Отказ от курения/алкоголя и вес

[Андрюшкин]

Ясно.
Тогда, конечно, надо продолжать путь) Ну а потом - к нам!
???

@Владимир_Ekb приходите к нам в след. взлетку!?

 

[Селена13]

Да, трудно. Но если человек хочет меняться, а Володя хочет, раз создал этот пост, значит - сможет.

Ну если очень хочет и будет уделять время - да. Согласна . Само не посчитается.

 

[Селена13]

Есть такие, кому это помогает. Там кстати неважно как, как в курении, любой способ, если сработало, значит норм.

Ну да. Не помню кто , Паллада вроде анекдот выкладывала : запишитесь в спорт зал, необязательно тренироваться , просто два часа не будете жрать. Я бы тоже наверно пока считала, есть перехотела. Это шутки. А так да, все способы хороши, кому какой помогает.

 

[Владимир_Ekb]

апишитесь в спорт зал, необязательно тренироваться , просто два часа не будете жрать.

Шутки шутками, нго когда я ходил, я радовался, что время в зале я не курю. 1,5 часа. Ну и на выходе неудобно было, вдруг из зала тренер какой нибудь увидит. Блин, как в школе?

 

[Владимир_Ekb]

Значит тех, кто сбросил или хотя бы удержал после отказа пока нет?

 

[Селена13]

Шутки шутками, нго когда я ходил, я радовался, что время в зале я не курю. 1,5 часа. Ну и на выходе неудобно было, вдруг из зала тренер какой нибудь увидит. Блин, как в школе?

А как я радовалась, когда я бросила курить и ходила в спортзал и тренер меня до 10 пота гонял. А было время перед йогой покурила, после йоги покурила. Потом бросила. Ну вообще думаю ни в какие ворота не лезет.
Вот ещё и часы сломались , с которыми гуляю. Вообщем когда не везёт , так по полной . Жрать и курить не буду. Пойду поплачу. Гармин часы. Жалко.

 

[Селена13]

Значит тех, кто сбросил или хотя бы удержал после отказа пока нет?

Наверняка есть и будет.

 

[Ли_я]

Значит тех, кто сбросил или хотя бы удержал после отказа пока нет?

На качели залезла в 2019, сразу после первой попытки набрала 15 кг, как позже выяснилось не отказ от сиг дал такой эффект, а проблемы по здоровью, сбросила 8 кг, но последущие попытки научилась отличать "зуд курильщика" от реального голода, поэтому в моем случае 1-2 кг туда сюда так и катаются, но теперь это не зависит от того курю я или нет, сейчас это зависит от того была ли еда как положенно(завтрак, обед, ужин) или же пропустила одну кормежку и накидала в следущую 3 порции

 

[FANTA]

Значит тех, кто сбросил или хотя бы удержал после отказа пока нет?

Я набрала 18 кг.
Успокаивала себя тем, что, мол, надо сначала с одним "врагом" разделаться (с никотином), потом за другого браться.
Так вот, за два года я,сбросила пока только 10 кг.
Еще 10 "прилипли" очень крепко.
Поэтому могу сказать - пробуй все методы, но не разъедайся.
Скинуть тяжелей, чем набрать.

 

[Владимир_Ekb]

На качели залезла в 2019

У меня качели уже сбился сколько лет. 106-85 разброс веса был в разные периоды) Сейчас колобок ) 96.

 

[**Realistka**]

Я за первый год отказа набрала 10 кг, потом вес как вкопанный. Плюс минус 2 кг туда-сюда болтается уже полтора года. Но я не парюсь, я себя люблю любую

 

[Ли_я]

У меня качели уже сбился сколько лет. 106-85 разброс веса был в разные периоды) Сейчас колобок ) 96.

Насчет калорий самый верный способ писали, идет медленно, но не возвращается, за пару недель желудок стягиваеться, и если преднамеренно не обжираться то и дальше уже без подсчета худеется, но ещё точно скажу, что самое главное не вес, а объёмы, потому что скинула веса вроде не так заметно, а по объёмам это несколько размеров одежды, тем более если ты бегаешь, у тебя может меняться структура тела, а вес быть плюс минус тем же)

 

[Владимир_Ekb]

Но я не парюсь, я себя люблю любую

Это понятно. Но лишний вес для здоровья плохо. Мешает зараза.

 

[Владимир_Ekb]

приходите к нам в след. взлетку!

Можно на ты, без проблем. Если я тут буду к тому времени)

 

[Андрюшкин]

Можно на ты, без проблем. Если я тут буду к тому времени)

Договорились, Вова!?
Будем ждать тебя!
Пока ещё не известно какой номер, но нашу тусовку сразу же найдёшь?

 

[MrNobody]

Я, можно сказать, антипод всех, кто здесь отметился, потому что всю жизнь боролся не с весом, а за вес, потому что весил всю жизнь 62, мечтал весить 67, а после 60 лет начал сползать к 58. Когда бросил курить, вес поднялся до 73, за счёт жира. Я был счастлив. За пять лет некурения вес сохранился, но жир заменился мышцами, отчего я счастлив вдвойне. Бегаю три-четыре раза в неделю.
Если хочешь избавиться от жира, бегай на пульсе не выше 130 и ничего не ешь после пробежки в течение часа. Жир сам уйдёт.

 

[**Realistka**]

Это понятно. Но лишний вес для здоровья плохо. Мешает зараза.

У меня почти норма в моем возрасте. 50 лет, рост 171, вес 78 кг

 

[Даянка]

Значит тех, кто сбросил или хотя бы удержал после отказа пока нет?

Есть это я .
Бросила курить 06.12.20 ,скинула 6 кг.

 

[Beon]

@Владимир_Ekb, да, время занимает подсчёт и надо в этом разбираться. Потом всё на автомате. Белки, жиры, углеводы тоже учитываю. Я больше рабочих способов контроля веса не знаю.

 

[FANTA]

У меня счетчик FatSecret. Удобный и простой.
Времени на подсчет не занимает, считает сразу и выводит БЖУ на диаграмму, где сразу видно, с чем перебор или недобор.
Главное - сначала забивать продукт, а потом уже думать - стоит его есть или лучше поискать ченить менее калорийное.
Ну и, как говорится- "Планирование - наше всё"!
не будь колобком, Володь - меняйся!
?