Прошу поддержки

[Лëля]

Впервые на таком форуме, и впервые обращаюсь к незнакомым людям за поддержкой. Почему то мне сложно её просить.
Я курила с лет 18ти наверное, постоянно бросала, и снова начинала, при чем бросала на достаточно хорошие сроки год, три, четыре года, но когда случался сильный стресс я почему то думала, что это выход. Я начала курить чуть больше года назад на фоне сильного стресса после перерыва в три года-я уже думала что никогда не закурю,но нет. Закурила. И последние два месяца я очень сильно себя винила, пилила о том что мне это не нужно, но никак не могла остановиться. Не курю с 16.10. Началась очень сильная изжога. Видимо накопился стресс от моего вечного мозгокопания, плюс были погрешности в питании, плюс у меня в принципе есть проблемы с ЖКТ:гастрит. В общем я сейчас на стадии вины что вообще курила, и что так плевать хотела на своё здоровье и вообще не забочусь о себе, и что у меня может быть уже какое то заболевание из за курения. Бросаю без препаратов на силе вины и страха. Страшно, что начну снова, когда полегчает физически и попаду опять в плохое самочувствие. Устала я.

 

[дядяЛёша]

Лёля, Здесь очень много хороших дневников с очень положительными результатами. Будь с нами, читай темы, которые попадаются на глаза. Пусть у тебя сформируется ощущение что ты не одинока со своими переживаниями.
Поддержка будет непременно

 

[Юпиша]

Привет)) успехов тебе! все получится, просто надо очень сильно захотеть

 

[Olga23]

Впервые на таком форуме, и впервые обращаюсь к незнакомым людям за поддержкой. Почему то мне сложно её просить.
Я курила с лет 18ти наверное, постоянно бросала, и снова начинала, при чем бросала на достаточно хорошие сроки год, три, четыре года, но когда случался сильный стресс я почему то думала, что это выход. Я начала курить чуть больше года назад на фоне сильного стресса после перерыва в три года-я уже думала что никогда не закурю,но нет. Закурила. И последние два месяца я очень сильно себя винила, пилила о том что мне это не нужно, но никак не могла остановиться. Не курю с 16.10. Началась очень сильная изжога. Видимо накопился стресс от моего вечного мозгокопания, плюс были погрешности в питании, плюс у меня в принципе есть проблемы с ЖКТ:гастрит. В общем я сейчас на стадии вины что вообще курила, и что так плевать хотела на своё здоровье и вообще не забочусь о себе, и что у меня может быть уже какое то заболевание из за курения. Бросаю без препаратов на силе вины и страха. Страшно, что начну снова, когда полегчает физически и попаду опять в плохое самочувствие. Устала я.

Я не представляю как можно закурить, если бросила. 3, 4 года это бросила же, это не процесс отвыкания, это полностью законченное действие. Я не понимаю ситуации такой.

 

[Олька.]

Впервые на таком форуме, и впервые обращаюсь к незнакомым людям за поддержкой. Почему то мне сложно её просить.
Я курила с лет 18ти наверное, постоянно бросала, и снова начинала, при чем бросала на достаточно хорошие сроки год, три, четыре года, но когда случался сильный стресс я почему то думала, что это выход. Я начала курить чуть больше года назад на фоне сильного стресса после перерыва в три года-я уже думала что никогда не закурю,но нет. Закурила. И последние два месяца я очень сильно себя винила, пилила о том что мне это не нужно, но никак не могла остановиться. Не курю с 16.10. Началась очень сильная изжога. Видимо накопился стресс от моего вечного мозгокопания, плюс были погрешности в питании, плюс у меня в принципе есть проблемы с ЖКТ:гастрит. В общем я сейчас на стадии вины что вообще курила, и что так плевать хотела на своё здоровье и вообще не забочусь о себе, и что у меня может быть уже какое то заболевание из за курения. Бросаю без препаратов на силе вины и страха. Страшно, что начну снова, когда полегчает физически и попаду опять в плохое самочувствие. Устала я.

Лёля, привет!
Не вини себя так уж.. Не занимайся самоедством. Дело то сделано, иди дальше вперёд, нас очень много и все мы совершаем ошибки.
Изжога может быть на фоне отказа и стресса и если как ты пишешь, сто есть проблемы с ЖКТ.Если ты об этом знаешь значит знаешь как помочь себе при гастрите. А лишняя тревожность от накручивания того чего ты не знаешь ни к чему.
Оставайся с нами, на форуме очень много полезной информации, дневники форумчан, поддержка.
Желаю тебе удачи , пусть всё получится у тебя!

 

[Лëля]

Лёля, Здесь очень много хороших дневников с очень положительными результатами. Будь с нами, читай темы, которые попадаются на глаза. Пусть у тебя сформируется ощущение что ты не одинока со своими переживаниями.
Поддержка будет непременно

Спасибо, за этим ощущением общности я сюда и пришла.

