Rehab
Наблюдатель
Я очень рада приветствовать всех на этом форуме, а особенно рада, что я появилась здесь. Ведь понятие "злостный курильщик" можно было применить ко мне со 100% уверенностью.
Итак:
Стаж курения
Мой стаж курения начинается со школьных времен. Если считать с момента первой сигереты, то курю я 14 лет . Если вспоминать момент, когда курение из баловства перешло в осознанное ежедневно, ежечасно выполняемое действие, то около 11 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Практически никогда я не курила менее 2-х пачек в день. Иногда больше, когда сильно нервничала сигарету вообще не выпускала из рук, когда застолье было связано с алкоголем могла и за вечер-ночь в клубе пару пачек .
Почему решил(а) бросить
Я всегда говорила, что я брошу, когда захочу. И на протяжении 10 лет действительно не особо хотела. Мне нравился процесс, запах сигарет, само понятие "перекур" как "отдых". Приблизительно осенью прошлого года меня посетило сильное желание бросить курить. Но в действия оно не сформировалось. Теперь же оттягивать уже некуда. Я не вижу удовольствия в курении. Я не испытываю кайфа. Я узнала от врача, что накурила себе УЖЕ проблемы со здоровьем (хотя мне лет всего ничего).
Я буду с этим бороться. Я выздоровлю. И поэтому я больше НЕ КУРЮ,
Попыток бросить
По сути, серьезно ни одной. Если не считать 2-4 часов после отбеливания зубов, когда врач сказал, что если буду курить в ближ.5 дней - зубы покроются пятнами. Мозг курильщика этот страх быстро отмел и уже через несколько часов я смолила как обычно((
Бросал(а) с использованием методик
Ах , да, вспомнился еще Аллен Карр(да простит он меня,если ошиблась в написании его имени). Так вот, лет может быть 5 назад я начала читать его книгу. И начала вроде как понимать, что после окончания ее прочтения необходимо бросить. И так меня эта мысль пугала, что книгу я читала по 5 страничек в день, а потом и вовсе забросила.
Через год или два я повторяла эксперимент - посмотрела уже более осознанно фильм Easyway, но не хотелось мне "вестись" на уловки талантливого пиарщика и, осознав, что промыть мозг мне хочет именно Карр, я согласилась со всем, что описано в фильме(книге), но курить не бросила.
Причины прошлых неудач
Желание бросить по сути отсутствовало. Мне нравилось курить. И все тут.
Сейчас бросаю с помощью
В данный момент с помощью еды
но надо завязывать и переходить на чистую силу воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Как я уже сказала, осенью 2012 впервые задумалась как было бы здорово НЕ КУРИТЬ! Но я даже испугалась этой мысли, т.к. надо было начинать действовать, а сил в себе я не чувствовала. Тогда я начала искать способы. Нашла в интернете какой-то курс, не помню уже, тыс за 8 рублей, предлагался, и вроде как даже с гарантией. Не бросите - деньги вернем. Побегала я с этой мыслью, да и забыла обо всем.
Вернее помню поставила цель - похудею сначала до такого-то веса и брошу курить (ну вроде как чтобы можно даже набрать кг 5 безбоязненно). Подумалось мне что НГ 2013 подходящее событие.
Похудеть то похудела, а курить бросить после НГ не решилась. Далее стали преследовать мелкие гадости сигаретные, звоночки.
То обожгусь. То новую блузку в машине прожгу, уронив на нее тлеющий уголь. То косметолог, услышав, что я курю по 2 пачки в день, за сердце хватается. То я вижу по TLC передачи, где беременные девушки курить не бросают и с 9-месячными животами пыхтят стоят (что не может не шокировать). То возвращая в магазин пиджак, продавец обращает мое внимание, что вещь пахнет табаком. Апогеем была ситуация ровно неделю назад. Остановились с подругой на улице, закуриваем. Подходит ко мне пожилой мужчина, интеллигентный такой, и проникновенно так говорит: "Девочка, ты такая красивая! НЕ КУРИ эту ГАДОСТЬ!" Ох, мне так стыдно было, чесслово. Я промямлила что-то в ответ, типа в шутку ,а осадок то остался. Во всех этих ситуациях я чувствовала себя униженно, беспомощно и безумно стыдилась своей слабости.
