы в подписи или хотя бы в своей анкете записывайте сроки воздержания. Это же важно, что вы 106 дней не пили. А выходит будто и не было ничего, что неправильно.
Например:
39 дней не пила тогда-то
106 дней не пила тогда-то
<текущий счётчик>

На flines ru можно настроить так что будет много строчек в подписи. При этом счетчик можно по типу "106 дней не пила, дней назад: <счетчик>"

 

[Эндрю]

A77lex, вот как бы мне научиться не "запивать" стрессы, ужасный стереотип, стресс-пиво...106 дней неупотребления своих вчера в стакане оставила, бесконтрольно и глупо, обидно и досадно, противно и мерзко.

Как с сигаретами. С каждым разом, когда не залили в стрессовой ситуации, ослабляется связь "стресс - алкоголь".
Психологические способы:
отвлечение внимания (концентрация на другом)
расслабление (психологическое, физическое, дыхательные упражнения)
работа со своими мыслями - разговор с самим собой; проработка в дневнике; прокачка своих убеждений (см метод шичко и тд)
физические нагрузки
водные процедуры, контрастный душ, обливания

Уверен, что самое главное - работа со своими мыслями и убеждениями. В коррекции мировоззрения и стратегий поведения.

 

[ЯНаталИЯ]

Эндрю, давай на ты

flines ru

Спасибо, посмотрю, я конечно не считаю это таким уж подвигом, не пить 106 дней, просто мне жаль эти дни

Как с сигаретами. С каждым разом, когда не залили в стрессовой ситуации, ослабляется связь "стресс - алкоголь".
Психологические способы:
отвлечение внимания (концентрация на другом)
расслабление (психологическое, физическое, дыхательные упражнения)
работа со своими мыслями - разговор с самим собой; проработка в дневнике; прокачка своих убеждений (см метод шичко и тд)
физические нагрузки
водные процедуры, контрастный душ, обливания
Уверен, что самое главное - работа со своими мыслями и убеждениями. В коррекции мировоззрения и стратегий поведения.

Ценное сообщение. Точно, как с сигаретами. Спасибо

 

[Эндрю]

A77lex, я скопировал в свою нежральню несколько последний постов. Заходи обсуждать питание. Начну я всё-таки с современной медицины. Что нужно телу по её данным. Какие вещества бывают. Где содержатся и в каком количестве. Потом постараюсь узнать откуда эти данные в науке.

 

[Эндрю]

Эндрю, давай на ты

Ок.

Спасибо, посмотрю, я конечно не считаю это таким уж подвигом, не пить 106 дней, просто мне жаль эти дни

Дело не в подвиге. Просто если человек не пил несколько месяцев, потом выпил 1 день, то здесь видно, что большой-большой плюс на его стороне. Как в плане физического здоровья, так и психологии. А если всё обнулить и забыть, то получается искажённая картина.

Ценное сообщение. Точно, как с сигаретами. Спасибо

Хех. Эти приёмы для меня - ключевые. Тут главное практиковать. Иначе ничего не поймешь и работать не будет=)

 

[Эндрю]

Мне надоело повторяться, поэтому сейчас я часто очень краток. Например, разговор с самим собой. За этим стоят книжки по психотренингу Альберта Эллиса (рэпт), когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-терапии... сюда же касается подход Шичко.

 

[A77lex]

Наташ, я всю сознательную недобро ржал над трезвенником из анекдота, которрый

Пойдем покурим! - Да я не курю, спасибо. - Ну, пойдем выпьем! - А я и не выпиваю. - Ну, может, пойдем уколемся? - Да я не колюсь. - А как же ты расслабляешься? - Да я и не напрягаюсь...

А теперь я так живу.
Если не хочешь

вот как бы мне научиться не "запивать" стрессы,

не живи в стрессе, не напрягайся.
У близняшек, один из которых пессимист, а другой оптимист ДР.
А у родителей денег мало.Ну и решили подарок нытику подарить, а другому как нибудь.
Утром просыпается пессимист, у него лошадка. Он- я просил живую, а подарили какую-то деревянную херню. А оптимиску навоза под кровать кинули родичи. Он, радосно - А мне живую подарили, она насрала и убежала.
Жизнь у всех одинакова, мы просто на неё по разному смотрим

 

[A77lex]

А медитация в какой связи с питанием?

медитация не как процесс, а как финал процесса. Верю, что в этом состоянии смогу понять всё. И процессы питания в часности.

 

[Эндрю]

Алекс, я не заливаю стресс алкоголем!!!=)))

 

[Эндрю]

медитация не как процесс, а как финал процесса. Верю, что в этом состоянии смогу понять всё. И процессы питания в часности.

Ишь как хитро... Говорят, опытные йоги много чего чувствуют в своем теле. Чуть ли не как волосы растут=)

 

[A77lex]

Ребята, я решил выпить водки. Блин, даже звучит противно.
Даже не знаю, зачем мне этот эксперимент . Но дума эта надо мной довлеет и отвязаться от нее не могу.
Думал купить позавчера- не хватило денег в магазине. Думал вчера- поехал в кино на машине, приехал поздно и если б выпил, утром ехать с перегаром. Завтра выходной. Странное дело, выходит, я себе леплю отмазки, чтоб не выпить. Бред какой то у меня в башке.
Может кто объяснит?
Цель выпить сформулировать не могу. Хочется проверить изменение сознания и осознания после принятия.
Это какое-то трезвое решение, даже требующее применения силы воли. Ни с какими якорями не связано.

 

[Yolki]

Странное дело, выходит, я себе леплю отмазки, чтоб не выпить. Бред какой то у меня в башке.

Почему отмазки? Ты ведь действительно не знаешь, зачем тебе пить, и психика справедливо сомневается в том, что стоит этим заниматься.

Цель выпить сформулировать не могу. Хочется проверить изменение сознания и осознания после принятия.

Ага, принятия водки в себе такой, какая она есть

Представь, что уже выпил (в подробностях: сколько водки, вкус, послевкусие, любые изменения состояния). Что произошло? Предлагаю перебрать все варианты, и возможно поймешь, какого результата ты хочешь.

 

[A77lex]

Представь, что уже выпил (в подробностях: сколько водки, вкус, послевкусие, любые изменения состояния). Что произошло? Предлагаю перебрать все варианты, и возможно поймешь, какого результата ты хочешь.

Так последние дней 5 только этим и занимаюсь, пытаюсь представить. Помню, вкус, запах, а что со мной происходило -не помню.
Я попал в ситуацию, когда ... нет полноты картины. Я знаю себя трезвого, потом не знаю процесса опьянения, потом снова знаю последствия.
Так то нафик мне процесс преображения осознавать, если знаком с результатом?
но мысля выпить застряла, как банный лист.

 

[Yolki]

потом не знаю процесса опьянения

Что это значит? Поллитра одним глотком что-ли принимал?

пытаюсь представить

Представить - не значит вспомнить. Пофантазируй, что будет происходить с челом, когда он выпьет водки. Поэтапно.

мысля выпить застряла, как банный лист

Может алкоголик не помер еще, просит оказать ему неотложную помощь. Есть шанс спасти.

 

[A77lex]

Может алкоголик не помер еще, просит оказать ему неотложную помощь. Есть шанс спасти.

Наверно пока лечить не будем.