XuMepa
Продвинутый
Стаж курения: 10 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: пачка в день.
Почему решил(а) бросить: надоела зависимость, стыдно.
Попыток бросить: 2
Бросал(а) с использованием методик: сила воли, табекс.
Причины прошлых неудач: отсутствие желания бросить, боязнь абстинентного синдрома.
Сейчас бросаю с помощью:
Ну и немного от себя, а лучше много: Всем доброго времени суток! Несмотря на то, что стаж курения у меня уже 10 лет, серьезно бросаю курить впервые. До этого были 2 попытки, но в первый раз меня просто заставляли при отсутствии моего желания. Думаю, понятно, что я не бросила, курила тайком. Во второй я очень быстро сдалась - не выдержала мук отвыкания. Еще несколько дней назад само курение меня особо не напрягало. Ну т.е. да, мне было стыдно за то, что я курю, мне не нравилась зависимость, я знала, что оно мне ничего не дает, кроме возможности не мучиться никотиновой ломкой, но мысли бросить не посещали. Если бы неделю назад случайно не наткнулась на обсуждение книги Карра и не решилась еще раз попробовать, тем более, что, как я поняла, изначально большое желание бросить и не требовалось, а уж оговорка о силе воли меня вообще порадовала.
Надо сказать, что эту книгу я начинала читать года 3 назад, но тогда она мне показалась настолько нудной, что я не осилила даже трети. В этот раз я решила скачать аудио версию. И о чудо, в середине книги мне реально захотелось бросить. Но пока я ее слушала, мне то снова хотелось курить, то желание пропадало, и вчера, когда я должна была закончить ее и бросить, у меня началась паника. Я не чувствовала себя некурящей, даже бросившей себя не чувствовала, и вообще не было ощущения, что это когда-нибудь произойдет. К тому же прямо под носом лежали еще 3 пачки сигарет. Утром встала с кошмарной ломкой и уже через полчаса закурила. Поняла, что так дело не пойдет, и отнесла все сигареты жене брата. Прошло 7 часов. И это ад. Умом я прекрасно понимаю, что сигарета - это источник стресса, моих страданий, этой ломки, что каждая последующая сигарета будет провоцировать новую порцию кошмара. Я понимаю, что должна радоваться тому, что меня тянет на сигареты - это значит, что никотин выходит из организма. Но Карр обещал, что будет легко, так почему же мне так мучительно трудно? Что я пропустила?
Дошло до смешного. Перед тем, как избавиться от сигарет, я затарилась в аптеке настойкой пиона и настойкой пустырника. Пришла домой и сразу приняла увеличенную в полтора раза дозу. И даже несмотря на то, что жутко торможу и вообще неадекватно себя чувствую, меня все равно тянет курить. И смех, и слезы одновременно совершенно беспричинно на ровном месте при условии, что успокоительного половину пузырька выдула уже. Не знаю, что я сделала не так, и как вынести хотя бы неделю.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: пачка в день.
Почему решил(а) бросить: надоела зависимость, стыдно.
Попыток бросить: 2
Бросал(а) с использованием методик: сила воли, табекс.
Причины прошлых неудач: отсутствие желания бросить, боязнь абстинентного синдрома.
Сейчас бросаю с помощью:
Ну и немного от себя, а лучше много: Всем доброго времени суток! Несмотря на то, что стаж курения у меня уже 10 лет, серьезно бросаю курить впервые. До этого были 2 попытки, но в первый раз меня просто заставляли при отсутствии моего желания. Думаю, понятно, что я не бросила, курила тайком. Во второй я очень быстро сдалась - не выдержала мук отвыкания. Еще несколько дней назад само курение меня особо не напрягало. Ну т.е. да, мне было стыдно за то, что я курю, мне не нравилась зависимость, я знала, что оно мне ничего не дает, кроме возможности не мучиться никотиновой ломкой, но мысли бросить не посещали. Если бы неделю назад случайно не наткнулась на обсуждение книги Карра и не решилась еще раз попробовать, тем более, что, как я поняла, изначально большое желание бросить и не требовалось, а уж оговорка о силе воли меня вообще порадовала.
Надо сказать, что эту книгу я начинала читать года 3 назад, но тогда она мне показалась настолько нудной, что я не осилила даже трети. В этот раз я решила скачать аудио версию. И о чудо, в середине книги мне реально захотелось бросить. Но пока я ее слушала, мне то снова хотелось курить, то желание пропадало, и вчера, когда я должна была закончить ее и бросить, у меня началась паника. Я не чувствовала себя некурящей, даже бросившей себя не чувствовала, и вообще не было ощущения, что это когда-нибудь произойдет. К тому же прямо под носом лежали еще 3 пачки сигарет. Утром встала с кошмарной ломкой и уже через полчаса закурила. Поняла, что так дело не пойдет, и отнесла все сигареты жене брата. Прошло 7 часов. И это ад. Умом я прекрасно понимаю, что сигарета - это источник стресса, моих страданий, этой ломки, что каждая последующая сигарета будет провоцировать новую порцию кошмара. Я понимаю, что должна радоваться тому, что меня тянет на сигареты - это значит, что никотин выходит из организма. Но Карр обещал, что будет легко, так почему же мне так мучительно трудно? Что я пропустила?
Дошло до смешного. Перед тем, как избавиться от сигарет, я затарилась в аптеке настойкой пиона и настойкой пустырника. Пришла домой и сразу приняла увеличенную в полтора раза дозу. И даже несмотря на то, что жутко торможу и вообще неадекватно себя чувствую, меня все равно тянет курить. И смех, и слезы одновременно совершенно беспричинно на ровном месте при условии, что успокоительного половину пузырька выдула уже. Не знаю, что я сделала не так, и как вынести хотя бы неделю.
Жаль, что это невозможно. Потом пошли мысли про гипноз. И сейчас я уже не уверена, что хочу бросать. Вот ведь мозг-то до чего коварен
Просто я за все эти 10 лет толком не бросала из-за страха того, что происходит сейчас, и когда я начинала читать книгу, я решила, что если брошу легко и сразу -очень хорошо, нет - мучиться не буду. Легко не вышло, но как-то хочется еще побороться за свое здоровье. И несмотря на то, что я изначально не верила, что можно взять и без проблем бросить, не прибегая к силе воли, до сих пор считаю, что я где-то что-то упустила.
..