Да и в конце концов мне стало последнее время уже противно. Везде эта вонь. Бычки, пепел.
Я мечтаю забыть что такое КУРИТЬ. Я хочу вернуться в тот день, когда я в 13 лет стоя в школьном фойе вместе с подружками собираюсь идти УЧИТЬСЯ КУРИТЬ, хихикая и предвкушая по нашему мнению веселье. Желание казаться взрослее, адреналин, необходимость спрятаться....вернуться бы в тот день и палкой самой себе по рукам надавала бы, дуре.
Помню как сопротивлялся организм.Хорошо помню.Кашель.Голова кружится. Затянуться не получается. Над этим "работали" долго, приучая себя.
Потом же сигарета превратилась в неизменного спутника. Тяжело мне от того, что ВСЯ ЖИЗНЬ МОЯ сознательная прошла с сигаретой. Я просто не знаю как можно жить без нее. Не знаю как встать и не покурить через несколько минут. Почистить зубы - опять покурить. Налил чай, кофе - опа, сигаретки из рук не выпускаем. Я пришла к тому, что я не могла выполнить простейшее действие без сигареты. Я постоянно хотела курить. Я курила дома, в комнате, за работой, за компьютером, в машине и т.д. Я иногда ловила себя на мысли "хочу покурить" и через секунду, переводя взгляд на руку, понимала, что уже курю.
Это можно назвать как угодно. Хоть наркоманией, хоть сумасшествием. Одно тончо - нужно один раз переломаться, чем испытвать это желание постоянно и постоянно же его гасить сигаретой. Замкнутый круг.
Итак:
Стаж курения
Мой стаж курения начинается со школьных времен. Если считать с момента первой сигереты, то курю я 14 лет . Если вспоминать момент, когда курение из баловства перешло в осознанное ежедневно, ежечасно выполняемое действие, то около 11 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Практически никогда я не курила менее 2-х пачек в день. Иногда больше, когда сильно нервничала сигарету вообще не выпускала из рук, когда застолье было связано с алкоголем могла и за вечер-ночь в клубе пару пачек .
Почему решил(а) бросить
Я всегда говорила, что я брошу, когда захочу. И на протяжении 10 лет действительно не особо хотела. Мне нравился процесс, запах сигарет, само понятие "перекур" как "отдых". Приблизительно осенью прошлого года меня посетило сильное желание бросить курить. Но в действия оно не сформировалось. Теперь же оттягивать уже некуда. Я не вижу удовольствия в курении. Я не испытываю кайфа. Я узнала от врача, что накурила себе УЖЕ проблемы со здоровьем (хотя мне лет всего ничего).
Я буду с этим бороться. Я выздоровлю. И поэтому я больше НЕ КУРЮ,
Попыток бросить
По сути, серьезно ни одной. Если не считать 2-4 часов после отбеливания зубов, когда врач сказал, что если буду курить в ближ.5 дней - зубы покроются пятнами. Мозг курильщика этот страх быстро отмел и уже через несколько часов я смолила как обычно((
Бросал(а) с использованием методик
Ах , да, вспомнился еще Аллен Карр(да простит он меня,если ошиблась в написании его имени). Так вот, лет может быть 5 назад я начала читать его книгу. И начала вроде как понимать, что после окончания ее прочтения необходимо бросить. И так меня эта мысль пугала, что книгу я читала по 5 страничек в день, а потом и вовсе забросила.
