Освобождение от зависимостей

[Hellen28]

Я сегодня молодец - поспала, племянника навестила, поиграла с ним, сходила в бассейн, не курила))

 

[Инесса Самара]

Я сегодня молодец - поспала, племянника навестила, поиграла с ним, сходила в бассейн, не курила))

Умничка! У тебя ещё нет хранителя дневника. Держи котика на удачу. Это традиция. Он присмотрит за тобой

 

[Hellen28]

Умничка! У тебя ещё нет хранителя дневника. Держи котика на удачу. Это традиция. Он присмотрит за тобой
Посмотреть вложение 2164034

Спасибо! Какой милашка!)))

 

[Hellen28]

День 15. Уже заметно легче) Накатов не было, зудящее слабенькое ощущение только. На работе сделали комплимент, что я свежее и лучше стала выглядеть))

 

[Hellen28]

Сегодня день проходит легко. Скоро прекращу пить никуриллы, интересно, вернуться ли тогда накаты...

 

[Hellen28]

Тема дня - Дофамин — причина любой зависимости.

Древний гормон дофамин — причина любой зависимости. Гормон дофамин — это странный гормон, который может провоцировать зависимое поведение: употреблять алкоголь, курить, принимать наркотики и так далее. Как гормон дофамин заставляет человека применить тот или иной вид зависимости? И как можно...

ne-kurim.ru

 

[Hellen28]

День 16 без никоретте, 29 без сигарет) С утра были накаты, тряслись даже руки, пообедала и полегчало. Утром проснулась в 4.30 и не могла заснуть. В 6 утра заснула и потом не могла проснуться. В целом неплохо день проходит.

 

[Hellen28]

Пью много минеральной воды. Открыла для себя холлс с разными вкусами))

 

[Hellen28]

Сегодня выпила 2 стакана пива, не курю

 

[Hellen28]

Слушаю книгу Князева, помогает не терять мотивацию

 

[tatiana))]

Слушаю книгу Князева, помогает не терять мотивацию

Молодчинка, слушай обязательно, столько прошла уже ( самое трудное), еще чуть чуть ....

 

[Hellen28]

Молодчинка, слушай обязательно, столько прошла уже ( самое трудное), еще чуть чуть ....

Спасибо за поддержку!)) прошла все благодаря и форуму в том числе)

 

[Hellen28]

День 17 без никоретте, 30 без сигарет) Никурилы дозу снижаю, сегодян 4 таблетки. И появились накаты, не сильные, скорее мысль, физиологически все ок. Слушаю книгу Князева. пью немолоко и минералку, дышу глубоко, приседаю, умываюсь холодной водой. Появляется прямо радость, что не курю.

 

[Hellen28]

Я молодец - поработала, сделала покупки, погуляла, прошла 7000 шагов. Не курила))

 

[Hellen28]

Сегодня юбилей - месяц без сигарет!!!)))) приснилось, что собираюсь покурить, во мне понюхала сигарету, сломала и выкинула)))

 

[Hellen28]

Собираемся за покупным шашлыком, будем отмечать 1 мая

 

[Hellen28]

Отмечали шашлыком и бутылкой вина, выпила 2 бокала, не курю))) желание курить было на 4 из 10, в общем не страшно)))

 

[Hellen28]

День 19 без никоретте, 31 без сигарет. Курить хочется с утра очень слабо на 2 из 10. Организм видимо привыкает к новой реальности))) На улице очень холодно, хотела сходить в бассейн и в храм, но есть соблазн остаться дома. Посмотрим...

 

[Hellen28]

поплавала и в храм сходила))) народу и там и там мало, как я люблю))) подпиталась энергией физичпеской и духовной

 

[Hellen28]

не хочется мусорной пищи и мусорных привычек