 

[Лëля]

Привет)) успехов тебе! все получится, просто надо очень сильно захотеть

Привет, спасибо)

 

[Лëля]

Я не представляю как можно закурить, если бросила. 3, 4 года это бросила же, это не процесс отвыкания, это полностью законченное действие. Я не понимаю ситуации такой.

Ну можно первые 18 лет жизни не курить и закурить, хотя никакого привыкания нет)

 

[дядяЛёша]

Я не представляю как можно закурить, если бросила. 3, 4 года это бросила же, это не процесс отвыкания, это полностью законченное действие. Я не понимаю ситуации такой.

У меня как раз этот рубеж. И я скажу, что борьба продолжается и по сей день. Слишком много людей вокруг курят, парят, и тем самым демотивируют тебя.

 

[Лëля]

Лёля, привет!
Не вини себя так уж.. Не занимайся самоедством. Дело то сделано, иди дальше вперёд, нас очень много и все мы совершаем ошибки.
Изжога может быть на фоне отказа и стресса и если как ты пишешь, сто есть проблемы с ЖКТ.Если ты об этом знаешь значит знаешь как помочь себе при гастрите. А лишняя тревожность от накручивания того чего ты не знаешь ни к чему.
Оставайся с нами, на форуме очень много полезной информации, дневники форумчан, поддержка.
Желаю тебе удачи , пусть всё получится у тебя!

Привет! Спасибо, читаю)

 

[Лëля]

У меня как раз этот рубеж. И я скажу, что борьба продолжается и по сей день. Слишком много людей вокруг курят, парят, и тем самым демотивируют тебя.

Есть еще психологическая составляющая для каждого лично. Ну и мы в обществе живем и такой социальный механизм для приспособления : будь похож на других, или не выделяйся тоже есть. И когда стресс какой то, кажется, что сигарета/вейп спасет, другие же курят и ничего.

 

[дядяЛёша]

Чтобы снова насытиться мотивацией, я недавно тоже зарегистрировался здесь. И начал активничать. До этого три года просто читал форум без регистрации. И это сработало. Помогая другим, помогаешь и себе.

 

[Olga23]

Ну можно первые 18 лет жизни не курить и закурить, хотя никакого привыкания нет)

Таки закуривая первый раз ты не понимаешь дальнейшего, у тебя нет личного опыта. Последующие разы зачем? Уже всё знаешь. Мне нравилось курить, я не жалею, что курила и мне нравится не курить, я рада, что бросила.

 

[Лëля]

Чтобы снова насытиться мотивацией, я недавно тоже зарегистрировался здесь. И начал активничать. До этого три года просто читал форум без регистрации. И это сработало. Помогая другим, помогаешь и себе.

Спасибо за эту мысль. Понравилась, забираю себе)

 

[Лëля]

Таки закуривая первый раз ты не понимаешь дальнейшего, у тебя нет личного опыта. Последующие разы зачем? Уже всё знаешь. Мне нравилось курить, я не жалею, что курила и мне нравится не курить, я рада, что бросила.

Это же отлично, что вы не понимаете зачем) тогда и не нужно понимать.

 

[Юпиша]

У меня как раз этот рубеж. И я скажу, что борьба продолжается и по сей день. Слишком много людей вокруг курят, парят, и тем самым демотивируют тебя.

У меня уже прошла как мне кажется тяга к курению но пару раз и в этом году во сне курила

 

[дядяЛёша]

У меня уже прошла как мне кажется тяга к курению но пару раз и в этом году во сне курила

Внутренне я сильно окреп в отношении вредных привычек. Но! Жизнь совсем непредсказуема. Тревога, проявляющаяся на различные факторы, вновь оголяет наши нервы. Вот тут мозг подлянски решает приглушить боль всеми легальными и доступными наркотиками.

 

[Лëля]

Внутренне я сильно окреп в отношении вредных привычек. Но! Жизнь совсем непредсказуема. Тревога, проявляющаяся на различные факторы, вновь оголяет наши нервы. Вот тут мозг подлянски решает приглушить боль всеми легальными и доступными наркотиками.

Да. Побег от реальности. Только это ничего не решает и не облегчает.

 

[дядяЛёша]

Желательно в этот трудный момент тут же мысленно закрыть глаза, и вспомнить своё состояние до момента раздражения, тревоги. Включить осознанность

 

[Лëля]

День пятый подходит к концу. Успешно. Я сдерживаю себя. Знаю, что у мужа есть курить, он не хочет бросать хотя у него стаж больше моего. Он - мой триггер. Знаю, что когда он выходит выкинуть мусор или еще по какому то поводу то курит. Ну что ж. С ЖКТ стало полегче, пока наблюдаю. Пришлось ещё и еду выбирать чтобы не болел живот.
Думаю сколько же нужно иметь здоровья чтобы курить, видимо у меня столько нет. Это не моё.