Через год или два я повторяла эксперимент - посмотрела уже более осознанно фильм Easyway, но не хотелось мне "вестись" на уловки талантливого пиарщика и, осознав, что промыть мозг мне хочет именно Карр, я согласилась со всем, что описано в фильме(книге), но курить не бросила.
Причины прошлых неудач
Желание бросить по сути отсутствовало. Мне нравилось курить. И все тут.
Сейчас бросаю с помощью
В данный момент с помощью еды
но надо завязывать и переходить на чистую силу воли Ну и немного от себя, а лучше много
Как я уже сказала, осенью 2012 впервые задумалась как было бы здорово НЕ КУРИТЬ! Но я даже испугалась этой мысли, т.к. надо было начинать действовать, а сил в себе я не чувствовала. Тогда я начала искать способы. Нашла в интернете какой-то курс, не помню уже, тыс за 8 рублей, предлагался, и вроде как даже с гарантией. Не бросите - деньги вернем. Побегала я с этой мыслью, да и забыла обо всем.
Вернее помню поставила цель - похудею сначала до такого-то веса и брошу курить (ну вроде как чтобы можно даже набрать кг 5 безбоязненно). Подумалось мне что НГ 2013 подходящее событие.
Похудеть то похудела, а курить бросить после НГ не решилась. Далее стали преследовать мелкие гадости сигаретные, звоночки.
То обожгусь. То новую блузку в машине прожгу, уронив на нее тлеющий уголь. То косметолог, услышав, что я курю по 2 пачки в день, за сердце хватается. То я вижу по TLC передачи, где беременные девушки курить не бросают и с 9-месячными животами пыхтят стоят (что не может не шокировать). То возвращая в магазин пиджак, продавец обращает мое внимание, что вещь пахнет табаком. Апогеем была ситуация ровно неделю назад. Остановились с подругой на улице, закуриваем. Подходит ко мне пожилой мужчина, интеллигентный такой, и проникновенно так говорит: "Девочка, ты такая красивая! НЕ КУРИ эту ГАДОСТЬ!" Ох, мне так стыдно было, чесслово. Я промямлила что-то в ответ, типа в шутку ,а осадок то остался. Во всех этих ситуациях я чувствовала себя униженно, беспомощно и безумно стыдилась своей слабости.
Да и в конце концов мне стало последнее время уже противно. Везде эта вонь. Бычки, пепел.
Я мечтаю забыть что такое КУРИТЬ. Я хочу вернуться в тот день, когда я в 13 лет стоя в школьном фойе вместе с подружками собираюсь идти УЧИТЬСЯ КУРИТЬ, хихикая и предвкушая по нашему мнению веселье. Желание казаться взрослее, адреналин, необходимость спрятаться....вернуться бы в тот день и палкой самой себе по рукам надавала бы, дуре.
Помню как сопротивлялся организм.Хорошо помню.Кашель.Голова кружится. Затянуться не получается. Над этим "работали" долго, приучая себя.
Потом же сигарета превратилась в неизменного спутника. Тяжело мне от того, что ВСЯ ЖИЗНЬ МОЯ сознательная прошла с сигаретой. Я просто не знаю как можно жить без нее. Не знаю как встать и не покурить через несколько минут. Почистить зубы - опять покурить. Налил чай, кофе - опа, сигаретки из рук не выпускаем. Я пришла к тому, что я не могла выполнить простейшее действие без сигареты. Я постоянно хотела курить. Я курила дома, в комнате, за работой, за компьютером, в машине и т.д. Я иногда ловила себя на мысли "хочу покурить" и через секунду, переводя взгляд на руку, понимала, что уже курю.
Это можно назвать как угодно. Хоть наркоманией, хоть сумасшествием. Одно тончо - нужно один раз переломаться, чем испытвать это желание постоянно и постоянно же его гасить сигаретой. Замкнутый круг.
Надо сказать, что люди здесь действительно помогают и стимулируют, так что этот форум смело можно назвать средством для избавления от дрянной привычки и всячески использовать его ресурсы!
