Здравствуйте всем!
Наверное уже в третий раз я регистрируюсь на этом форуме... Уже несколько лет нахожусь в состоянии хронического бросания курить...
Но всё по порядку.
Курю я уже лет 11. Да, точно 11 лет. Выкуриваю по пачке за сутки. Хотя, последнюю неделю курил намного меньше; так как "бросание" было запланировано на 1 июня. Продержался 36 часов, и выкурил одну. Опять зарёкся, опять продержался сутки... И так до пятницы (5 июня) выкуривал по одной. В пятницу случилась неприятность на работе (даже лично со мной не связанная), и я решил, что это повод "успокоиться"... Успокаивался до вечера - в итоге 10 сигарет. Хочу отметить, что никакого удовольствия курения одной сигареты в день не приносило! Ну, кроме той, что выкурил после "стресса".
Вчера вечером очередное клятвенное обещание не курить... Сегодня всё утро мусолил электронную сигарету, а затем выкурил, всё таки, самую обычную. Воля на нуле... Я ведь Знаю (!), что сигарета не принесёт мне ничего. Мне Не нравится курить! Но я курю...
Такие пироги.
Зачем же я решил бросить - здесь самая большая загвоздка. Должной мотивации у меня нет. Убеждаю себя, что бросаю для того, чтобы вернуть утраченное здоровье. Но я, на самом деле, не могу сказать, что здоровье так уж утратилось. Мне кажется, что всё как было, так и есть.
Наверное (на данном этапе) наиболее подходящей мотивацией для может служить тот факт, что я себя, временами, просто ненавижу из-за того, что курю! Да, это так...
Попыток бросить накопилось просто несчётное количество. Но серьёзных (когда не курил больше месяца) не больше трёх. Бросал, в основном, на силе воли. Читал "Легкий способ..." - не впечатлило абсолютно. А срывался Просто Так(!). Просто от нечего делать. Хотя... После того как я, однажды, не курил месяца три, я возобновил курение потому, что набрал прилично веса (сейчас я понимаю, что просто стал тогда Очень много есть). А помогало Не курить в прошлые попытки... Помогало ощущение лёгкости, ощущение свободы! Но, к сожалению, как я уже писал, я сменил одну пагубную привычку на другу: вместо курения я стал переедать...
Сейчас бросаю, опять таки, на силе воли. Потому что кроме неё мне ничего не нужно. Основываясь на прошлых попытках, я понял, что физиологическая зависимость у меня слабо выражена. Мне "просто" не хватает той самой силы - силы воли!
Такие дела, дорогие товарищи.
Буду считать, что с полудня 6 июня 2015 года я не курю!
Наверное уже в третий раз я регистрируюсь на этом форуме... Уже несколько лет нахожусь в состоянии хронического бросания курить...
Но всё по порядку.
Курю я уже лет 11. Да, точно 11 лет. Выкуриваю по пачке за сутки. Хотя, последнюю неделю курил намного меньше; так как "бросание" было запланировано на 1 июня. Продержался 36 часов, и выкурил одну. Опять зарёкся, опять продержался сутки... И так до пятницы (5 июня) выкуривал по одной. В пятницу случилась неприятность на работе (даже лично со мной не связанная), и я решил, что это повод "успокоиться"... Успокаивался до вечера - в итоге 10 сигарет. Хочу отметить, что никакого удовольствия курения одной сигареты в день не приносило! Ну, кроме той, что выкурил после "стресса".
Вчера вечером очередное клятвенное обещание не курить... Сегодня всё утро мусолил электронную сигарету, а затем выкурил, всё таки, самую обычную. Воля на нуле... Я ведь Знаю (!), что сигарета не принесёт мне ничего. Мне Не нравится курить! Но я курю...
Такие пироги.
Зачем же я решил бросить - здесь самая большая загвоздка. Должной мотивации у меня нет. Убеждаю себя, что бросаю для того, чтобы вернуть утраченное здоровье. Но я, на самом деле, не могу сказать, что здоровье так уж утратилось. Мне кажется, что всё как было, так и есть.
Наверное (на данном этапе) наиболее подходящей мотивацией для может служить тот факт, что я себя, временами, просто ненавижу из-за того, что курю! Да, это так...
Попыток бросить накопилось просто несчётное количество. Но серьёзных (когда не курил больше месяца) не больше трёх. Бросал, в основном, на силе воли. Читал "Легкий способ..." - не впечатлило абсолютно. А срывался Просто Так(!). Просто от нечего делать. Хотя... После того как я, однажды, не курил месяца три, я возобновил курение потому, что набрал прилично веса (сейчас я понимаю, что просто стал тогда Очень много есть). А помогало Не курить в прошлые попытки... Помогало ощущение лёгкости, ощущение свободы! Но, к сожалению, как я уже писал, я сменил одну пагубную привычку на другу: вместо курения я стал переедать...
Сейчас бросаю, опять таки, на силе воли. Потому что кроме неё мне ничего не нужно. Основываясь на прошлых попытках, я понял, что физиологическая зависимость у меня слабо выражена. Мне "просто" не хватает той самой силы - силы воли!
Такие дела, дорогие товарищи.
Буду считать, что с полудня 6 июня 2015 года я не курю!
Ну, по крайней мере, не дашь заскучать другим
