Lady Brave spirit
NEWS Сухого закона
А почему ты решил, что он сэкономил?
Жвачка дороже пачки.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Progressive overload
- Автор темы Tenifer
- Дата начала
Жвачка дороже пачки.
Зачем же? Отгрузил сюда.
Многое случилось. По итогу внезапно нахлобучило озарение и мозаика сложиласьИ книжка тоже так называется. ??
Скажи, а почему ты решил бросить курить?
Что-то случилось?
Lady Brave spirit
NEWS Сухого закона
Не хочешь поделиться?
Здоровье или отношения. Или что-то ещё.
Со здоровьем все прекрасно. Может, как нибудь напишу. Позже. Пока не готов.
Nedoengineer
Продвинутый
так держать! молодец!
Lady Brave spirit
NEWS Сухого закона
Хорошо.
Подумай и напиши. ?
Можешь на бумаге, для себя.
И ещё можешь сюда написать плюсы и минусы курения.
Всё это будет твоим стимулом, чтоб не закурить. Сможешь прочитать.
Потому что во время тяги ты можешь даже и не вспомнить - для чего ты это всё затеял.
Слегка нарастают сомнения, т.к. прошло 9 дней, а итоги пока следующие:
1. На картинке в первом комменте. Это пока самая засада из всех, потому что накатывает иногда люто и бешено. А советы здесь типа "Отвалить подбородок вниз", "Пожевать имбирь" или "Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии" звучат как издевка для шизофреника. Каммон! Вы это серьезно!? (Мой любимый совет - "постоять на иголках") /facepalm.jpg/
2. С прошлого понедельника вписался в лихой образовательный курс по работе на 400 ак.часов на 4 месяца с кураторами под диплом (не сертификат).
3. Через неделю-две меня уже от компании, в которой имею честь трудиться, паровозом включат во второй еще более лихой курс тоже на 4 мес. и 400+ часов. И тоже под диплом с кураторами.
4. После пп.2 и 3 будет еще один финальный курс. Тоже на 4 мес. и уже самый суровый. Так что до конца лета по 3-4 часа ежедневно помимо работы будут сгорать.
5. Реанимировал тренировки пока в лайт-варианте, но к середине февраля они по плану должны выйти в режим progressive overload.
Так что по всем фронтам выходит флэш-рояль с простой задачей - максимально себя занять/загрузить, чтобы не отвлекаться на триггеры и раздражающие факторы. ?
*На фото вид из окна сегодня утром
Пару раз по краешку прошел, чтобы на кассе не добавить сигареты к покупкам.
Пока всем, кто спрашивает говорю, что у меня мораторий. Пройдет месяц - может быть буду говорить, что бросил. ?
/До чего же мерзотный вкус у резинки никоретте!/
Очень полезная поддерживающая практика при отказе от вредных привычек, по субъектвным ощущениям. Называется "Declutter" (расчистка):
1. Как только в почту падает письмо из какой-либо рассылки, на которую подписался ранее - не глядя, отписываешься без колебаний.
2. Ежедневно, включая выходные, отписываешься от, например, одного youtube/любого прочего канала (действительно важное по работе, хобби и пр. оставляешь). Всю развлекуху - лесом быстро и решительно. Критерий простой - если не читаешь рассылку сразу и не делаешь по ней записи, или думаешь "потом гляну, сейчас не важно" - в топку!
На п.2 можно поставить ежедневное напоминание в календарик.
Настроение поднимает и мотивацию на 5+
1. Как только в почту падает письмо из какой-либо рассылки, на которую подписался ранее - не глядя, отписываешься без колебаний.
2. Ежедневно, включая выходные, отписываешься от, например, одного youtube/любого прочего канала (действительно важное по работе, хобби и пр. оставляешь). Всю развлекуху - лесом быстро и решительно. Критерий простой - если не читаешь рассылку сразу и не делаешь по ней записи, или думаешь "потом гляну, сейчас не важно" - в топку!
На п.2 можно поставить ежедневное напоминание в календарик.
Настроение поднимает и мотивацию на 5+
С Днём Рождения!!!
