Отказ от курения как первый шаг к развитию и самосовершенствованию.

[Alisha]

Юнкер, Поздравляю!!! Это успех!!!
Да!!! несомненно отказ от курения - это первый шаг к самосовершенствованию.

1. Похудение (было 88,7 кг, сейчас 78,1 кг) и переход на правильно питание.

за месяц это круто. А самое главное необходимо его поддерживать постоянно. У меня вес с 18 лет не меняется, не считая времени на беременность и роды с 68 до 55 кг., а в последние годы так вообще на месте стоит 62 кг.
А какой у тебя рост?

 

[Alisha]

 

[Юнкер]

Молодец!!!Поздравляю с месяцем некурения!!!

спасибо )

 

[Юнкер]

Юнкер, Поздравляю!!! Это успех!!!
Да!!! несомненно отказ от курения - это первый шаг к самосовершенствованию.

за месяц это круто. А самое главное необходимо его поддерживать постоянно. У меня вес с 18 лет не меняется, не считая времени на беременность и роды с 68 до 55 кг., а в последние годы так вообще на месте стоит 62 кг.
А какой у тебя рост?

Поддерживать не буду Следующий этап это набор мышечной массы.
А рост 182 см

 

[Alisha]

Юнкер,

Поддерживать не буду Следующий этап это набор мышечной массы.

А ну да, правильно, это девочкам надо поддерживать.

 

[Юнкер]

Юнкер,
А ну да, правильно, это девочкам надо поддерживать.

Еще неделю сушки и тренажерный. Оказалось что почти под домом находиться новый тренажерный зал

 

[Alisha]

Юнкер,

Оказалось что почти под домом находиться новый тренажерный зал

очень удобно. А я пока до спорта так и не добралась(((. А надо бы начать.

 

[Юнкер]

Юнкер, очень удобно. А я пока до спорта так и не добралась(((. А надо бы начать.

В чем сложность ?
Кстати, был бы у тебя дневник уже получила бы медальку (7 дней без папирос)

 

[Alisha]

Юнкер,

В чем сложность ?

пока не доросла))) И не все сразу, надо постепенно.

Кстати, был бы у тебя дневник уже получила бы медальку (7 дней без папирос)

а он у меня есть вроде как.

 

[SbetaStan]

Оказалось что почти под домом находиться новый тренажерный зал

Ха,если-бы курил,то и не знал-бы

 

[Юнкер]

а он у меня есть вроде как.

Хм, почему я тогда его не видел.
Тогда бегом за медалькой Если это тебе конечно нужно

 

[Alisha]

Юнкер,

Хм, почему я тогда его не видел.

Ссылки не было.

 

[люшер]

Юнкер привет, с первой ПОБЕДОЙ тебя!

 

[Добрость и милота]

Привет! Догнал всё-таки, стервец
Поздравляю, мы молодцы!
Расскажи про зал, как часто ходишь? Какая программа тренировок? Режим питания изменил в связи с набором массы? Как результат?

 

[Юнкер]

Привет! Догнал всё-таки, стервец
Поздравляю, мы молодцы!
Расскажи про зал, как часто ходишь? Какая программа тренировок? Режим питания изменил в связи с набором массы? Как результат?

Догнал ))
Да, мы супер молодцы!
В зал еще не хожу. Через неделю пойду. Нужно еще посидеть на низкоуглеводной диете, подсушиться и вперед на набор веса. Пока не знаю ничего про питание и программу. Буду шерстить инет, а также спрошу у одногруппника что да как (он чемпион мира по бодибилдингу).
Сейчас занимаюсь дома каждый день. Гантели, кардио, пресс. Но все упражнения направлены на сжигание лишнего веса, подготовкой к более силовым нагрузкам. Результат уже виден То что было спрятано уже прорисовывается.
А ты занимаешься в зале ?

 

[Юнкер]

Юнкер привет, с первой ПОБЕДОЙ тебя!

Спасибо!Классный кот на фотке

 

[люшер]

Классный кот на фотке

это мой мейн-кунчик

 

[SbetaStan]

Юнкер, Дневник таки переименовал? Правильно сделал!!!

 

[Юнкер]

это мой мейн-кунчик

Серьезная порода И как ?
Просто у меня знакомые тоже мейн-кун. Говорят характер еще тот!Дерет обои и т.д.

 

[Юнкер]

Юнкер, Дневник таки переименовал? Правильно сделал!!!

Задача выполнена идем дальше