Путь к свободе

[Владимир Файб]

@Артур89, с возвращением! Удачи!

 

[Артур89]

@Владимир Файб, Спасибо. Сегодня жру табекс, пока курю, но это дня так на три. Потом все. Уже не буду. В этот раз настроение похуже. Видно сказывается на психологическом уровне опыт прошлых неудач. Но бороться все равно буду.

 

[Владимир Файб]

Видно сказывается на психологическом уровне опыт прошлых неудач. Но бороться все равно буду.

Неудачи это опыт! Так что все нормально! Кури, пей табекс, набирайся позитива!

 

[Сашенька]

@Артур89, удачи!

 

[Артур89]

Пытаюсь сократить кол-во сигарет. На 3-5 день приема табекса надо ведь совсем бросить. Тяжеловато. Курить охота до безумия. Увеличил интервал между сигаретами. НАдо сходить в магазин купить зеленый чай. По прошлому опыту он помогал.
Вчера кстати вечером как пришел с работы ни разу не покурил, обычная вечерняя норма - 3 сигареты. (Маленький но все таки прогресс).

 

[Владимир Файб]

@Артур89, если табекс уже не помогает, то может к чампиксу присмотреться...
А вообще говоря, табекс ведь физическую тягу снимает, а у тебя психологическая, ты сам себя накручиваешь что тебе нужна сигарета.

 

[Артур89]

@Владимир Файб, Да знаю я это все. Мозги надо вынуть помыть с мылом и засунуть обратно.
В этот раз просто мотивация намного сильнее и поэтому свернуть с пути будет намного сложнее. Совесть не позволит.
Обычно к 10,30 я уже выкуривал 5 сигарет. Сегодня только одну. Борюсь с собой. Надо заняться спортом. В прошлый раз это поднимало настроение.

 

[Владимир Файб]

Мозги надо вынуть помыть с мылом и засунуть обратно

Вот бери и промывай! Как? Рассказывай другим как бросить курить, как обойти грабли и т.д.
Проговаривая все это по многу раз у тебя самого все это отложится очень глубоко!

 

[Артур89]

Вот бери и промывай! Как? Рассказывай другим как бросить курить, как обойти грабли и т.д.
Проговаривая все это по многу раз у тебя самого все это отложится очень глубоко!

Я этим и занимаюсь. Самогипноз - самое главное. И побольше читать про вред курения. Подсознание будет молотить инфу и не захочет дальше травить организм. Главное это осознание того что мне этого не надо. А физическая ломка - ерунда, два раза уже проходил. МОЗГИ- главный мой враг.
Самое страшное - это всего одна сигарета, всего одна затяжка. В последний раз так и начиналось все. А дальше как снежный ком.

 

[Владимир Файб]

Главное это осознание того что мне этого не надо

Кстати, я к этому осознанию пришел.. точно не помню когда, но где то 4 месяца, хотя может и раньше...

 

[Артур89]

Кстати, я к этому осознанию пришел.. точно не помню когда, но где то 4 месяца, хотя может и раньше...

Правда кроме этого осознания в голове у курильщика живет страх "Как это я буду без сигарет? Что же со мной будет?"

 

[Владимир Файб]

Как это я буду без сигарет? Что же со мной будет?

У тебя живет? Давай ка счетчик поправь! А там видно будет! Проговаривай свои ощущения, быстрее сам разберешься!

 

[Артур89]

@Владимир Файб,
Пока есть немного как первая неделя пройдет и страх пропадает. Это пройденный этап. Главное потом не сорваться. И 2 месяца не курил и 6 не курил. Главное не расслабляться. Я понял, что в прошлые разы я слишком рано расслабился и повел, что я соскочил. В этот раз я учту свои ошибки. Сам знаю что одна сигарета может все перечеркнуть, многим это говорил, а сам на эти же грабли и встал.

 

[Владимир Файб]

а сам на эти же грабли и встал.

А как встал? К примеру у меня скребла мыслишка - устроить перекур. несколько раз эта мысль доводила до прилавка. И вот по суди... это ведь целая процедура: решиться, сходить, купить, открыть, заставить себя засунуть в рот, поджечь, прикурить....

На каком этапе сломался?

 

[Артур89]

Первый раз после шести месяцев некурения - поменял работу, нервы, тут и сработала старая мыслишка " Покурю, успокоюсь.". В этом случае купил по дороге на работу, понимая какое Г. сегодня там будет.
Второй раз после двух месяцев некурения - не выдержал и покурил на гулянке, да не одну, а много. С мыслью "Я завтра не буду." . Некурил опять пару недель. Опять гулянка - день рождения у товарища. - мысль уже обрела несколько другую форму " Пойду со всеми покурю. Я же после прошлого раза не сорвался", после этого опять проблемы на работе, стреляю сигарету и курю, курю, курю, ненавижу себя за это но курю. Тут и понеслось все по новой.

Мозги у меня не здоровые. Никак не могу свыкнуться с мыслью, что я не курящий даже после полугода некурения.

 

[Владимир Файб]

Мозги у меня не здоровые

нормальные мозги

Пойду со всеми покурю

Ну и? Ты ведь понимал, что ты не все! Какие ощущения после перекура?

 

[Артур89]

Какие ощущения после перекура?

Во первых после табекса и сигарет во рту противно. Во вторых не уважаю себя за то что делаю. Но сегодня уже третий день как его пью. Один два дня и совсем не буду курить. Это вызывает надежду.
Кол-во выкуриваемы сигарет сократилось с 20 до 6. Будем снижать сегодня дальше.

 

[Лапочка Я]

Во первых после табекса и сигарет во рту противно. Во вторых не уважаю себя за то что делаю. Но сегодня уже третий день как его пью. Один два дня и совсем не буду курить. Это вызывает надежду.
Кол-во выкуриваемы сигарет сократилось с 20 до 6. Будем снижать сегодня дальше.

Ну вот. На верном пути! Все получится!!!!!

 

[Артур89]

2 сигареты до обеда. Значит еще 2 до вечера на сегодня. Итого план на сегодня 4 шт. Домой как приезжаю все как рукой снимает. Тумблер раз и переключился. Курить не хочу.
На работе посложнее, но стараюсь. Завтра еще уменьшу количество. Попробую 2 шт только выкурить. Постоянно забываю пить табекс. Кстати сейчас опять забыл, пойду выпью его.
Кстати вчера вечерком купил и выпил 1 литр пива. Перенес пиво без сигарет спокойно, курить не хотелось. Конечно чего-то не хватало, но было не особо заметно.
Или в субботу утром совсем откажусь от сигарет или в воскресенье с утра. Утро воскресенья - крайний срок. Попробую в субботу уже.

 

[Артур89]

Так с чего начать то? Много времени ушло с последнего моего сообщения здесь. Курить стал много, до 30 сигарет в день. Были мелкие попытки не курить, но все безрезультатно. НА днях накрыло сердечко (в 27 лет!!!!). стало страшно. Вот с 20 числа не курю. Тяги никакой нет. (как только появляется тяга, сразу же пропадает при воспоминании о той БОЛИ которую приносят сигареты.).
Работаю там же, родилась дочка. Ну вроде как и все.